Joga za ublažavanje i sprečavanje bola u leđima

Joga za ublažavanje i sprečavanje bola u leđima

Većina ljudi pati od bolova u leđima. U stvari, istraživanja pokazuju da će 80% ljudi imati bolove u leđima pre ili kasnije. Bol u leđima utiče na sve aspekte života, na primer produktivnost na poslu i sposobnost da se bavimo aktivnostima koje volimo. Takođe se povezuje sa drugim problemima kao što su artritis, išijas, depresija … Pročitajte više »
Da li nas meditacija čini manje ljutim

Da li nas meditacija čini manje ljutim

Ponekad nam se čini da svet postaje ljući. Bilo da je to politika, ratnici tastatura ili poplava loših vesti kojoj smo svakodnevno izloženi, izgleda da smo u modernom dobu ispunjeni zlovoljom. Ljutnja je ponekad ispravan i potreban odgovor na nepravdu, pokretač promene, ali u većini slučajeva hrani podele i smeta empatiji. Time se postavlja pitanje: … Pročitajte više »
Joga ishrane

Joga ishrane

Hrana nije namenjena da njome samo napunimo želudac: Ona nam daje kvalitet misli! Budući da je ishrana jedna od dve glavne funkcije jezika, a to je ono ključno za naš opstanak, logično je prehrana jedan od najdelotvornijih medija za pokretanje promena u svesti. Svako od nas je imao iskustvo da je probao obrok koji je … Pročitajte više »
Prirodni položaj karlice: Zašto je to važno?

Prirodni položaj karlice: Zašto je to važno?

Šta je bitno da znamo o prirodnom položaju karlice? Kako uz pomoć prirodnog položaja karlice, možemo da smanjimo bol u donjem delu leđa, poboljšamo disanje i postignemo zdravije poravnanje? Svako ko voli pokret, bez obzira da li je jogin, bavi se pilatesom ili pleše, uvek traži prostor za dublji pokret da bi napravio više prostora … Pročitajte više »
Praktikovanje joge menja način na koji se mozak nosi sa bolom

Praktikovanje joge menja način na koji se mozak nosi sa bolom

Ponekad, nakon provođenja dosta vremena ispred računara, imamo duboki otpor prema praktikovanju joge ili bilo kojem obliku istezanja i vežbanja. Većinom zato što nas telo boli od sedenja. To je upravo razlog zašto je telu potrebna joga. Veliki jogiji su to znali sve vreme, a na kraju je i nauka prepoznala da rad usmeren na … Pročitajte više »
Zašto svaka ‘supernamirnica’ nije zdrava za svakog?

Zašto svaka ‘supernamirnica’ nije zdrava za svakog?

Tržište je danas puno namirnica poznatih pod nazivom ‘superhrana‘. To su uglavnom namirnice koje nisu s našeg podneblja, a sadrže mnoge prednosti za poboljšanje opšteg stanja organizma. Mnogi zbog narušenog zdravlja posežu za ovakvim namirnicama bez da se najpre informišu ili posavetuju s lekarom, što može dovesti do neželjenjih nuspojava, odnosno kontraindikacija. Takođe, preteruju u … Pročitajte više »
Razumevanje sebe

Razumevanje sebe

Svi imamo one dane u kojima ništa ne ide kako mislimo da treba. Kada ustanemo na levu nogu i ne osećamo da smo to mi. Ovakav negativan stav se brzo širi i obuzima nas, pa obično završimo sa onim čuvenima „Šta ja uopšte i radim u svom životu? Ima li moJ život smisao? Zašto nisam … Pročitajte više »
Jogom protiv starenja

Jogom protiv starenja

Recite zbogom starenju Starenje uzrokuje telesne i mentalne promene u telu. Neki znaci starenja su spoljašnji, te ih svi sa kojima dolazimo u dodir mogu videti. Drugi su unutrašnji, i teško se prepoznaju, kao na primer vaš nizak nivo energije. Starenje je primetno na spoljašnjem telu u vidu pojave bora na koži, što ljudima predstavlja … Pročitajte više »
Četiri joga poze za snažna leđa

Četiri joga poze za snažna leđa

Svi smo u jednom momentu naših života osetili bol u leđima. Kako starimo, skoro svi u modernom dobu se žale na problem sa leđima. Razlog tome je što konstatno sedimo, sedimo u automobilima, ne krećemo se onliko koliko bismo trebali. Srećom, doživotna praksa joge nam može pomoći da nam leđa budu snažnija i fleksibilnija, kako … Pročitajte više »
Joga za emocionalnu i psihičku stabilnost

Joga za emocionalnu i psihičku stabilnost

Ponekad kada imam problema sa ranim ustajanjem, često sebe ohrabrujem da će uz pomoć joga prakse moj dan biti bolji. Ne mogu da znam šta dan donosi i odnosi, ali znam koji su benefiti od prakse joge na dnevnom nivou i kako mogu lakše na dnevnom nivou da reagujem na izazove i da ih učinim … Pročitajte više »