5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

Ah, opet taj deo meseca kada morate da se nosite sa grčevima, nadimanjem, i, naravno, krvarenjem – zvuči poznato, moje dame? Ciklusi su frustrirajući, i dok neke žene jedva primete ikakvu promenu drugima je ovo period torture. Nošenje sa neredovnim ciklusima i iscrpljujućim bolovima tih nekoliko dana kao i period koji im prethodi, ne zvuči … Pročitajte više »
Joga i emocije deo 2.

Joga i emocije deo 2.

Kako joga deluje Svako ko je praktikovao jogu može da potvrdi činjenicu da nam asane kombinovane sa dubokim disanjem pomažu da se bolje osećamo. Nedavno, naučnici su otkrili biološke reakcije odgovorne za poboljšanje raspoloženja putem joge. Po zapadnjačkom mišljenju, naša tela reaguju na stres i traumu aktiviranjem simpatičkog nervnog sistema, takođe poznatog kao “bori se … Pročitajte više »
ROVINJ SEASIDE YOGA RETREAT 01 – 04. 03.

ROVINJ SEASIDE YOGA RETREAT 01 – 04. 03.

Naše standardno prolećno druženje u Rovinju i fantastičnom hotelu Lone 5*! Dođite da uživamo! cena po osobi: 170 € | 2 noćenja 225 € | 3 noćenja cena obuhvata: smeštaj | doručak + večera | joga | wellness centar program: četvrtak (petak) | 01(02).03. | smeštaj u 14h. joga 17 – 19h. noćenje. subota | … Pročitajte više »
Praznična torta sa đumbirom i mascarpone kremom

Praznična torta sa đumbirom i mascarpone kremom

Ova laka torta od đumbira ima sve što je potrebno (mirisne začine, bogato melasa brašno, miris koji dolazi iz rerne dok se peče), a istovremeno je kolač za izložbu sa malom snežnom idilom na vrhu. Sastojci za tortu: · ¾ šolje (180ml) suncokretovog ulja, dodatno za podmazivanje · 2 šolje brašna, dodatno za posipanje · … Pročitajte više »
Čips od cvekle sa ruzmarinom

Čips od cvekle sa ruzmarinom

Sastojci: 3 cvekle srednje veličine, oprane i oljuštene maslinovo ulje prstohvat soli i bibera 2 do 3 grančice ruzmarina, krupno seckano Način pripreme: Zagrejte rernu na 190 C i ubacite pleh da se zagreje. Naseckajte cvekle najtanje što možete. Pospite maslinovim uljem. Posolite solju i biberom, dodajte ruzmarin i izmešajte da se ravnomerno rasporedi. Poređajte … Pročitajte više »
ĐAVOLČIĆI – Ručno pravljeni kolačići

ĐAVOLČIĆI – Ručno pravljeni kolačići

Ručno pravljeni kolačići Đavolčići su ručno pravljeni kolačići po tradicionalnoj recepturi, obogaćeni modernim, ukusnim i zdravim sastojcima. Osnova je napravljena od najfinijeg putera, originalne belgijske čokolade, kvalitetnog brašna, svežih jaja i sa minimalnom količinom šećera. Đavolčići se prave bez ikakvih veštačkih dodataka, aditiva, aroma ili podizača, na način na koji su se kolačići pravili nekada … Pročitajte više »
Joga i emocije deo 1.

Joga i emocije deo 1.

Da li se ikada osećate zarobljeni u svom telu na fizičkom, mentalnom i emocionalnom planu? Verovatno ste primetili da se svaki put kada praktikujete jogu osećate drugačije. Nekih dana iste asane su nam lake, a nekih ne. Ponekad ne možete nikako da se opustite u pozi, dok ponekad ne možete da održavate ravnotežu. Kao što … Pročitajte više »
Jin joga: Joga koju bi svaki sportista trebalo da prigrli

Jin joga: Joga koju bi svaki sportista trebalo da prigrli

Bolni mišići, prekomeno istezanje tela… Ako ste sportista, onda vam sve ovo nije nepoznanica. Bilo da trčite ili da dižete tegove, sve su šanse da ste do sada iskusili neki vid povrede ili istegnuća. Možda su povrede neizbežne u nekom trenutku, ali šta ako vam kažem da postoji nešto što bi čak i najiskusniji sportisti … Pročitajte više »
Pozdrav Mesecu

Pozdrav Mesecu

Probajte ovu umirujuću sekvencu pozdravljajući Mesec – savršeno za smirivanje po završetku užurbanog dana. U poređenju sa dobro poznatom sekvencom Pozdrav Suncu, Mesec Namaskar (Pozdrav Mesecu) ima prizemljujući i smirujući efekat. Verzija Frančeske Guisti stimuliše donja leđa, zadnju ložu i pozadinu tela. Udahnite i izdahnite nekoliko puta u svakoj poziciji. 1. Stojeće Istezanje u Stranu … Pročitajte više »