Poradite na svojoj ravnoteži

Poradite na svojoj ravnoteži

Ako se i Vi kao i ja osećate pomalo nesigurno u stojećim ravnotežnim položajima, probajte sa ovim savetima koje možete koristiti i van prostirke. Počinjemo od uzemljenja…. Kreirajte stabilne, a ne ukočene temelje U stopalu ima 26 kostiju sa komplikovanom mrežom mišića i vezivnog tkiva koji ih podržavaju. Pri stojećim balansirajućim položajima mišići u Vašim … Pročitajte više »
JOGA IZAZOV NA „KROVU“ BEOGRADA

JOGA IZAZOV NA „KROVU“ BEOGRADA

Održan sedmi Reebok X-Challenge trening Više od 130 ljubitelja joge prihvatilo je proteklog vikenda joga izazov na „krovu“ Beograda u okviru sedmog Reebok X-Challenge treninga. Ovo je bila savršena prilika da se na kraju tekuće godine uz pravilno disanje, brojne asane i na kraju potpunu relaksaciju svi prisutni posvete sebi, sumiraju utiske o godini na … Pročitajte više »
Joga pobeđuje „zimsko grbavljenje“

Joga pobeđuje „zimsko grbavljenje“

Osvrnućemo se na neke od čestih simptoma „zimskog grbavljenja“ i kako možemo iskoristiti jogu za pomoć. Kada osetite onu jezu u predelu vrata, automatska reakcija je uvlačenje ramena. Povlačimo se u naše okovratnike, uvlačimo se, zatvarajući prednji deo tela i zaokrugljujući gornja leđa. Dodajte ovo na činjenicu da mnogi od nas provode dosta vremena sedeći … Pročitajte više »
Joga – Ultimativno pročišćavanje

Joga – Ultimativno pročišćavanje

Kada se radi o detoksikaciji – ili pročišćavanju – joga je najbolji i najstariji način za to. David Dodd objašnjava zašto… Finansijska Industrija koristi sistem ocenjivanja koji predviđa jačinu različitih investicija. U tom sistemu, sredstva koja su ocenjena sa troduplim A (ili “AAA”) imaju najveći kapacitet da donesu zaradu na osnovu napravljene investicije. Vi sada … Pročitajte više »
Krem supa od celera sa ovsenim ljuspicama

Krem supa od celera sa ovsenim ljuspicama

Sastojci: 1 kašika ekstra devičanskog maslinovog ulja 340 gr praziluka (jedan srednje veličine), očišćen, tanko naseckan, dobro opran 1 kašičica morske soli 510 gr celera, očišćen, sečen na veće kocke 6 šolja bujona od povrća ¼ šolje ovsenih ljuspica 1 kašičica soka od limuna (1/2 limun) so i prstohvat belog bibera 2 kašike naseckanog peršuna … Pročitajte više »
Kako pročistiti um u Šavasani?

Kako pročistiti um u Šavasani?

Da li se i vama desilo? Čas joge se završava, vi polako i mirno ležete na svoju prostirku i pripremate se za Šavasanu, kad – bum! Majmunski mozak ode svojim putem, prepun briga koje bi trebala da su ostale na ulazu u vežbaonicu. Izgleda da nekad, kad usporimo, naš um podivlja više nego kad smo … Pročitajte više »
Veganski  tart sa bogatim filom

Veganski tart sa bogatim filom

Sastojci Fil: ¾ šolje zamrznutih brusnica ¾ šolje iseckanih oraha ⅓šolje belog suvog grožđa 150ml viskija 4 kašike braon šećera sok od 1 narandže, sveže ceđen 1 jabuka, oljuštena i iseckana 25gr vegan putera 2 kašike cimeta u prahu 1 kašičica mlevenih karanfilića pola kašičice đumbira u prahu Kora: 250gr veganskog putera 1.5 šolja brašna … Pročitajte više »
3 super-semenke koje su Vam neophodne

3 super-semenke koje su Vam neophodne

Sitne, ali moćne, semenke sadrže hranljivu kombinaciju proteina, vlakana i zdravih jednostruko i višestruko nezasićenih masnih kiselina. Napravite zalihu raznovrsnih ukusnih semenki, uskladištite ih radi očuvanja potentnosti i uživajte često u njima. Seme bundeve Poznate i kao „pepitas“, ove sezonske, zelene, žilave semenke imaju slatkast, koštunjav ukus. Supena kašika ovih semenki sadrži oko 14 procenata … Pročitajte više »
Doručak od 4 vrste žitarica (osim ovsa)

Doručak od 4 vrste žitarica (osim ovsa)

Naravno, činija vrućih ovsenih pahuljica je odličan jutarnji obrok, ali Ket Braun, dijetetičar i joga instruktor u Menlo Parku u Kaliforniji, kaže da propuštate mnogo ako je ovas jedina celovita žitarica u vašoj jutarnjoj rutini. Ona kaže da postoji još mnogo drugih žitarica koje možete da pretvorite u ukusan doručak. Kako biste izbegli dosadnu ovsenu … Pročitajte više »