Osnove: Svakodnevna supa od sočiva

Osnove: Svakodnevna supa od sočiva

Pravi se od mešanog povrća (šargarepa, celer, crni luk), uz dodatak slatkog krompira. Koristim dve vrste sočiva, zbog razlike u teksturi, vrlo malo začina, a onda ne diram ništa dok se sve to krčka u grnetu. Možda dodatak kurkume daje Indijski šmek, i taman dovoljno ukusa da ne bude bljutavo. Možete dodavati sastojke i biti … Pročitajte više »
Joga koju možete da vežbate i u krevetu

Joga koju možete da vežbate i u krevetu

Da li sam ja to rekla „u krevetu“? Da. U principu nije baš najbolja ideja da zaspite u joga poziciji (time možete da previše istegnete mišiće, a ako praktikujete svesnu relaksaciju, zaspati u toku te vežbe negira sam cilj vežbe). Postoji jedan izuzetak ovom pravilu: dok ležite u krevetu i borite se sa insomnijom. Bez … Pročitajte više »
Joga vodič: Joga za zdravu kičmu

Joga vodič: Joga za zdravu kičmu

Ako provodite veliki broj sati sedeći za kompjuterskim, tj. radnim stolom, ili ako imate loše držanje tela prilikom stajanja i hodanja, kao što su povijena ramena ili leđa, postoji velika šansa da ste skloni ka napetosti u ramenima i grudnom košu. Važno je držati kičmu zdravom ne samo u donjim, već i u srednjim i … Pročitajte više »
Vekna sa semenkama, koštunjavim voćem i sodom bikarbonom

Vekna sa semenkama, koštunjavim voćem i sodom bikarbonom

Sastojci: 375g integralnog brašna 100g brašna sa praškom za pecivo (u 110g integralnog brašna stavite 1 kašičicu praška za pecivo) 5 kašika semenki i sitno iseckanog koštunjavog voća (ja sam koristila lešnike, bademe, suncokret, susam i lan (istostirala sam sve sem lana)) 1 kašičica sode bikarbone 1 kašičica soli 450ml mleka 1 kašika ovsenih pahuljica … Pročitajte više »
Srčana čakra

Srčana čakra

Kada dotakneš svoje srce ili dopustiš drugima da ga dotaknu, počinješ da otkrivaš njegovu neograničenu dubinu. ~ Pema Chödrön Anahata čakra, poznatija kao srčana čakra, nalazi se u savršenoj sredini tela, balansirajući fizički svet (donje tri čakre) sa duhovnim (gornje tri čakre). Anahata – na sanskritu znači neporaženo, nepobedivo, i u originalu podrazumeva da duboko … Pročitajte više »
Gođi bobice – sve što treba da znate

Gođi bobice – sve što treba da znate

Pre tačno 3 godine napisao sam tekst o efektima gođi bobica (goji berry, wolfberry, Lycium barbarum, ili Lycium Chinense), na molbu prijatelja koji je kretao sa uvozom gođija u Srbiju. Sada sam na osnovama tog teksta napravio dalju sistematizaciju i dopunu i sve lepo zapakovao. Voila.. Koje efekte imaju gođi bobice? 1. Jačaju funkciju bubrega … Pročitajte više »
9 Razloga zašto bi muškarci trebali više da vežbaju jogu

9 Razloga zašto bi muškarci trebali više da vežbaju jogu

Bilo da je reč o fizičkom ili mentalnom zdravlju joga je bez svake sumnje jedna od najkorisnijih vežbi na svetu. Većinom na časovima joge na Zapadu dominiraju žene, ali sve više i više muškaraca počinje da se interesuje da i oni stanu na tu prostirku. Veliki broj muškaraca se već priključio i spoznao brojne prednosti … Pročitajte više »
Yuan Tze – učitelj kultivacije života

Yuan Tze – učitelj kultivacije života

Duhovnost se ne može odvojiti od života i elemenata koji ga čine, uključujući fizičko telo, Qi (životnu energiju) i svest. Ukoliko uzmemo Qi kao primer, odnosno njegov protok kroz telo, kvalitet i nivo čistote, shvatićemo da on igra veoma važnu ulogu u razvoju svesti i duhovnosti. Rad na duhovnom uzdizanju zanemarujući rad na Qi energiji … Pročitajte više »
Šri Aurobindovi saveti mladom DUHOVNJAKU – san, hrana, joga

Šri Aurobindovi saveti mladom DUHOVNJAKU – san, hrana, joga

Ovo nije joga u kojoj fizičke strogosti (tapas) moraju da se rade radi njih samih. Spavanje je neophodno za fizičko telo isto koliko i hrana. Dovoljno sna mora da se ima, ali ne i preterano spavanje. Šta je dovoljno spavanja zavisi od potreba tela. Ako ne spavate dovoljno, telo i nervni omotač će biti oslabljeni, … Pročitajte više »