Jednostavna jutarnja vežba od 5 minuta koja će vam promeniti život!

Jednostavna jutarnja vežba od 5 minuta koja će vam promeniti život!

Teško je odvojiti vreme za jutarnju gimnastiku, pogotovo kada imamo vrlo zauzet i popunjen raspored poslovnih i porodičnih dužnosti. Kako izgleda Vaše jutro? Tuš? Kafa? Doručak? Zatim odjurite na posao? Usporite svega 5 minuta i odvojite vreme za ovu vežbu. To će u potpunosti promeniti Vaš život. Vežba se zove Pozdrav Suncu ili Surya Namaskara. … Pročitajte više »
Joga Nidra

Joga Nidra

Joga Nidra je poznatija kao „jogički san“ ili „duboka relaksacija“. Može se opisati kao međustanje između budnosti i sna koje omogućava duboku relaksaciju i osećaj dobrostanja kroz svesnost i prihvatanje. Istorija i poreklo Joga Nidra je drevna praksa poreklom iz Indije. Njeni koreni se mogu pronaći u Sankhya filozofiji (prvi zapisi potiču iz 700.godine p.n.e. … Pročitajte više »
Kako stajati na rukama

Kako stajati na rukama

Za većinu nas, pokušaj stoja na rukama može izgledati kao doživotni put, ali stvaralac Primal joge Liz Arch, autorka ovog teksta, ima nekoliko trikova. Iskoristite rekreativni trening da ojačate svoje telo – potom vežbajte stoj na rukama. 1.Započnite sa Prasarita Padottanasana (Stojeće savijanje napred raširenih nogu), sa zadnjicom priljubljenom uza zid. 2.Postavite dlanove direktno ispod … Pročitajte više »
Oslobodite se straha od inverzija u četiri koraka

Oslobodite se straha od inverzija u četiri koraka

Inverzije testiraju Vaše mentalne i fizičke granice, čineći ih obredom inicijacije svakog jogina. Rina Jakubowicz predlaže četiri koraka za neustrašiv pristup inverzijama. Svaki početnik joge žudi za stojem na glavi. Posmatrajući učenike tokom 13 godina, zaključila sam se čak ne radi o postizanju stoja na glavi koliko o nekoj vrsti obreda inicijacije. Sirsasana je prva … Pročitajte više »
Poradite na svojoj ravnoteži

Poradite na svojoj ravnoteži

Ako se i Vi kao i ja osećate pomalo nesigurno u stojećim ravnotežnim položajima, probajte sa ovim savetima koje možete koristiti i van prostirke. Počinjemo od uzemljenja…. Kreirajte stabilne, a ne ukočene temelje U stopalu ima 26 kostiju sa komplikovanom mrežom mišića i vezivnog tkiva koji ih podržavaju. Pri stojećim balansirajućim položajima mišići u Vašim … Pročitajte više »
Joga – Ultimativno pročišćavanje

Joga – Ultimativno pročišćavanje

Kada se radi o detoksikaciji – ili pročišćavanju – joga je najbolji i najstariji način za to. David Dodd objašnjava zašto… Finansijska Industrija koristi sistem ocenjivanja koji predviđa jačinu različitih investicija. U tom sistemu, sredstva koja su ocenjena sa troduplim A (ili “AAA”) imaju najveći kapacitet da donesu zaradu na osnovu napravljene investicije. Vi sada … Pročitajte više »
Kako pročistiti um u Šavasani?

Kako pročistiti um u Šavasani?

Da li se i vama desilo? Čas joge se završava, vi polako i mirno ležete na svoju prostirku i pripremate se za Šavasanu, kad – bum! Majmunski mozak ode svojim putem, prepun briga koje bi trebala da su ostale na ulazu u vežbaonicu. Izgleda da nekad, kad usporimo, naš um podivlja više nego kad smo … Pročitajte više »
10 razloga zašto su muški jogini toliko privlačni

10 razloga zašto su muški jogini toliko privlačni

Jedna od prednosti toga što ste deo joga zajednice jeste to da vreme možete provediti u društvu očaravajućeg čuda po imenu – muški jogin. Uprkos sastava joga časova koje pohađate, sve više i više muškaraca otkriva prednosti joga prakse. Evo i naših 10 razloga zašto jednostavno obožavamo naše Y-hromozom joga drugare: 1. Slobodni su mislioci. … Pročitajte više »
15 stvari koje treba da znate o vinyasi

15 stvari koje treba da znate o vinyasi

Vinyasa je vrlo popularan pravac joge u kojem se pokret sinhronizuje sa disanjem. Sa časovima koji variraju od jačeg tempa (Power Flow) do laganijeg (Slow Flow), stilovi ove škole odgovaraju različitim nivoima vežbača i njihovim individualnim željama i potrebama. Iako ovaj stil joge postaje sve popularniji, i dalje postoji dosta ljudi (kako jogini tako i … Pročitajte više »
Sve što Vam je potrebno da znate o položaju za meditaciju

Sve što Vam je potrebno da znate o položaju za meditaciju

Da li sednete da meditirate i pitate se da li sve radite kako treba? Čitajte dalje i naučite sve o univerzalnom položaju za meditaciju. Postoji nebrojeno mnogo oblika meditacije u svetu, ali ukoliko biste fotografisali ljude dok meditiraju, na svim krajevima sveta oni bi izgledali veoma slično. Zašto? Iz tog razloga što postoje određeni osvovni … Pročitajte više »