Joga kao pomoć deci s posebnim potrebama

Joga kao pomoć deci s posebnim potrebama

Deca s posebnim potrebama se svakodnevno susreću s mnogim psiho-motornim, socijalno-emotivnim i kognitivnim izazovima. Deca možda primaju posebnu pomoć i negu od grupe lekara i terapeuta. Njihov dan je često vrlo ispunjen, troši se mnogo energije između škole, odlaska kod lekara i terapija. Iz tog razloga im je izuzetno potrebno vreme koje će provesti daleko … Pročitajte više »
Kako uvođenje joge uz trening pomaže da budete fit

Kako uvođenje joge uz trening pomaže da budete fit

Joga se obično pretstavlja kao lagana aktivnost koja može da se doživi više kao hobi nego kao način da „izvajate“ svoje telo. Ovo ne može biti dalje od istine! Joga u kombinaciji sa treninzima sa opterećenjem može biti savršena kombinacija da svoje telo oblikujete kako želite. Rezervisanost je razumljiva, ali evo nekoliko benefita koje vam … Pročitajte više »
Ajuveda saveti za prevenciju nastanka bora

Ajuveda saveti za prevenciju nastanka bora

Nekoliko bora sa godinama je sasvim normalno, ali umnožavanje bora se može sprečiti na više načina. Po učenjima Ajuvede, bore su uglavnom stanje Vate. Pojavljuju se u kasnijim godinama jer to je vreme kada na telo i um utiče baš ta Doša. Bore koje se pojave prevremeno ukazuju da je Vata van balansa. Bore se … Pročitajte više »
5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

Ah, opet taj deo meseca kada morate da se nosite sa grčevima, nadimanjem, i, naravno, krvarenjem – zvuči poznato, moje dame? Ciklusi su frustrirajući, i dok neke žene jedva primete ikakvu promenu drugima je ovo period torture. Nošenje sa neredovnim ciklusima i iscrpljujućim bolovima tih nekoliko dana kao i period koji im prethodi, ne zvuči … Pročitajte više »
Zašto bi trebalo da praktikujete jogu u četrdesetim

Zašto bi trebalo da praktikujete jogu u četrdesetim

Ako imamo sreće, svi ćemo doživeti poniženje starenja: bolni zglobovi, smanjena cirkulacija i pokretnost, mentalna zamućenost i…lista se nastavlja. Vežbanje može da izleči razne boljke, ali joga deluje posebno magično na telo posle 40te. Znam, možda kažete „40 nije tako staro!“, i u pravu ste! Ali različiti delovi našeg tela počinju da slabe u veoma … Pročitajte više »
Trčanje i joga

Trčanje i joga

Danas kada hata joga postaje sve popularnija, ne možemo a da ne primetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabilitacionim centrima, kao i već sad mnogim zdravstvenim ustanovama. Odnedavno se kod nas joga terapija koristi i kao zvaničan metod terapije u domovima zdravlja, sa dozvolom Ministarstva zdravlja. Ona … Pročitajte više »
Kako možete promeniti svoje zdravlje na bolje

Kako možete promeniti svoje zdravlje na bolje

Evo nekoliko istina , jednostavnih, koje Vam mogu promeniti život – Vaše telo i Vaše zdravlje. Možda će neki od Vas pomisliti: pa zar redosled nije drugačiji, zar ne bi trebalo prvo raditi na telu pa zdravlju pa životu? NE. Upravo iz tog razloga većina ljudi ne može da dostigne željenu težinu ili ne može … Pročitajte više »
Joga terapija: isceljujuća joga za bol u vratu i ramenima

Joga terapija: isceljujuća joga za bol u vratu i ramenima

Ako Vam je vrat hronično napet i ako imate osećaj da su Vam mišići u gornjim leđima i ramenima često tvrdi kao kamen, niste sami. U našem ubrzanom, stresnom, 24/7 svetu, mnogi od nas osećaju težinu sveta na ramenima. Ako dodamo ovoj emotivnoj tenziji pritisak u držanju od provođenja većine dana sedeći, obično radeći aktivnosti … Pročitajte više »
Uvod u Marma tačke

Uvod u Marma tačke

Šta su to marma tačke? Evo kratkog osvrta i samo-masaže u 3 koraka koje možete primenjivati kod kuće, svakoga dana. Vekovima su lekari pokušavali da mapiraju ljudsko telo i povežu udove, organe, imuni odgovor pa čak i emocije sa specifičnim energetskim tačkama. Ove tačke su u tradicionalnoj kineskoj medicini poznate kao akupunkturne ili akupresurne tačke, … Pročitajte više »
Joga saveti za zimu

Joga saveti za zimu

Brzi joga i životni saveti koji će Vam pomoći da se nosite sa nekim čestim problemima koje nam sezona donosi sa sobom i zahvaljujući kojima ćete više uživati u zimi. Ništa ne može da se poredi sa osećajem ušuškavanja pod ćebetom hladnog zimskog jutra. Budite se lenji uz šolju vruće kafe, pijuckate je dok uživate … Pročitajte više »