Izaberi mandalu koja te doziva i pogledaj značenje

Izaberi mandalu koja te doziva i pogledaj značenje

Mandala je sanskritska reč koja znači „sveti krug“ i predstavlja univerzum, jedinstvo, harmoniju i celinu. Predstavlja beskončanost i savršeni život, koristi se vekovima kod Budista, Hinduista, američkih Indijanaca i mnogih drugih koji su prepoznali žnačaj. Zahvaljujući Carl Jung-u, mandala je našla svoje prisustvo u zapadnom svetu. Jung je smatrao da je mandala korisna za razumevanje … Pročitajte više »
Jedinstvenost Vinyasa joge

Jedinstvenost Vinyasa joge

Iskoristite najbolje od ovog neverovatnog stila joge! Vinyasa je dinamičan stil joge koji daje dovoljno slobode kako bi se pozicije vežbale svakodnevno kroz tečnu sekvencu. Dinamičnost ovog stila joge potiče iz sinhronizacije pokreta i disanja. Tok Vinyase se sastoji od različitih sekvenca po redosledu koji omogućava otpuštanje limitacija u fizičkom telu. Zagrevanje Počnite sa laganim … Pročitajte više »
Joga za unutrašnji mir – važnost osećaja tuge

Joga za unutrašnji mir – važnost osećaja tuge

Colleen Saidman Yee, priznati učitelj joge, model i supruga jogija Rodneya Yeea govori o važnosti osećaja tuge, te nudi sekvencu za otpuštanje tuge i ostalih zadržanih emocija. Roshi Joan Halifax, antropolog i zen učitelj, koja je provela poslednjih 45 godina radeći sa smrću i umirućima, kaže da je jedan od najvećih problema u našem društvu … Pročitajte više »
Ong So Hung: mantra otvaranja srca

Ong So Hung: mantra otvaranja srca

Ong So Hung je naizgled jednostavna mantra koja utelovljuje duboku spiritualnu moć. Njeno značenje inkapsulira jednostavnost i duboku efikasnost. Ong znači „kreativna“, dok So Hung znači “to sam ja.” Stoga, ponavljajte mantra Ong So Hung kako biste prepoznali vašu inicijalnu povezanost sa univerzalnom svesnošću. To je mantra koje izjavljuje „Ja sam univerzalna kretivna svesnost (Bog) … Pročitajte više »
Mozak za vreme Joga Nidre

Mozak za vreme Joga Nidre

Već smo pisali o Joga Nidri – dubokoj isceljujućoj praksi opuštanja, a sada vam donosimo objašnjenje kako svaki put kada praktikujete Joga Nidru smirujete talase uma putem svesnog ulaska u stanje sna. Joga Nidra i tvoji moždani talasi Počinjete da osećate telo i dišete na specifične načine kako biste podstakli opuštanje. Opuštanje balansira simpatički i … Pročitajte više »
Četiri razloga da zamenite „Pas koji gleda gore“ –  Skakavcem

Četiri razloga da zamenite „Pas koji gleda gore“ – Skakavcem

Stariji učitelj Joga medicine Rachel Land objašnjava zašto veća upotreba skakavca može biti dobra za vaše telo — i izvijanja — pa nudi nekoliko varijacija koje možete integrisati u bilo koju praksu vinyase. Velika sam obožavateljka aktivnih otvarača srca poput skakavca (salabhasana) i kobre (bhujangasana) za buđenje negiranih mišića na zadnjem delu tela i otvaranje … Pročitajte više »
Bolji sportski rezultati uz pomoć joge

Bolji sportski rezultati uz pomoć joge

Ukoliko odaberete pravi stil joge, ona će postati ključna za izgradnju vaše snage, fleksibilnosti, i elastičnosti. Počela sam da praktikujem jogu iz očaja, nakon što sam se dovela sebe do preloma i zbog toga mi je bio zabranjen bilo kakav jači napor. U to vreme, gledala sam na jogu samo kao na način da ostanem … Pročitajte više »
Anatomija u jogi: Šta bi trebalo da znate o ramenom pojasu?

Anatomija u jogi: Šta bi trebalo da znate o ramenom pojasu?

Rameni pojas je najpokretljivija i bez razmišljanja najvažnija spojnica u telu. U daljem tekstu možete saznati kako da se zaštitite od povrede. Pokretljivost ramenog pojasa je predmet istraživanja funkcionalne arhitekture. Od malih nogu, mobilnost ramenog pojasa nam je pomagao dok smo puzali, visili sa drveća i pokušavali da se popnem. Danas u praksi, pomeranje ramenog … Pročitajte više »
Produbite praksu sa unutrašnjim i spoljašnjim rotacijama

Produbite praksu sa unutrašnjim i spoljašnjim rotacijama

Unutrašnje i spoljašnje rotacije Prešli ste u drugu poziciju i instruktor traži da rotirate kukove, noge ili ruke unutra ili spolja. Ova terminologija anatomije se koristi kako bi se bolje objasnili pokreti mišića, istovremeno omogućavajući mišićima da ojačaju i razviju zdrav balans između aktivne kontrakcije i istezanja. Produbljivanje je poznato u pozama otvaranja kukova. Unutrašnja … Pročitajte više »