Pobedite misli Uđaji disanjem

Pobedite misli Uđaji disanjem

Smatra se da je Uđaji pranajama jednaka Vinjasi u jogi. To je svakako jedan od načina, Uđaji takođe može da pomogne pri meditacaiji. Najsvestranija je od svih pranajama, jer može da se vežba ležeći, sedeći, stojeći, naravno kroz Vinjasu. Uđaji znači psihičko disanje jer pomaže umu da dopre do suptilne svesti. Takođe znači pobedničko disanje; … Pročitajte više »
Jogijski lek za stres: Anuloma viloma

Jogijski lek za stres: Anuloma viloma

Anuloma viloma, nadi shodhana, naizmenično disanje kroz obe nozdrve – nazovite to kako želite, ali ovo je jedna od onih pranayama, ili regulacija disanja, koju svaki jogi treba da praktikuje svakodnevno. Umiruje um i pročišćuje telo, dve dobiti koja su nam definitivno potrebna kako bismo uravnotežili savremeni život. Sledi šta sve treba da znate kako … Pročitajte više »
Osećate anksioznost? Izdvojite minut za ovu vežbu disanja

Osećate anksioznost? Izdvojite minut za ovu vežbu disanja

Tara Stiles je internacionalno poznati jogi, osnivač Strala Yoge i autor bestselera. Na svom novom času „Prenatalna joga: Kompletan vodič“ ona pokazuje sigurne i efikasne joga rutine koje će Vam dati energiju, sprečiti jutarnje mučnine i još mnogo toga. Iako je trudnoća uzbudljiv period, može takođe doneti (više od nekoliko) trenutaka stresa i anksioznosti. U … Pročitajte više »
Više zapažanja, manje ludila

Više zapažanja, manje ludila

Kao i svaka druga dobra navika, zapažanje se vežba. Pre neki dan, čovek koji nije nikada vežbao jogu me je pitao: “Kako joga u stvari radi?” Zastala sam, jer postoji više odgovora na to pitanje, a onda sam odgovorila: “U suštini, sa jogom postanemo svesniji.” Prvo se razvija svesnost disanja, koje se dešava automatski tokom … Pročitajte više »
3 prednosti konzistentne joga prakse

3 prednosti konzistentne joga prakse

Svako od nas ima različite razloge za odlazak na prvi joga čas, kao i pretvaranje ovog koraka u redovan deo svog života. Praktikujem jogu konzistentno proteklih 17 godina i predajem jogu osam od tih 17 godina. Tokom ovog vremena, moji razlozi za okretanje joga prostirci su se menjali. Moj put započeo je željom da usporim, … Pročitajte više »
Moć u rukama: 4 isceljujuće mudre za zdravlje

Moć u rukama: 4 isceljujuće mudre za zdravlje

Volim da mislim o mudrama ili energetskim pokretima kao o lekovima. Kad god dajem klijentu Ayurveda preporuke za dijetu, životni stil i lekovite biljke, takođe dodam i „recept“ za mudru. Mudre nisu samo za meditaciju, već imaju i nežne efekte na um i telo što se može koristiti u isceljiteljske svrhe. Mudre su specifični pokreti … Pročitajte više »
Koliko duboko dišemo toliko duboko i ispunjeno živimo

Koliko duboko dišemo toliko duboko i ispunjeno živimo

Ako bih svoje preporuke za zdravije življenje morao svesti na samo jedan savet, to bi bilo jednostavno učenje pravilnog disanja, rekao je Endrju Vejl, američki lekar i osnivač inegrativne medicine. On je na svakom koraku isticao: “da koliko duboko dišemo toliko duboko i ispunjeno živimo”. Poznato je da bez hrane možemo dugo, bez vode nešto … Pročitajte više »
Trataka ljubav: Lepota je u trećem oku posmatrača

Trataka ljubav: Lepota je u trećem oku posmatrača

Kako da poboljšate svoj vid, meditirate, i razvijete snagu volje u isto vreme? Praktikujte trataku. Ova jogijska praksa gledanja u sveću je pomalo čudna, ali većina jogija koji je isprobaju obožavaju je. Trataka se postavlja kao savršeni spoj između spoljne i unutrašnje joga prakse. Trataka znači „posmatranje“ ili „gledanje“. Tokom ove prakse netremice gledate u … Pročitajte više »
JP i Predrag Gnjatić

JP i Predrag Gnjatić

Oslobađanje disanja – isceljujući transformativni proces “Disanje je osnovna moć tela i uma u fizičkom univerzumu. Ono očigledno pomaže u isceljenju svega.” – Leonard Orr Zahvaljujući unutrašnjem samoregulišućem mehanizmu, ili univerzalnoj mudrosti, praktikovanjem tehnike “Oslobađanje disanja”, dolazi do sopstvenog isceljujućeg i transformativnog procesa kod pojedinca. “Bez obzira što je naše telo dizajnirano da slobodno i … Pročitajte više »
Joga Nidra 101: Vežba psihičkog sna

Joga Nidra 101: Vežba psihičkog sna

Joga Nidra je vežba psihičkog sna. Nije asana već svesno stanje koje flertuje sa granicom spavanja. Kroz joga nidru mogu da se dogode duboke transformacije jer možete da sugestirate podsvesti, doprinoseći mogućnosti isceljenja i razvoja. Joga Nidra je dugačka Šavasana (Poza Leš). Joga Nidra je mnogo duža vežba i ponekad može da traje i po … Pročitajte više »