Pranajame koje menjaju doše – 1. deo

Pranajame koje menjaju doše – 1. deo

U tekstu koji sledi, pranajame (pranayama) i kumbake (kumbhaka) imaju jasnu medicinsku funkciju i stoga mogu biti preporučene od strane terapeuta odnosno osobe koja jogičke tehnike primenjuje u okviru konteksta terapije, a ne prevashodno duhovnosti. Takođe, mogu biti korišćene kao duhovne sadane (sadhana) ukoliko se kod učenika uzme u obzir konstitucija doša (dosha). Pre upuštanja … Pročitajte više »
3 Asane za otvaranje kukova za one koji sede veći deo dana

3 Asane za otvaranje kukova za one koji sede veći deo dana

U jogi se konstantno napreduje – praksa nije nikada savršena ni završena. U tome je lepota! Menja se vremenom baš kao naši mišići i zglobovi. Asane za otvaranje kukova su srž svake joga prakse jer podržavaju raznovrsne pokrete tela – od vožnje biciklom do preklopa napred. U predelu kukova imamo 20 mišića, od primicača (mišići … Pročitajte više »
Japamala – Indijska brojanica sa 108 zrna

Japamala – Indijska brojanica sa 108 zrna

Indijska brojanica sa 108 zrna zvana Japamala koristi se za duhovnu sadhanu, što mozemo nazvati i mantra joga. 108 ima sveto značenje u indijskoj religiji. Mantra, tajni mistični zvuk je pre svega zvuk – molitva, predaja, poštovanje duše. Većina mantri povezana je s nekim od indijskih božanstava. Poštovanjem nekog boga, kao personifikacije časnosti, meditant tu … Pročitajte više »
JP I MARTA JOVANOVIĆ

JP I MARTA JOVANOVIĆ

Hatha, Art & Soul Yoga ,,Joga nije drevni mit zakopan u zaborav.To je najvrednije nasleđe prošlosti, ona je bitna potreba današnjice i kultura budućnosti.” – Swami Satyananda Saraswati Marta Jovanović je sertifikovani učitelj Art joge od strane Joga saveza Srbije, a takođe i učitelj Hathe i Transformacione joge za šta je znanja sticala u KEYoga … Pročitajte više »
Koristite vaš drishti da poboljšate fokus

Koristite vaš drishti da poboljšate fokus

Šta je drishti? Drishti je usredočen pogled, koncentrisana mirna tačka koju u jogi izgrađujemo očima. Kad moćno stojimo u položaju ratnika, jedna od stvari koja čini ovu asanu snažnom jeste naš drishti, naš jogički pogled. Gde usmerite pažnju, energija tamo teče. Disciplina koju nam daje drishti pomaže nam da postanemo fokusirani jogiji, te da možemo … Pročitajte više »
Drevni koreni Aštanga Joge i zašto je i dalje popularna

Drevni koreni Aštanga Joge i zašto je i dalje popularna

Aštanga je dinamičan i energičan stil Hata joge, koji je postao popularan zahvaljujući preminulom Šri K. Patabi Jois (1915-2009). Taj divan stil joge je izazovan i zadivljujući. Drevni koreni Koreni Aštanga joge se mogu naći u starovekovnoj knjizi Joga Korunta, autora Vamana Riši. Joga Koruntu je kompilirao Patanđali negde između 200 B.C.E i 250 C.E. … Pročitajte više »
8 položaja kao priprema za Urdhva Dhanurasanu

8 položaja kao priprema za Urdhva Dhanurasanu

Most ili Urdhva Dhanurasana pripada skupu zahtevnijih položaja koji protežu celo telo, te snažno deluju na srčanu čakru i otvaranje grudnog koša. Za njih su potrebni fleksibilnost kičme, otvorena ramena, ali i snaga u rukama, šakama, kukovima, abdomenu i kvadricepsima. Iako zvuči kao da je previše toga i da je položaj nemoguć, rešenje leži u … Pročitajte više »
Horoskopski znakovi i joga

Horoskopski znakovi i joga

Ne vole svi znakovi iste asane! Ljudi rođeni u različitim znakovima različito podnose teret izvođenja asana: neki su snažni, neki se brzo umaraju, neki su savitljivi… Saznajte koje vam joga asane najviše odgovaraju da biste postigli najbolje rezultate za telo i um. Ovan Jake strane: energija, izdržljivost, inovacija. Slabe strane: beživotne vlasi, sklonost debljanju, kruti … Pročitajte više »
Diksha i novi početak

Diksha i novi početak

Svi prepoznajemo važnost mogućnosti za svež početak; da se preporodimo u Novoj godini, situaciji ili iskustvu. Nova kalendarska godina nam daje priliku da se osvrnemo na naše živote, i da započnemo novu godinu fokusirani da stvorimo uslove koji će nam i pomoći i negovati nas. I dok je češće mnogo lakše da se fokusiramo na … Pročitajte više »
Joga i trudnoća: Spajanje neba i zemlje

Joga i trudnoća: Spajanje neba i zemlje

Trudnoća je najviši oblik stvaranja koji mi kao ljudska bića poznajemo. Kako sam mlada žena koja je u dobu za rađanje, postalo mi je jasno da je trudnoća jedan od najmoćnijih ekspresija ženstvenosti. Prelazeći pogledom preko eterične lepote trudne žene, lako je uvideti magiju koja ključa ispod površine njenog stomaka. Kako se novo biće svetla … Pročitajte više »