Bhramari Pranayama

Bhramari Pranayama

„Kroz redovnu praksu ove pranajame nastaje blaženstvo u srcu jogija.“ – Hatha Joga Pradipika Bhramari Pranayama ili disanje zujanja pčele je dobilo naziv po karakterističnom zvuku zujanja koji nastaje prilikom izdaha u ovoj pranajami koji liči na zujanje pčele. (Bhramari dolazi od reči na Sanskritu „Bhramar“ za jednu vrstu crne indijske pčele). Pridev Bhramarin može … Pročitajte više »
Šivananda Joga: Duhovna praksa uz Asane, Pranajamu i Mantre

Šivananda Joga: Duhovna praksa uz Asane, Pranajamu i Mantre

Mnogi jogini nisu čuli za Šivananda jogu. Ja je nikada ranije nisam praktikovala, ni tokom obuke za joga učitelja, ali kad sam saznala da postoji, okrenula sam se istraživanju. Ja volim da vežbam hatha jogu i vrlo često tokom prakse nisam mogla da pronađem to nešto što me u potpunosti ispunjava. Tražila sam nešto čime … Pročitajte više »
Asane

Asane

Asana je sanskritska reč i označava položaj tela. Uopšteno, asana znači određeni položaj u kojem možemo da se zadržimo duže vremena udobno i opušteno. Patanđali je u svom delu Joga sutre, u kom je u 2. veku pre Hrista pisao o načelima i spoznaji joge, asanom nazvao samo položaj za meditaciju, dok je fizičke vežbe … Pročitajte više »
Kako otkriti svoju Sankalpu

Kako otkriti svoju Sankalpu

Joga nudi duboku formula za ostvarivanje vaših iskrenih želja ne tražeći od vas da promenite ko ste. To je praksa sankalpe (pozitivne namere). Samskare su suptilni utisci naših prošlih dela. Dokle god smo živi, mi neprekido vršimo radnje, ali svaka od njih ne dopinosi formiranju samskara. Akcije koje izvodimo sa punom svešću su one koje … Pročitajte više »
Joga i pet kosha – slojevi bića

Joga i pet kosha – slojevi bića

Mnoge od nas joga je privukla kroz praktikovanje asana, ali to je samo početak višeslojnog putovanja. Baš kao što so rastvorena u vodi postaje jedno s njom, tako se i ujedinjenje Sopstva i Uma, naziva samādhi. Kad dah prestane, a um postane miran, oni se spajaju u jedno, i to se naziva samādhi. Ova jednakost, … Pročitajte više »
Četiri glavne bandhe

Četiri glavne bandhe

Šta su glavne bandhe i zašto i kako ih aktiviramo u jogi? Šta su bandhe Znate one male brojčane kombinacije koje dobijete kada putujete? Njima zaključate torbe kako bi stvari bile sigurne? Dakle telo ima slične kombinacije koje se zovu bande. Bandha bukvalno znači ključ, nešto što zatvara i blokira. U telu postoje četiri glavne … Pročitajte više »
Šatkarme – Detoksikacija Jogom

Šatkarme – Detoksikacija Jogom

Joga nudi različite tehnike za očuvanje dobrog zdravlja. Prvi korak ka boljem zdravlju, većoj vitalnosti i osećanju optimizma predstavlja proces detoksikacije, pročišćavanja tela. Da bi nas telo dobro služilo, bilo zdravo i snažno, neophodno je s vremena na vreme uraditi dubinsko čišćenje organizma. Koliko smo kilometara prešli ovim svojim kolima a da nismo uradiloi nikakav … Pročitajte više »
Šta možete dati jogi

Šta možete dati jogi

Joga daje više nego što mi možemo vratiti. To je razlog zbog kog nastavljamo sa praksom i činimo je dugotrajnim partnerom. Joga stvara prostor i poziva nas da tražimo svoje istinsko ja. Joga nam čuva i popravlja leđa. Yoga balansira naše percepcije i uči nas da gledamo napred čak i kada se opiremo i kada … Pročitajte više »
Gandi i Gita

Gandi i Gita

Mahatma Gandi je bio jedan od najvećih duhovnih lidera i učitelja. Njegova snaga je ležala u moralnom i nenasilnom ponašanju tokom vođenja zemlje ka nezavisnosti. Tokom borbe protiv britanske vlasti, njegova aktivnost je bila u duhu mira. Kao politički lider i učitelj nenasilja (ahimsa), Gandi je otkrio povezanost sa velikim učenjem Bhagavid Gita. Učenje Bhagavid … Pročitajte više »
Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi su zasigurno jedan od atraktivnijih elemenata Ashtanga Vinyasa prakse. Oni joj daju dinamičnost i rade na snazi kao ravnoteža asanama koje, uopšteno gledano, rade na fleksibilnosti. Postoji neka čarobna harmonija koja se stvori u pravilnoj razmeri nizanja potpunog mira i slatke nepomičnosti u asanama i dinamičnih i često zahtevnih prelaza između povezanih samo suptilnim … Pročitajte više »