Ah, opet taj deo meseca kada morate da se nosite sa grčevima, nadimanjem, i, naravno, krvarenjem – zvuči poznato, moje dame? Ciklusi su frustrirajući, i dok neke žene jedva primete ikakvu promenu drugima je ovo period torture. Nošenje sa neredovnim ciklusima i iscrpljujućim bolovima tih nekoliko dana kao i period koji im prethodi, ne zvuči baš kao najbolji provod.

1. Adho Mukha Svanasana

 

 

2. Ustrasana

 

3. Dhanurasana

 

4. Malasana

 

5. Matsyasana

Kako joga pomaže?

Joga je veoma efikasna kada je u pitanju tretman neredovnih ciklusa, odliva, ublažavanje simptoma PMS-a.

Evo kako:

1. Stimuliše reproduktivne organe što vodi njihovoj boljoj funkciji.
2. Redukuje stres i potpuno opušta telo i um.
3. Reguliše metabolizam čime omogućava dolazak do idealne težine.
4. Balansira hormonski status.

Moja lična priča:

Ja sam lično celog života imala strahovito bolne cikluse praćene mučninom. Nijedan lek mi nije pomogao da uklonim uzrok tome. Prvi dan je uvek bio najgori. Analgetici jesu pomagali ali stres je i dalje bio prisutan. Lekari su mi predložili da probam jogu. Sada, ne samo što je bol postao podnošljiviji već je čitava tortura postala tolerabilnija. Hormoni su se, takođe, izbalansirali. Prestala sam da se bojim tih dana u mesecu i prihvatila ih kao deo svoje ženske prirode. Joga mi je pomogla da prigrlim sve to kao deo sebe, da se sinhronizujem sa prirodnim procesima u svom telu.

Sada kada znate kako da sredite vaše ženske tegobe, šta čekate?
Pravac na prostirku!

Autor: Shirin Mehdi

Sanja Ćirković za JP
Izvor: stylecraze.com

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •