Patanjali: nepraktikovanje joge nije opcija

Patanjali: nepraktikovanje joge nije opcija

Alexandria Crow kaže da poseduje sve tehnike koje koristi i predaje u joga praksi. Izbegavanje nije opcija. „Ja često govorim sebi, mojim studentima i budućim učiteljima da u datom momentu dajemo sve od sebe u zavisnosti sa čim raspolažemo.“ Zamislite da imate 1 čekic i jedan zarđali ekser i da time pokušavate da popravite kuću. … Pročitajte više »
Uvod u Rađa jogu – kralja svih stilova joge

Uvod u Rađa jogu – kralja svih stilova joge

Rađa joga, takođe znana kao ‘kraljevski put’ ili ‘klasična joga sa osam grana’, je holistički sistem koji pravi balans između celokupnog bića: uma, tela i duha. Značenje reči rađa na Sanskritu je ‘kralj’ ili ‘najbolji od svoje vrste’. Kao student i instruktor ovog stila joga, potpuno se slažem! Najbolja stvar Rađa stila je to što … Pročitajte više »
8 najboljih joga poza za core

8 najboljih joga poza za core

U Two Fit Moms nam često traže preporuke za najbolje joga poze za core. Sledećih osam poza – sekvenci osim što će vam osnažiti telo, pomoćiće vam da se osećate bolje i podići će vam samopouzdanje. Parivrtta Paripurna Navasana Samo dodate zabavan twist tradicionalnoj pozi broda. Počinjemo iz pozicije seda sa rukama na prostirci, ispružite … Pročitajte više »
JP I DANICA CVETKOVIĆ

JP I DANICA CVETKOVIĆ

Kundalini joga – put u srce „Postanite tako srećni, da kada vas drugi ljudi pogledaju i oni postanu, takođe, srećni.” – Yogi Bhajan Danica Cvetković je prvi KRI sertifikovani učitelj Kundalini joge (Kundalini Research Institute, USA) u Srbiji. Završila je KRI Teacher Training i sva tri nivoa obuke za Kundalini joga učitelja u Indiji. Duži … Pročitajte više »
Kineske meditacije

Kineske meditacije

Taoističke meditacije Poreklo i značenje Taoizam je kineska filozofija i religija koja datira iz vremena Lao Tzua (ili Laozia). Naglašava život u harmoniji s Prirodom ili Taom, a njen glavni tekst je Tao Te Ching koji datira iz 6.st.pr.n.e. Kasnije je na neke rodove taoizma uticala budistička meditativna praksa iz Indije, posebno oko 8. veka. … Pročitajte više »
Pet varijacija Utanasane: Više od pukog istezanja

Pet varijacija Utanasane: Više od pukog istezanja

Što se popne mora i pasti, preklop napred je poza koja se najviše koristi u povezivanju poze planina, stolica i pas koji gleda na dole tokom Pozdrava Suncu. Iz tog razloga se često tretira kao drugorazredna poza – istezanje na brzaka pre ozbiljnije sekvence. Savijte se, uspravite se, koraknite unazad u pozu daska ili čaturangu, … Pročitajte više »
8 principa podučavanja u jogi: Pomerite granice izvan standarda

8 principa podučavanja u jogi: Pomerite granice izvan standarda

Standardi u jogi su dobri jer omogućavaju da se učenici lakše uvedu u odgovarajuće poze koje su teške tokom da se izvedu tokom časa, ali nažalost nisu svi učenici standardizovani. Savremeni pristup u joga praksi nudi veliki broj standardizovanih smernica kako da se svaka poza savlada. Standardi u jogi su dobri jer omogućavaju da se … Pročitajte više »
Hindu meditacije (Vedske i jogijske)

Hindu meditacije (Vedske i jogijske)

Mantra meditacija / Om meditacija Poreklo i značenje Mantra je slog ili reč, obično bez posebnog značenja, koja se ponavlja radi fokusiranja uma. To nije afirmacija koja vas uverava u nešto. Neki učitelji meditacije ističu da su vrlo važni i izbor određene reči i njihovo tačno izgovaranje zbog vibracije povezane sa zvukom i značenjem, te … Pročitajte više »
Budističke meditacije: Zazen, Vipassana, Anapanasati, Metta

Budističke meditacije: Zazen, Vipassana, Anapanasati, Metta

Zen meditacija / Zazen Poreklo i značenje Zazen (坐禅) znači “sedeći Zen” ili “sedeća meditacija” na japanskom. Ima korene u tradiciji kineskog Zen budizma (Ch’an) koji idu do indijskog redovnika Bodhidharme (6. vek). Na zapadu najpopularniji oblici dolaze od Dogen Zenjija (1200-1253), osnivača pokreta Soto Zen u Japanu. Slični oblici se praktikuju u školi Zena … Pročitajte više »
Dharana i Dhyana: Pojašnjenja o meditaciji

Dharana i Dhyana: Pojašnjenja o meditaciji

Obrazloženje: Odvajanje dharana od dhyana kao faze u procesu, olakšava da shvatimo da meditacija nije samo smirivanje misli. – Rachel Bilski „Nije jednostavno podučavati meditaciju.“ Reči mog profesora uzburkale su tišinu na času meditacije. Kako to može biti istina? Ako je to istina, šta mi radimo poslednjih 30 minuta. Upoznala sam se konceptom dharana (koncentracija) … Pročitajte više »