Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi su zasigurno jedan od atraktivnijih elemenata Ashtanga Vinyasa prakse. Oni joj daju dinamičnost i rade na snazi kao ravnoteža asanama koje, uopšteno gledano, rade na fleksibilnosti. Postoji neka čarobna harmonija koja se stvori u pravilnoj razmeri nizanja potpunog mira i slatke nepomičnosti u asanama i dinamičnih i često zahtevnih prelaza između povezanih samo suptilnim … Pročitajte više »
S položajem Kobre do vitalnosti kičme i zdravlja

S položajem Kobre do vitalnosti kičme i zdravlja

Položaj Kobre (Bhujangasana) jako je cenjen i donosi mnoge dobrobiti za zdravlje, posebno za vitalnost i fleksibilnost kičme. To je ujedno jedan iz grupe osnovnih joga položaja, i osnova za svako izvijanje unazad (backbend). Naziva se i Maha-asana ili Veliki stav. U tradicionalnim tekstovima piše da ovaj položaj povećava unutrašnju toplinu i podstiče pročišćenje otrova … Pročitajte više »
Ustrasana (poza kamile)

Ustrasana (poza kamile)

Poza za otvaranje srčane čakre Ustrasana Pozu započnite sa savijenim kolenima i savijenim ćebetom ispod kolena ukoliko vam je neudobno. Kolena su otvorena u širini kukova, butine i torzo su uspravni u odnosu na pod. Vrhovima prstiju se oslonite o zemlju i listovima se oslonite o pod. Zarotirajte butine blago unazad, pomerite karlicu unapred i … Pročitajte više »
Joga „odmor“ ili joga „retreat“?

Joga „odmor“ ili joga „retreat“?

Jogijski vodič da rezervišete svoje najbolje putovanje ikad Uglavnom počinje ovako: Ili vaš omiljeni instruktor joge veselo najavljuje da vodi joga retreat u Meksiku / Kostariki / drugom egzotičnom mestu, ili ugledate oglas u nekoj joga publikaciji / vebsajtu, na oglasnoj tabli vašeg joga studija ili dok krstarite internetom. Bez obzira na to kako je … Pročitajte više »
Leto je sezona Pite

Leto je sezona Pite

Leto je sezona Pite. To znači da će svi ljudi, bez obzira koliko im je organizam jak, biti izazvani vrućinama kako u telu tako i u umu. Na telu se to može ispoljiti kao hiperacidnost, osip kože ili glavobolja, kao i drugi simptomi. Psihološki možete osetiti intezivna osećanja ljutnje, osuđivanja ili optuživanja. Ovi simptomi se … Pročitajte više »
Inverzije: Stoj na glavi

Inverzije: Stoj na glavi

Šta će vam se dogoditi ako stojite na glavi? Za mnoge ljude koji se bave jogom položaj stoja na glavi predstavlja veliki izazov. Muškarci ga uglavnom brže savladaju nego žene zbog bolje fizičke snage i koordinacije pokreta, a njegova redovna praksa donosi velike dobrobiti zdravlju i fokusiranost uma. Veliki jogiji nazivaju ga „Kraljem svih asana“ … Pročitajte više »
7 knjiga o jogi koje bi trebalo pročitati

7 knjiga o jogi koje bi trebalo pročitati

Drevna mudrost je ogromna. Što dublje kopate, više toga ćete naučiti. Isto vredi za jogu. Iako je joga sada deo modernog života, njeni koreni sežu daleko u prošlost. Putovanje kroz njenu istoriju, tehnike, filozofiju i koncept od vremena njenog uvođenja je nešto što morate isprobati. Sledeći put kada sednete i praktikujete jogu, ne nervirajte se … Pročitajte više »
Zašto su joga putovanja korisnija od tradicionalnih odmora

Zašto su joga putovanja korisnija od tradicionalnih odmora

Odmor je savršen izlazak iz normalnog života – bez brige, bez odgovornosti, bez buđenja, bez rokova, itd. Odmor je samo za vas, vaše omiljeno mesto i puno kvalitetnog vremena. Ali da li ste zadovoljni samo tim tradicionalnim stvarima? Ili je unutrašnji mir to što tražite? Ako se u vašem odgovoru nazire neko „ne“ onda vam … Pročitajte više »
Utthita hasta padangusthasana

Utthita hasta padangusthasana

Mišići koji su aktivirani u ovoj pozi: kolenice, prednji tibijalni, kratki i dugi peroneus, kvadricepsi, zadnja loža, gastrocnemius, gluteus, intertransverzalni, interspinalni, transversospinalni, erector kičme, supinatori, pronatori i veliki psoas. Koristi koje se ostvaraju u ovoj pozi su poboljšanje balansa i miran um. Utthita hasta padangusthasana isteže i jača obe noge, zadnju ložu i članke, dok … Pročitajte više »
JP I OLIVERA BOŠKOVIĆ

JP I OLIVERA BOŠKOVIĆ

Buđenje unutrašnje čistote „Služi bližnjem, voli ga, daj mu, pročisti se, budi dobar, čini dobro, meditiraj, spoznaj višu silu.” – Svami Šivananda Sarasvati Svami Omgjanam (Olivera Bošković) je 1988. godine inicirana u jogu i od tada je deo Biharske škole joge. U Indiji je provela duži niz godina i posle višegodišnjeg praktikovanja u raznim disciplinama … Pročitajte više »