Joga i vežbe disanja u borbi protiv starenja

Joga i vežbe disanja u borbi protiv starenja

Iako bi mnogi od nas želeli da odole zubu vremena, ipak se moramo suočiti sa činjenicom da je nemoguće zaustaviti proces starenja u potpunosti. Međutim, posedujemo alate za usporavanje fizičkih i mentalnih aspekata starenja. Jogom, meditacijom i vežbama disanja smirujemo nervni sistem, značajno smanjujemo nivo stresa i da, preusmeravamo tu dosadnu silu gravitacije! Joga Svaki … Pročitajte više »
Dijana – meditativno stanje postojanja

Dijana – meditativno stanje postojanja

Praktikovanje Dijane, sedme od osam faza joge, dovodi do oštre svesnosti bez fokusa i pokreće nas iz stanja rada u stanje postojanja. Koncentracija i razmišljanje Iako Dijana zvuči i izgleda slično kao Darana (prethodna od osam faza joge), za nijansu je drugačija. Dok nas Darana uči fokusiranju isključivo na jednu stvar, podstičući nas da usmerimo … Pročitajte više »
Nedeljni ciljevi: Umetnost prepuštanja

Nedeljni ciljevi: Umetnost prepuštanja

Prijatan ponedeljak svima! Nova nedelja je pred nama i novi cilj na kome ćemo raditi ove nedelje, kako na joga prostirci tako i van nje. Ove nedelje fokusiraćemo se na negovanje nove veštine, umetnosti prepuštanja – pri praktikovanju naših asana, ali i tokom naših mentalnih i spiritualnih aktivnosti van naše joga prostirke. Stvorenja kontrole Ljudi … Pročitajte više »
Umetnost podučavanja Joge

Umetnost podučavanja Joge

Program „Umetnost podučavanja Joge“ vode neki od naših omiljenih jogi učitelja i to malu grupu studenata kroz Joga putovanje, uživo. Pitali smo ova 3 iskusna jogija – Aleksandriu Krou – nacionalnog trenera; Korala Brauna – trenera, holističkog terapeuta i dugogodišnjeg učenika Šiva Rea; Žizelu Mari – svetskog master Jivamukti učitelja i trenera – za najbolje … Pročitajte više »
Nedeljni ciljevi: Naviknuti se na ljubav prema sebi

Nedeljni ciljevi: Naviknuti se na ljubav prema sebi

Prijatan ponedeljak svima! Ovonedeljni cilj je negovanje divne navike ljubavi okrenute ka sopstvenom biću, uključujući kako vaše asana vežbe tako i vaše mentalne vežbe. Moć ljubavi prema svom biću Voleti sebe je koncept koji se često pominje, naročito poslednjih godina, a opet je nešto što ne primenjujemo u potpunosti u praksi. Korišćenje moći ljubavi prema … Pročitajte više »
Joga filozofija – Smernice za život

Joga filozofija – Smernice za život

The Yoga Sutra, Patandžali (oko 200.n.e.) Joga nauka posvećena je stvaranju povezivanja tela, uma i duha. Njen cilj je da pomogne praktičaru joge u korišćenju duha i tela da podstakne svest o sebi kao indivudualnom biću koja su blisko povezana sa jedinstvenom celinom stvaranja. Ukratko, radi se o stvaranju ravnoteže i staloženosti kako bi se … Pročitajte više »
Važnost spiritualne podrške

Važnost spiritualne podrške

U najčešćem broju slučajeva s konceptom spiritualne podrške se prvi put sretnemo tokom praktikovanja joge. Njeno značenje nije jednostavno objasniti. Možda je to trenutak kada se tokom šavasane, uz podršku učitelja, umirimo i dublje prepustimo. Ili možda osećamo da je to ono što jednostavno znamo da treba da radimo kada na času joge vidimo nekoga … Pročitajte više »
Uticaj zategnute donje lože na lumbalni deo kičme

Uticaj zategnute donje lože na lumbalni deo kičme

Evo brzog ažuriranja iz naučne literature 2016. godine o vašoj zadnjoj loži… Biomehanički govoreći, zategnuta zadnja loža može da utiče na položaj vaše karlice, naročito pri savijanju napred. To može, posledično, uticati na lumbalni deo vaše kičme, jer zategnuta zadnja loža izaziva trzaj sedalnih kostiju i povlači karlicu unazad (kao što je prikazano ispod na slici 2). Susedni zglobovi … Pročitajte više »