Bezglutenske palačinke sa bananama i makom

Bezglutenske palačinke sa bananama i makom

Za 10 -12 palačinki Potrebno je: 80g ovsenih pahuljica 70g pirinčanog brašna Prstohvat soli 1/2 kašičice praška za pecivo 1/2 kašičice cimeta 1 veća banana (oljuštena- 160-180g) 1 kašika ulja (kokosovo, od pirinča ili gija) 2 dl mleka 2 jaja 1 kašičica vanila ekstrakta 20g mlevenog maka Sveže voće Med Priprema: U multipraktiku izmiksajte ovsene … Pročitajte više »
Vege burgeri sa karfiolom i bademom

Vege burgeri sa karfiolom i bademom

Sastojci: 2 kašike mlevenih semenki lana ¼ šolje profiltrirane vode 450gr karfiola 2 šolje mlevenog badema 1/3 šolje lišća korijandera 1/3 šolje lišća ravnolisnog peršuna 1 manji crveni luk, očišćen i iseckan na sitne komadiće 3 čena belog luka, grubo usitnjeni 2 kašike tahini paste 2 kašike sveže ceđenog limunovog soka 1,5 – 2 kašičice … Pročitajte više »
Čorba šargarepa & đumbir

Čorba šargarepa & đumbir

za 2 osobe kao glavno ili 4 osobe kao predjelo Sastojci: 2 veća čena belog luka komad đumbira od 5 cm 4 veće šargarepe so, biber po ukusu 1/4 kašičice kumina maslinovo ulje perca mladog luka, orasi, jogurt – za dekoraciju Prirpema: Šargarepu očistite i isecite na kolutove. Beli luk i đumbir očistite i isecite … Pročitajte više »
Pečeni krompir sa belim lukom

Pečeni krompir sa belim lukom

Za 2 osobe Sastojci: oko 5-6 krompira, srednje veličine 2 pune kašike seckanog peršuna 3 veća čena belog luka 5 kašika maslinovog ulja so, biber Priprema: Rernu upalite da se greje na 200°C, pleh od rerne obložite papirom za pečenje. Krompir ogulite, pa isecite na kriške. Beli luk usitnite iz pomoć prese ili sitno iseckajte, … Pročitajte više »
Proso & brokoli potaž

Proso & brokoli potaž

Potrebno je: Ulje koštica grožđa 1/2 šolje prosa 1 glavica crnog luka 3 srednje šargarepe 1 paškanat 1/2 tikvice 1 manji brokoli Začin C domaći ili bez pojačivača ukusa Po potrebi morska so Priprema: Na ulju koštica grožđa kratko propržiti opran proso, a zatim dodati i izdinstati luk. Dodati po želji začine. Ubaciti krupno sečenu … Pročitajte više »
Matcha granola

Matcha granola

Sastojci: 300 g ovsenih pahuljica 60 g kokosovog ulja 80 g meda 2 kašike matcha čaja u prahu 100 g sirovih badema 50 g goji bobica 50 g suvih smokvi Priprema: Bademe ugrubo iseckajte nožem ili u secku. Smokve isecite na kockice. Pleh od rerne obložite papirom za pečenje, upalite rernu da se greje na … Pročitajte više »
Burgeri od leblebije i šargarepe

Burgeri od leblebije i šargarepe

Za 8 burgera: 1 konzerva kuvane leblebije 1 manja glavica ljubičastog luka (sitnoseckanog) 2 čena belog luka (sitnoseckanog) 2 šargarepe (rendane na krupnije) 2 kašike chia semenki (ili 1 jaje ako niste vegan) 6 kašika vode Sveži peršun ½ kašičice korijandera u prahu ¼ kašičice đumbira u prahu ¼ kašičice kumina ¼ kašičice kurkume 30 … Pročitajte više »
Prokelj

Prokelj

Za mnoge je prokelj na listi omraženog povrća zbog specifičnog ukusa, ali i mirisa koji preovladava tokom kuvanja. Ipak, zimsko doba ne obiluje s puno zdravog voća i povrća a ako iskoristite nekoliko trikova, prokelj može biti zaista ukusan. Prokelj sadrži visok nivo kolagena i vitamin C. Osim jačeg imuniteta, zahvaljujući vitaminu C koža će … Pročitajte više »
Blitva: Odličan prirodni antibiotik

Blitva: Odličan prirodni antibiotik

Blitva spada među najzdravije povrće i odličan je dodatak zdravoj ishrani. U narodnoj medicini listovi blitve koriste se za oblaganje rana i čireva, a čorbice se daju onima koji boluju od upale bešike i bubrega. Obarena blitva sa iseckanim belim lukom je prirodan antibiotik, kada se doda i peršun, pospešuje izlučivanje urina i čisti krv. … Pročitajte više »
Brzi energetski smoothie za zaposlene žene

Brzi energetski smoothie za zaposlene žene

Izblendajte 1 šolju biljnog mleka ili kokosove vode, ½ avokada srednje veličine, 1 šolju jagoda, 1 zelenu jabuku, 1 cveklu srednje veličine, sok od jednog limuna, 1 kašičicu kokosovog ulja, prstohvat cimeta ili đumbira i poslužite. Ovaj smoothie će vam pomoći da ostanete puni energije tokom čitavog dana. Takođe, izgovorite jutarnju mantru, hranite se zdravo … Pročitajte više »