Doručak iz blendera

Doručak iz blendera

Zeleno povrće je puno vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina, koji su osnovni sastavni delovi proteina. To je sve što nam je potrebno za zdravlje. Redovno konzumiranje zelenog kašastog soka je mnogim ljudima donelo brojne koristi, izlečenje želuca i želudačne kiseline, poboljšalo imunitet i opšte zdravstveno stanje vraćanjem baznosti organizmu. Zeleni kašasti sok i sveže ceđeni … Pročitajte više »
Najstrože čuvane tajne ajurvede za lepotu i zdravlje

Najstrože čuvane tajne ajurvede za lepotu i zdravlje

Ako još uvek niste upoznati sa tajnama Ajurvede koje vam pomažu da budete zdraviji i lepši, otkrićemo vam nekoliko saveta kako da poboljštate sve aspekte svog života. 1. Duga i zdrava kosa Gubitak kose je, po Ajurvedi, povezan sa fukcijom pitta dosha koja reguliše metabolizam i varenje. Još jedan razlog za loš kvalitet kose je … Pročitajte više »
Joga za Parkinsonovu bolest

Joga za Parkinsonovu bolest

Napomena urednika: Tekst koji sledi zamišljen je kao opšta preporuka praktičarima i učiteljima joge, te kao takav ne predstavlja zamenu za profesionalni lekarski savet. Iako simptomi Parkinsonove bolesti, kao i stepen njihovog ispoljavanja, variraju od osobe do osobe ( kao i kod pojedinca, tokom vremena), mnogi pacijenti oboleli od Parkinsonove bolesti mogu imati koristi od … Pročitajte više »
Joga za plantarni fascitis

Joga za plantarni fascitis

Joga za plantarni fascitis Beleška autora: Dole navedne preporuke namenjene su praktičarima joge i učiteljima kao generalne preporuke. One nisu zamena za lični savet medicinskog stručnjaka. Plantarni fascitis, bolna upala ili mikro-cepanje mekog tikiva ili fascija duž donjeg dela stopala, prilično je česta. Dešava se jednoj od deset odraslih osoba u toku njihovog života, najčešće … Pročitajte više »
Jogom protiv napada panike

Jogom protiv napada panike

Džef je bio uveren da doživljava infarkt. Srce mu je udaralo jače nego ikada pre. Boleo ga je grudni koš, a bol je pulsirao kroz levu ruku. Osećao je drhtavicu. Dok je pokušavao da osvesti šta mu se dešava, svet oko njega mu se činio dalekim i nestvarnim. Proradila je anksioznost. Uspeo je da nazove … Pročitajte više »
Pet razloga da se istežete duže od petnaest sekundi

Pet razloga da se istežete duže od petnaest sekundi

Mmmm… Zar prosto ne obožavate onaj osećaj popuštanja napetosti nakon dobrog istezanja? Evo razloga zašto biste trebali da se istežete duže od petnaest sekundi: 1. Istezanje jednog mišića zahteva opuštanje mišića koji ga okružuju. Da bi istezanje bilo optimalno, ne smete stiskati druge mišiće. Bitno je odvojiti nekoliko sekundi da se udobno namestite, pre nego … Pročitajte više »
5 načina kako da istegnete listove

5 načina kako da istegnete listove

Joga učitelji često ističu kako imaju problema sa zadnjom ložom i istezanjem. Zapravo, mišići u donjem delu tetive mogu biti problem. Smatram da treba posvetiti više pažnje ovoj temi. Zašto? Otpuštanje tenzije u listovima može dovesti do otklanjanja bola u stopalima u delu plantarnih fascija (tetiva koja se nalazi duž celog tabana) i smanjenja bola … Pročitajte više »
Svesna potrošnja za veselu novu godinu

Svesna potrošnja za veselu novu godinu

Ako obratimo pažnju na način na koji jedemo, pijemo, gledamo, slušamo, razgovaramo, i komuniciramo sa drugima, manje ćemo patiti a prizvaćemo više radosti. Ne pušite. Ne konzumirajte drogu. Jedite pet porcija povrća, pijte osam čaša vode i uživajte u alkoholu umereno. Na ova načela potrošnje smo upozoravani još od rane mladosti, i većim delom ih … Pročitajte više »
Joga kao pomoć kod astme

Joga kao pomoć kod astme

Dubok udisaj, dubok izdisaj Disanje je esencijalni deo života kontrolisan nehotičnim radom mišića koji stvaraju neprekidnu funkciju o kojoj većina nas i ne razmišlja. Ali kada neko pati od astme, ovo može biti traumatično iskustvo u svakodnevnom životu. Disanje je važan aspekt joga prakse i pravilno disanje je osnovni deo smirivanja uma i tela. Joga … Pročitajte više »
5 poza za detoksifikaciju i obnavljanje nakon praznične sezone

5 poza za detoksifikaciju i obnavljanje nakon praznične sezone

Praznici su se okomili na nas! To podrazumeva slatku hranu, slatka pića i potencijalno uznemireni sistem. Ovih pet detoksifikujućih i osvežavajućih poza će vam pomoći da se pročistite tokom praznične sezone. Sezona je praznika, te se prepuštamo uživanju u slatkišima kao nikada pre! Napolju je hladno, a sve te kremaste poslastice, topla čokolada i grejana … Pročitajte više »