Lumbalna lordoza: Kako vam joga može pomoći?

Lumbalna lordoza: Kako vam joga može pomoći?

Lumbalna lordoza je poremećaj definisan preteranim iskrivljenjem kičme u lumbalnom, donjem delu kičme zbog čega se osećaju bolovi u donjem delu leđa, ali i bolovi u karlici. Bolovi se najčešće javljaju ujutro, nakon buđenja ili nakon dužeg stajanja ili sedenja. Iako je blaga zakrivljenost kičme (u obliku slova S) normalna, osobe koje pate od lumbalne … Pročitajte više »
Pobedite misli Uđaji disanjem

Pobedite misli Uđaji disanjem

Smatra se da je Uđaji pranajama jednaka Vinjasi u jogi. To je svakako jedan od načina, Uđaji takođe može da pomogne pri meditacaiji. Najsvestranija je od svih pranajama, jer može da se vežba ležeći, sedeći, stojeći, naravno kroz Vinjasu. Uđaji znači psihičko disanje jer pomaže umu da dopre do suptilne svesti. Takođe znači pobedničko disanje; … Pročitajte više »
Isto, a opet različito

Isto, a opet različito

Đumbir možemo uzeti u svežem obliku, a možemo i u prahu. Ista biljka, efekat treba da je isti, zar ne? Mentu možemo prokuvati 3 minuta, možemo je kuvati 15 minuta. Dejstvo valjda ne može bitno da se razlikuje. Ženšena ima više vrsta. Koliko se zapravo razlikuje njihov efekat? Banxia biljka je jedna od najčešćih komponenti … Pročitajte više »
Jogijski lek za stres: Anuloma viloma

Jogijski lek za stres: Anuloma viloma

Anuloma viloma, nadi shodhana, naizmenično disanje kroz obe nozdrve – nazovite to kako želite, ali ovo je jedna od onih pranayama, ili regulacija disanja, koju svaki jogi treba da praktikuje svakodnevno. Umiruje um i pročišćuje telo, dve dobiti koja su nam definitivno potrebna kako bismo uravnotežili savremeni život. Sledi šta sve treba da znate kako … Pročitajte više »
Jesenji detoks vikend

Jesenji detoks vikend

Kada ste poslednji put zastali, odvojili vreme samo za sebe i osetili pravi balans duha i tela? Hajde da zajedno uživamo u jeseni, obnovimo energiju i provedemo vikend u prirodi uživajući u jogi, šetnji, zdravoj hrani, druženju i wellness-u! Lokacija Za naš prolećni vikend ritrit izabrali smo jedno od najlepših mesta u Vojvodini – ekskluzivno … Pročitajte više »
Osećate anksioznost? Izdvojite minut za ovu vežbu disanja

Osećate anksioznost? Izdvojite minut za ovu vežbu disanja

Tara Stiles je internacionalno poznati jogi, osnivač Strala Yoge i autor bestselera. Na svom novom času „Prenatalna joga: Kompletan vodič“ ona pokazuje sigurne i efikasne joga rutine koje će Vam dati energiju, sprečiti jutarnje mučnine i još mnogo toga. Iako je trudnoća uzbudljiv period, može takođe doneti (više od nekoliko) trenutaka stresa i anksioznosti. U … Pročitajte više »
Savršena poslastica za žene

Savršena poslastica za žene

Sastojci: 120 g kokosovog ulja 1 kašika meda (ili javorovog sirupa) 2 kašike sirovog kakaa u prahu 2 kašike maca praha (po želji) prstohvat soli 80 g natopljene kinoe 80 g orašastih plodova (bilo kojih) 40 g sušenih brusnica (ili nekog drugog suvog voća) 40 g pistaća (posoljenih i pečenih) Priprema U većoj posudi ispecite … Pročitajte više »
Aumkar grupni tretman zvukom 24. 09.

Aumkar grupni tretman zvukom 24. 09.

Opustite i balansirajte svoj nervni sistem, iskusite jedinstven Aumkar tretman, osetite bezprostornu i bezvremenu dimenziju duboke relaksacije. Moćne vibracije himalajskih i tibetanskih činija i gongova, stvaraju holistički efekat i podstiču povezivanje sa prirodnom frekvencijom tela, čime se stanje čitavog bića dovodi u balans. Za razliku od zvučne kupke, Aumkar tretman podrazumeva individualni pristup svakom učesniku, … Pročitajte više »
Od Prvog Obroka, Festival zdrave ishrane dece, 1. oktobar

Od Prvog Obroka, Festival zdrave ishrane dece, 1. oktobar

Nastavljamo našu zdravu misiju i u projekat želimo da uljučimo što više ljudi. Ponovo na jednom mestu okupljamo stručnjake, roditelje i decu kako bi razmenili iskustva. Drugi festival zdrave i pravilne ishrane dece “OD PRVOG OBROKA” ima isti cilj – da pruži svim roditeljima i deci jednako pravo na znanje. PROGRAM EDUKACIJE: – predavanja nutricioniste … Pročitajte više »
Više zapažanja, manje ludila

Više zapažanja, manje ludila

Kao i svaka druga dobra navika, zapažanje se vežba. Pre neki dan, čovek koji nije nikada vežbao jogu me je pitao: “Kako joga u stvari radi?” Zastala sam, jer postoji više odgovora na to pitanje, a onda sam odgovorila: “U suštini, sa jogom postanemo svesniji.” Prvo se razvija svesnost disanja, koje se dešava automatski tokom … Pročitajte više »