Lubenica nije samo voda

Lubenica nije samo voda

Ne prođe leto, a da ne uzmemo veliki zalogaj sočne i osvežavajuće lubenice. Kada razmišljamo o lubenici, setimo se odmah porodičnih roštilja, letnjih kampova i vrelih letnjih plaža. Važno je znati da lubenica nije samo letnja poslastica, već i jako zdrav dodatak ishrani. Uprkos tome što je oko 92% voda, lubenica sadrži mnoge hranljive sastojke. … Pročitajte više »
Bandha – prevencija povrede u jogi

Bandha – prevencija povrede u jogi

Posmatrajući ljudsko telo kroz objektiv više fizičke, zapadne tačke gledišta, „bandhe“ možemo prevesti kao: Aktivacija i angažovanje mišićnih vlakana, u strateškim oblastima u telu, koji podržavaju tonus i podizanje tela u odnosu na prirodne zakone gravitacije. Gravitacija radi svoj posao – vuče nas nadole, ka licu zemlje. Od dana kada se rodimo, nesvesno i kontinuirano … Pročitajte više »
Meditacijom protiv negativnih emocija

Meditacijom protiv negativnih emocija

Zamislite sledeće: u sobi je tišina. Niko drugi nije budan. Svetlost sveće baca prigušene senke. Sunce počinje da izlazi dodirujući nebo svojim ružičastim prstima. Vi sedite na svom jastučetu potpuno mirni, nalik Budi, prekrštenih nogu i pruženih ruku, predajući se. Sve je savršeno za meditaciju. Potom niotkuda, jedna jedina misao pali se u mirnom i … Pročitajte više »
Čorba šargarepa & đumbir

Čorba šargarepa & đumbir

za 2 osobe kao glavno ili 4 osobe kao predjelo Sastojci: 2 veća čena belog luka komad đumbira od 5 cm 4 veće šargarepe so, biber po ukusu 1/4 kašičice kumina maslinovo ulje perca mladog luka, orasi, jogurt – za dekoraciju Prirpema: Šargarepu očistite i isecite na kolutove. Beli luk i đumbir očistite i isecite … Pročitajte više »
Kako pobediti inerciju i imati redovnu joga praksu?

Kako pobediti inerciju i imati redovnu joga praksu?

Često postoji trenutak dok se pripremate za čas joge da vam kroz glavu prolaze uznemirujuće misli poput: • Radije bih sada nastavila da spavam • Vežbaću kasnije /sutra • Suviše je toplo/hladno • Previše sam umorna • Prezauzeta sam • Preopterećena sam • Dosadila mi je joga praksa • Umorna sam od toga da budem … Pročitajte više »
Joga: Pet zdravih prednosti

Joga: Pet zdravih prednosti

Disciplina koja podstiče vitalnost tela. Osim što povećava fleksibilnost i smanjuje stres, praktikovanje joge može vam pomoći da pronađete unutrašnji mir. Ove skrivene prednosti mogu vam pomoći u kuhinji, kancelariji ili spavaćoj sobi, a rezultati su očigledni. Imaćete priliku da prikažete svoje joga mogućnosti. Jačanje imuniteta Nedavne studije odrađene u Norveškoj pokazale su da joga … Pročitajte više »
5 zabluda o jogi koje jednostavno nisu istinite

5 zabluda o jogi koje jednostavno nisu istinite

Da li mogu da praktikujem jogu? A šta ako ne mogu ni da sednem prekrštenih nogu? Ali nije li to gotovo deo nekog kulta? Ovo su sve prirodne stvari koje nam se motaju po glavi pre prvog časa joge. Kako bismo vas oslobodili nedoumica o ovoj popularnoj i zanimljivoj fizičkoj, ali i psihičkoj aktivnosti – … Pročitajte više »
Pečeni krompir sa belim lukom

Pečeni krompir sa belim lukom

Za 2 osobe Sastojci: oko 5-6 krompira, srednje veličine 2 pune kašike seckanog peršuna 3 veća čena belog luka 5 kašika maslinovog ulja so, biber Priprema: Rernu upalite da se greje na 200°C, pleh od rerne obložite papirom za pečenje. Krompir ogulite, pa isecite na kriške. Beli luk usitnite iz pomoć prese ili sitno iseckajte, … Pročitajte više »
Da li je joga religija?

Da li je joga religija?

“Da bismo odgovorili na ovo pitanje, morali bi se osvrnuti na korene joge. Tradicionalno, joga je nauka o Sopstvu. Joga istražuje načine kako da bolje razumemo naš unutrašnji svet kroz razne tehnike, među kojima su: meditacija, asane, disanje, fokusirana svest i pojedina pravila ponašanja i ophođenja. Ako pod religijom podrazumevamo religiozno iskustvo prevazilaženja, gubitak straha … Pročitajte više »
Utkatasana – kako je izvoditi pravilno

Utkatasana – kako je izvoditi pravilno

Učitelju joge, poput mene, često se postavljaju naredna pitanja: Da li treba da zabacim glavu unazad kada radim pozu psa? Da li da se istegnem do stopala ukoliko sam u sedećoj pozi? Da li da se uhvatim za kvadriceps i da podignem kolena u tadasani? Moj odgovor uglavnom glasi – u zavisnosti od vašeg pristupa … Pročitajte više »