Zašto svaka ‘supernamirnica’ nije zdrava za svakog?

Zašto svaka ‘supernamirnica’ nije zdrava za svakog?

Tržište je danas puno namirnica poznatih pod nazivom ‘superhrana‘. To su uglavnom namirnice koje nisu s našeg podneblja, a sadrže mnoge prednosti za poboljšanje opšteg stanja organizma. Mnogi zbog narušenog zdravlja posežu za ovakvim namirnicama bez da se najpre informišu ili posavetuju s lekarom, što može dovesti do neželjenjih nuspojava, odnosno kontraindikacija. Takođe, preteruju u … Pročitajte više »
Salsa od paradajza

Salsa od paradajza

Sastojci: 350g svežeg paradajza 1 glavica belog luka 4-5 kašika maslinovog ulja sveži listići bosiljka so biber po želji: origano, ljuta papričica, seckani list peršuna, malo parmezana Način pripreme: Paradajz i beli luk poredati na tepsiju i staviti u zagrejanu rernu da se peče. Kada je prepečen, izvaditi ga iz rerne i staviti u multipraktik … Pročitajte više »
Razumevanje sebe

Razumevanje sebe

Svi imamo one dane u kojima ništa ne ide kako mislimo da treba. Kada ustanemo na levu nogu i ne osećamo da smo to mi. Ovakav negativan stav se brzo širi i obuzima nas, pa obično završimo sa onim čuvenima „Šta ja uopšte i radim u svom životu? Ima li moJ život smisao? Zašto nisam … Pročitajte više »
Dosegni životni balans

Dosegni životni balans

U jogi sam skoro 20 godi­na, u prirodnoj medicini skoro isto toliko. Joga me je navela na divan susret sa Kalarijem, drevnom indijskom veštinom, a mama na tradicionalnu ki­nesku medicinu. Svi prirod­ni pravci, indijski, japanski ili kineski, proširili su mi vidike, otvorili nove mogućnosti što se tiče sazrevanja i osvešćenja, pogleda na sebe, decu, odnose, … Pročitajte više »
Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi su zasigurno jedan od atraktivnijih elemenata Ashtanga Vinyasa prakse. Oni joj daju dinamičnost i rade na snazi kao ravnoteža asanama koje, uopšteno gledano, rade na fleksibilnosti. Postoji neka čarobna harmonija koja se stvori u pravilnoj razmeri nizanja potpunog mira i slatke nepomičnosti u asanama i dinamičnih i često zahtevnih prelaza između povezanih samo suptilnim … Pročitajte više »
Brzinski smoothie sa malinama i borovnicom

Brzinski smoothie sa malinama i borovnicom

Brzinski smoothie sa malinama i borovnicom je najbolji način da započneš dan. Sastojci: 1 šolja (2dl) vode 1 pomorandža 1 mandarina 1 zrela banana 1 kašika čia semenki 2 šolje (2dl) svežih ili smrznutih borovnica 1/2 šolje svežih ili smrznutih malina Priprema: Sve gore navedene sastojke ubaci u blender i izmiksaj. Po potrebi možeš dodaš … Pročitajte više »
Jogom protiv starenja

Jogom protiv starenja

Recite zbogom starenju Starenje uzrokuje telesne i mentalne promene u telu. Neki znaci starenja su spoljašnji, te ih svi sa kojima dolazimo u dodir mogu videti. Drugi su unutrašnji, i teško se prepoznaju, kao na primer vaš nizak nivo energije. Starenje je primetno na spoljašnjem telu u vidu pojave bora na koži, što ljudima predstavlja … Pročitajte više »
S položajem Kobre do vitalnosti kičme i zdravlja

S položajem Kobre do vitalnosti kičme i zdravlja

Položaj Kobre (Bhujangasana) jako je cenjen i donosi mnoge dobrobiti za zdravlje, posebno za vitalnost i fleksibilnost kičme. To je ujedno jedan iz grupe osnovnih joga položaja, i osnova za svako izvijanje unazad (backbend). Naziva se i Maha-asana ili Veliki stav. U tradicionalnim tekstovima piše da ovaj položaj povećava unutrašnju toplinu i podstiče pročišćenje otrova … Pročitajte više »
Ustrasana (poza kamile)

Ustrasana (poza kamile)

Poza za otvaranje srčane čakre Ustrasana Pozu započnite sa savijenim kolenima i savijenim ćebetom ispod kolena ukoliko vam je neudobno. Kolena su otvorena u širini kukova, butine i torzo su uspravni u odnosu na pod. Vrhovima prstiju se oslonite o zemlju i listovima se oslonite o pod. Zarotirajte butine blago unazad, pomerite karlicu unapred i … Pročitajte više »
Joga „odmor“ ili joga „retreat“?

Joga „odmor“ ili joga „retreat“?

Jogijski vodič da rezervišete svoje najbolje putovanje ikad Uglavnom počinje ovako: Ili vaš omiljeni instruktor joge veselo najavljuje da vodi joga retreat u Meksiku / Kostariki / drugom egzotičnom mestu, ili ugledate oglas u nekoj joga publikaciji / vebsajtu, na oglasnoj tabli vašeg joga studija ili dok krstarite internetom. Bez obzira na to kako je … Pročitajte više »