5 zabluda o jogi koje jednostavno nisu istinite

5 zabluda o jogi koje jednostavno nisu istinite

Da li mogu da praktikujem jogu? A šta ako ne mogu ni da sednem prekrštenih nogu? Ali nije li to gotovo deo nekog kulta? Ovo su sve prirodne stvari koje nam se motaju po glavi pre prvog časa joge. Kako bismo vas oslobodili nedoumica o ovoj popularnoj i zanimljivoj fizičkoj, ali i psihičkoj aktivnosti – … Pročitajte više »
Kako joga pomaže u terapiji artritisa

Kako joga pomaže u terapiji artritisa

Artritis je stanje koje prouzrokuje bol u zglobovima, koje dalje može dovesti do upala, ukočenosti i do gubitka njihove pokretljivosti. Ako i sami patite od artritisa ili imate takvog polaznika (učenika), poznato vam je na koji način to može uticati na kvalitet nečijeg života. Upravo zbog toga, korisno je znati kako nam joga može pomoći … Pročitajte više »
O’cake sa komadićima čokolade – prirodno u tebi

O’cake sa komadićima čokolade – prirodno u tebi

Izabrali ste savršenu destinaciju za more, društvo će vam praviti dragi ljudi i jedva čekate da se ukrcate i krenete na put. Ostalo je još samo da kupite nešto ukusno i hranljivo za grickanje tokom puta. Ukoliko i u životu, prijateljstvu, ljubavi, muzici ili umetnosti ne pravite kompromis kada je o ukusu reč, onda je … Pročitajte više »
Napravite prirodan sprej protiv komaraca

Napravite prirodan sprej protiv komaraca

Ne možete da pobegnete od komaraca, jer je ovo njihovo vreme, ali možete da se odbranite od njihovih ujeda. Umesto kupovnih preparata, napravite sami sprej na prirodnoj bazi, koji je bezbedan po zdravlje i efikasno tera dosadne insekte. POTREBNO JE 1/2 l alkohola 100 g karanfilića 1 dl eteričnog ulja (ruzmarina, badema ili lavande), jer … Pročitajte više »
Novi O’cake ukus – integralni keks sa brusnicom

Novi O’cake ukus – integralni keks sa brusnicom

Ukoliko u trenucima odmora za užinu tražite keks vrhunskog ukusa sa jedinstvenom kombinacijom prirodnih sastojaka – novi član O’cake porodice, integralni keks sa brusnicom, pravi je izbor. Unutar hrskavog biskvita pronaći ćete komadiće sušene brusnice koji uz idealnu dozu integralnog brašna predstavljaju balans zdravog, a ukusnog. Atraktivnosti ovog proizvoda doprinose neodoljivi kakao preliv, kao i … Pročitajte više »
Kozmetička ulja

Kozmetička ulja

Primena kozmetičkih ulja povoljno deluje na kožu, kosu i nokte, a ona se uglavnom koriste za negu, čišćenje i zaštitu. Kozmetička ulja su tečni, bistri kozmetički proizvodi koji sadrže prirodne i/ili sintetske tečne sastojke. Pored uobičajenih kozmetičkih ulja koja sadrže samo lipidne (masne) sastojke, postoje i tzv.”hidrofilna kozmetička ulja” koja sadrže hidrofilne (vodene) sastojke. Ovi … Pročitajte više »
Zašto je duboko disanje u jogi važnije nego što mislimo

Zašto je duboko disanje u jogi važnije nego što mislimo

Većina praktičara joge zna da duboko disanje doprinosi blagostanju organizma i smanjenju stresa. Međutim, iako dijafragma igra značajnu ulogu u disanju, ona ima i mnoge druge važnije funkcije. Kako Tom Majers, autor knjige „Anatomija vozova“, objašnjava – kretanje dijafragme podstiče sve druge organe da se kreću, pružajući im blagu masažu pri svakom uzdahu i izdahu. … Pročitajte više »
Primena joge u tretmanu posledica dugotrajnog sedenja

Primena joge u tretmanu posledica dugotrajnog sedenja

Iako sedenje nije uzrok svih problema sa držanjem, ipak dosta utiče na krivljenje u gornjem i u donjem delu leđa. Većina ljudi nenamerno savija glavu prema napred i na dole dok radi – da bi videli papire na stolu ili da bi čitali tekst na ekranu. U tom položaju, ruke takodje istežu prema napred da … Pročitajte više »
Joga za bolje držanje tela

Joga za bolje držanje tela

Procenite u kakvom stanju vam je kičma i naučite kako da je zaštitite. Vaša majka je bila u pravu: izgledaćete dobro i osećati se bolje ako ispravite leđa i prestanete da se savijate unapred. Joga može da pomogne da uradite baš to, u skladu sa prirodnim položajem kičme. Pred vama je uputstvo kako da procenite … Pročitajte više »
Ojačajte ručni zglob koristeći plank

Ojačajte ručni zglob koristeći plank

Vaši zglobovi ne predstavljaju oblast u kojoj želite da „radite kroz bol“ … Naučne studije su pokazale da ukoliko imamo snažan trup (srednji deo tela) možemo poboljšati efikasnost naše rotacije ručnog zgloba. Snažna i efikasna rotacija ručnog zgloba vodi dalje u stabilniji rameni pojas. Ovo smanjuje prenos opterećenja na zglobove u pozama gde se težina … Pročitajte više »