6 koristi od joge za starije doba

6 koristi od joge za starije doba

Godine nam donosi mnoge darove – zrelost, plemenitost, mudrost, i perspektivu, navedimo samo neke. Godine nam takođe mogu doneti i mnoge izazove. Fizički, postaje teže da se ne dobija na prekomernoj težini. Prema informaciji iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti preko jedne trećine starijih od 65 je gojazno. Rizik od oboljenja sa fatalnim posledicama, … Pročitajte više »
Joga terapija: Najnoviji zdravstveni trend koji privlači pažnju lekara

Joga terapija: Najnoviji zdravstveni trend koji privlači pažnju lekara

’Wellness’ entuzijasti već odavno znaju za zdravstvene koristi od joge. Međutim, popularnost ove drevne prakse je sada u porastu i u modernom zdravstvu, posebno među lekarima. Sve je više medicinski prepisanih joga terapija, čak i među lekarima takozvane Zapadne medicine. Šta je joga terapija? Zašto je ovo rastući trend? Da li će joga terapija pomoći … Pročitajte više »
Radionica kuvanja „Hrana & Imunitet “

Radionica kuvanja „Hrana & Imunitet “

Dragi naši, dobrodošli na drugu TikaTaka radionicu kuvanja ove jeseni. Smena godišnjih doba je divna stvar, svedoci smo promena koje se dešavaju svuda oko nas…Prelepa jesen ♥ Ipak, mnogi je ne vole jer najavljuje hladnu zimu, period za koji je sada postalo normalno da prate razne prehlade i gripovi, povećanje broja kilograma, pasivnost, melanholija… Sve … Pročitajte više »
5 Pozitivnih načina kojim Joga utiče na um

5 Pozitivnih načina kojim Joga utiče na um

Dosta ljudi počne da se bavi jogom zbog fizičke koristi, međutim koristi su jednake i za mentalno zdravlje. U poslednjih nekoliko godina, joga kao i druge um-telo vežbe su zainteresovale naučnike psihologije, istraživajući koristi za psihološko zdravlje. Broj institucija koje su uvele jogu kao deo programa za poboljšanje mentalnog zdravlja, kao što su bolnice, rehabilitacioni … Pročitajte više »
Radionica: asistencije u ekstenzijama i inverzijama

Radionica: asistencije u ekstenzijama i inverzijama

Razvojem moderne posturalne joge, asane i asistencije se kreću jedna uz drugu. Šta se dešava za vreme pružanja i primanja asistencije? Na koji način dva tela postaju jedna asana? Komunikacija koja se odvija putem fizičkog kontakta je dvosmerna. Uspostavljanjem fizičkog kontakta asistent šalje informaciju vežbaču, koji zauzvrat asistentu šalje povratnu informaciju. Kako i zašto dolazi … Pročitajte više »
Najzdravije vrste čaja

Najzdravije vrste čaja

Ako bih morao da pijem jednu stvar do kraja života, to bi bio čaj. Dok savetujem pacijente u mom funkcionalnom medicinskom centru, videćete me kako sipam različite vrste čajnih eliksira. Svet čaja nudi nešto za svakoga, zavisno od Vašeg ukusa, raspoloženja i zdravstvenih ciljeva. Svi pravi čajevi dolaze iz biljke Camellia sinensis. Tako je, crni … Pročitajte više »
12 životnih lekcija čoveka koji je video 12.000 smrti

12 životnih lekcija čoveka koji je video 12.000 smrti

U srcima mnogih hindusa ukorenjeno je verovanje da ako napustite telo u Kashi (Varanasi) postižete ono što je popularno poznato kao “Kashi Labh“ ili „plod Kashi“- oslobođenje (moksh) ili “oslobađanje iz ciklusa ponovnog rađanja na koji vas prisiljava zakon karme“. Kashi Labh Mukti Bhawan u Varanasi jedan je od tri pansiona u gradu u koji … Pročitajte više »
Yin Yoga 12.11.

Yin Yoga 12.11.

Jin jogom ćemo umiriti i opustiti telo. Položaji su pretežno sedeći ili ležeći, bez dinamčnih pokreta. Ali ono što jin jogu čini intenzivnom je duže zadržavanje u položajima. Dužim zadržavanjem u položajima povećavamo fleksibilnost, podstičemo popuštanje mišićne fascije i vezivnog mišićnog tkiva. Duga, pasivna istezanja su prilika da posmatramo dah, da pratimo kako se disanje … Pročitajte više »