Lumbalna lordoza: Kako vam joga može pomoći?

Lumbalna lordoza: Kako vam joga može pomoći?

Lumbalna lordoza je poremećaj definisan preteranim iskrivljenjem kičme u lumbalnom, donjem delu kičme zbog čega se osećaju bolovi u donjem delu leđa, ali i bolovi u karlici. Bolovi se najčešće javljaju ujutro, nakon buđenja ili nakon dužeg stajanja ili sedenja. Iako je blaga zakrivljenost kičme (u obliku slova S) normalna, osobe koje pate od lumbalne … Pročitajte više »
Isto, a opet različito

Isto, a opet različito

Đumbir možemo uzeti u svežem obliku, a možemo i u prahu. Ista biljka, efekat treba da je isti, zar ne? Mentu možemo prokuvati 3 minuta, možemo je kuvati 15 minuta. Dejstvo valjda ne može bitno da se razlikuje. Ženšena ima više vrsta. Koliko se zapravo razlikuje njihov efekat? Banxia biljka je jedna od najčešćih komponenti … Pročitajte više »
Kako sprečiti povrede tetiva tokom joge?

Kako sprečiti povrede tetiva tokom joge?

Sa sve većim brojem onih koji praktikuju jogu, procenjuje se da je više od 50 procenata povreda vezanih za jogu vezano za povrede istegnuća i uganuća. Povrede vezivnih tkiva tetiva i ligamenata mogu dovesti do upala, hroničnog bola, kao i gubitka funkcija. Tendinitis i tendinoza najčešće se dijagnostikuju kod onih koji su fizički aktivni ili … Pročitajte više »
5 Začina koje bi svaki jogi trebao da koristi

5 Začina koje bi svaki jogi trebao da koristi

Napravite svaki obrok zdrav sa ovim medicinskim začinima Dodati malo Ajuvedskih začina Vašoj ishrani je lak način da napravite obroke zdravijima. Začini imaju blage medicinske kvalitete koji pojačavaju agni (probavnu vatru), uništavaju toksine, i pomažu pri bolovima i inflamaciji. Takođe mogu da Vam pomognu u Vašoj joga misiji kako biste ostali u zdravoj formi. Dok … Pročitajte više »
Jogom do veće energije

Jogom do veće energije

Asane koje vam mogu pomoći da podignete energiju, aktivirate telo i um i spremni uđete u nove radne obaveze. Oproštaj od mora, sunca i vraćanje poslovnim obavezama i užurbanoj svakodnevnici, kod mnogih ljudi budi osećaj nezadovoljstva, anksioznosti i umora. Ali nije sve tako crno! Joga i zdrava ishrana mogu da pomognu da podignete energiju i … Pročitajte više »
Oporavite se uz pomoć restorativne joge

Oporavite se uz pomoć restorativne joge

Baš kao i Iyengar joga, restorativna joga upotrebljava rekvizite. Međutim, odite na čas restorativne joge i brzo ćete uvideti razliku. Ovde se rekviziti koriste kako bi olakšali celovitu relaksaciju sa krajnjim ciljem oslobađanja od stresa. Metoda Restorativna joga je idealna za sve koji se oporavljaju od povreda, hroničnih bolesti, stresa ili one koji žele da … Pročitajte više »
Drevna kineska medicina

Drevna kineska medicina

Tradicionalna kineska medicina postoji u Kini još pre 3000 godina. Ona uključuje akupunkturu, Qigong (Chi Kung), lekovito bilje, duboke masaže i mnogo drugog. Više od 25% svetskog stanovništva koristi tradicionalnu kinesku medicinu. Stari su Kinezi verovali da životna energija qi kruži u nama kroz meridijane koji odgovaraju raznim organima u tijelu. Sila koja pokrece qi … Pročitajte više »
Praktikovanje joge tokom menstrualnog ciklusa?

Praktikovanje joge tokom menstrualnog ciklusa?

Sve smo čule kako nije dobro praktikovati jogu prvog dana ciklusa. Istražujemo da li su te glasine istinite. Da li smem da vežbam prvog dana ciklusa? Ne postoje čvrsta pravila i brzi odgovori – najbolje je da same otkrijete šta vama najviše prija. Ukoliko se odlučite da radite jogu, preskočite inverzije.Tokom ciklusa, energija vašeg tela … Pročitajte više »
Vodič kroz alternativnu medicinu: Pronađite pravi tretman za sebe

Vodič kroz alternativnu medicinu: Pronađite pravi tretman za sebe

Od akupunkture i aromaterapije do reiki i refleksologije, imate puno opcija kada su u pitanju integrativne terapije. Ipak izabrati pravi modalitet koji će najviše doprineti isceljenju može da bude varljiv posao. Koristite ovaj vodič kroz 13 popularnih terapija kako biste našli onu koja Vam odgovara. Prvo morate biti sigurni da izbor odgovara bolesti koju želite … Pročitajte više »
Da li joga može da umanji menstrualne tegobe?

Da li joga može da umanji menstrualne tegobe?

Ja sam naduvena, razdražljiva, i osećam se iscrpljeno – a da još uvek nisam ni izašla iz kreveta. Kad dobijem, nije mi ni do čega. Čak i kad sam takva, zadam sebi da rasprostrem svoju joga prostirku zato što znam da ću se osećati bolje nakon joge. I ispostavilo se da naučni dokazi podržavaju moje … Pročitajte više »