Kako pobediti inerciju i imati redovnu joga praksu?

Kako pobediti inerciju i imati redovnu joga praksu?

Često postoji trenutak dok se pripremate za čas joge da vam kroz glavu prolaze uznemirujuće misli poput: • Radije bih sada nastavila da spavam • Vežbaću kasnije /sutra • Suviše je toplo/hladno • Previše sam umorna • Prezauzeta sam • Preopterećena sam • Dosadila mi je joga praksa • Umorna sam od toga da budem … Pročitajte više »

Kako započeti joga praksu

Prijavite se za joga radionicu koja će vas naučiti samim osnovama joge. Mnogi ljudi čine grešku počevši sa velikim uvodnim časovima ili sa DVD-ima kod kuće. Početak sa kratkom radionicom će vam pomoći da naučite osnove joge koje možete poneti sa sobom. Takođe, mala joga radionica  će vas podržati da ponovo pojavite i istrajete do … Pročitajte više »

Pozitivan uticaj joge

Postizanje jedinstva uma, duha i tela što pomaže u postizanju mnogih drugih terapeutskih učinaka, poboljšanja kvaliteta života u smislu radosti, zdravlja i harmonije unutar sebe i generalno sa svetom. Reč Joga potiče od reči iz Sanskrita “Yuj” i znači pričvrstiti, spojiti ili ujediniti. Ovo ukazuje na spajanje ili integraciju svih aspekta individue-tela sa umom i … Pročitajte više »
Trčanje i joga

Trčanje i joga

Danas kada hata joga postaje sve popularnija, ne možemo a da ne primetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabilitacionim centrima, kao i već sad mnogim zdravstvenim ustanovama. Odnedavno se kod nas joga terapija koristi i kao zvaničan metod terapije u domovima zdravlja, sa dozvolom Ministarstva zdravlja. Ona … Pročitajte više »
Pravilno disanje održava zdravlje

Pravilno disanje održava zdravlje

Veza između uma i ritma disanja odavno je ustanovljena. Rastrzan i nemiran um iza sebe uvek ima neujednačeno i površno disanje. Svesnim i ujednačenim disanjem smirujemo um. Dah je veza između fizičkog i mentalnog tela. Taj se nivo u jogi zove pranamaja koša ili energetski nivo postojanja. Regularnim, svesnim i ujednačenim disanjem balansiramo svoje energije … Pročitajte više »
Yoga terapija: Visok krvni pritisak

Yoga terapija: Visok krvni pritisak

Vežbe koje ćemo ovde navesti jesu samo pregled onoga što nikako ne smete praktikovati sami, bez stručnog nadzora. Takođe, savetujemo da ostanete u kontaktu sa svojim lekarom kako biste dobili najbolje rezultate od ovog programa. Najbolje bi bilo da vaš doktor i joga učitelj budu u kontaktu, da bi se uskladila količina lekova sa vašim … Pročitajte više »
Sunyoga – Uzvišena duhovna praksa

Sunyoga – Uzvišena duhovna praksa

Sunyogi Umašankar je rođen 1967. godine u hindu porodici u Zapadnom Bengalu, u blizini Kalkute. Iako se obrazovao za inženjera elektrotehnike, i vodio radnju za popravku električnih aparata, vrlo brzo je shvatio da njegov život pripada Bogu i čovečanstvu. Iz tog razloga je poklonio svoju radnju jednoj školi, i otišao u Aurobindov ašram u Pondičeriju … Pročitajte više »
Prednosti i mane bavljenja jogom

Prednosti i mane bavljenja jogom

Ako ste zaljubljenik joge, do sada ste sasvim sigurno već osetili njene dobre strane, prednosti i benefite. Verujemo da, ako redovno vežbate, u hladnim zimskim danima sve manje patite od bolesti i prehlada, a i lepše spavate. Ali, ako imate bilo kakve sumnje u korist i delotvornost joge, definitivno treba da pročitate ovaj članak. U … Pročitajte više »
Iyengar joga

Iyengar joga

Duh drevne Indije: kako Iyengar joga pruža osećaj mira i energičnosti „Joga ukazuje da je u našem najvišem interesu da pazimo na telo kao prevozno sredstvo, i to na svim nivoima, od zdravlja, preko uma i ličnosti, do duše. Zagonetka tela je polazna tačka u jogi za rasplitanje tajne ljudskog postojanja“, kaže Iyengar. Za više … Pročitajte više »