Da li se ikada osećate zarobljeni u svom telu na fizičkom, mentalnom i emocionalnom planu?

Verovatno ste primetili da se svaki put kada praktikujete jogu osećate drugačije. Nekih dana iste asane su nam lake, a nekih ne. Ponekad ne možete nikako da se opustite u pozi, dok ponekad ne možete da održavate ravnotežu. Kao što svako od nas ima lični doživljaj asana prakse, ona nas može dotaći na različite načine zavisno od toga gde u telu nakupljamo emocije i stres. Tokom joga časa, dok istežemo i jačamo mišiće, organe, zglobove i kosti, mi oslobađamo blokiranu ili uspavanu energiju – kako fizičku tako i energetsku i emocionalnu. Telesna energija je u neprekidnom kretanju ali, zbog nesvesnog življenja, trauma ili dispozicije, ovaj neprekidni protok stagnira u pojedinim delovima tela.

Rečima joge, ne možemo razdvojiti um, telo i duh. Sva tri postoje kao jedno (jedna od definicija reči joga); ono što se dešava umu takođe se dešava telu i duhu i obrnuto. Svako od nas je psihosomatska mreža. Psihosomatsko znači da su naše telo, misli i emocije intimno povezani. Drugim rečima, ukoliko vas nešto uznemirava duhovno, emocionalno ili mentalno najverovatnije će se odraziti i na fizičkom telu. Menjajući naše emocije mi automatski menjamo naše fizičko stanje. Upravljanje emocijama se danas smatra oblikom prevencije bolesti.Dok lečimo emocije, mi lečimo i telo.

Dok radite na produbljivanju vaše joga prakse, emocionalna pitanja će se najverovatnije pojaviti. Osećanje koje je pre svega bilo nesvesno za praktikanta, može se aktivirati tokom praktikovanja joge. Holistički sistem joge je koncipiran tako da se emocionalna oslobađanja dešavaju u bezbednim uslovima. Asane otvaraju energetske kapije umnogome na sličan način kao što ih otvaraju i akupresurne ili akupunkturne tačke.

U nauci joge vidimo emocionalno telo kao jedan prekrivač ili sloj. Manomaja koša (ponekad se naziva astralno telo) sadrži sve naše emocije. Kada se emocije zaglave u ovom sloju – strah, bes, tuga, radost ili bilo koja druga emocija, to za posledicu može imati da energija ostane zarobljena negde u fizičkom telu, uključujući i unutrašnje organe. Dok neki ljudi mogu manifestovati anksioznost u grlu (tj. imaju poteškoća sa izražavanjem svojih emocija), drugi će doživeti isti stres u organima za varenje ili u jetri (tj. teško vare svoja osećanja i može se reći da “ne mogu nešto da svare”). Bez joga prakse koja neutrališe ovaj nedostatak u protoku vitalne energije, možemo se fizički razboleti ili se zatvoriti za dublja osećanja.

U stvari, mentalni i emocionalni obrasci se mogu pojaviti kao energetske blokade u telu, na različitim nivoima i nazivamo ih energetskom zaštitom: kao mišićna napetost, organska napetost, u nervnom sistemu, kao inhibicija prirodnog dubokog toka disanja. Ukoliko se ignorišu godinama, mogu prerasti u sve vrste telesnih bolesti :
– Emocionalni i psihološki problemi vezani za nesigurnost; stalna potreba za ljubavlju, odobravanjem i naklonošću, problemi u uživanju u seksualnosti kao i potiskivanje spontanosti ili pitanja u vezi komunikacije, autoriteta, depresije itd.
– Sve vrste fizičkih simptoma kao što su glavobolje i bolovi u leđima. Sindrom iritabilnog kolona, problemi sa telesnom težinom, astma, artroze, itd.
-Simptomi koji se odnose na nervni sistem kao što su nemir, nesanica, poremećaji u ishrani.

Indijski jogiji i taoistički jogiji u Kini su primetili korelaciju između određenih emocija i pojedinih delova tela. Višak straha oštećuje bubrege (anksioznost je locirana u bubrezima). Previše ljutnje oštećuje jetru (bes je u jetri). Previše uzbuđenja šteti srcu (strah je u srcu), dok preterana tuga oštećuje pluća (tuga je u plućima). Previše sažaljenja oštećuje slezinu, dok depresija uništava mozak a briga stomak. Ove asocijacije imaju smisla i za nas zapadnjake. Kada tugujemo, naša pluća su u grču (plakanje), kada se iznenada uplašimo naše srce počne da preskače (ili doživimo srčani udar jer smo “na smrt preplašeni”); Kada smo uzrujani dobijemo čir na želucu, kada nam je jetra oštećena možemo svoje voljene izložiti ekstremnim napadima besa – čega je većina porodica alkoholičara svesna (otuda izraz žučna rasprava); kada smo uplašeni, aktiviraju se naše nadbubrežne žlezde pripremajući nas da ili pobegnemo, ili se borimo sa onim sa čime se suočavamo.

Frustracija u telu: Kada se osećamo frustrirano, to obično znači da ne klizimo kroz iskustva života. Umesto toga, ili nešto guramo od sebe, ili se opiremo nečemu. Frustracija se onda nakuplja u telu. Mnogi od nas je osete u ramenima, vratu, donjem delu leđa i kukovima. Problem u ramenima predstavljaju razdražljivost i otpor prema promenama. Problemi u leđima mogu da se odnose na represiju ili restrikciju u vašem životu, bolna iskustva iz prošlosti, ili potrebu da nosite težinu sveta. Potisnuta ljutnja stvara napetost u vratu dok potiskujute svoja osećanja niz grlo umesto da kažete šta imate. Možete bukvalno da osetite bol u vratu zbog nekoga ili nečega što vas ljuti. Emocionalni bol iz prošlosti može ostati uspavan u flaksorima kuka . Obratite pažnju na osobe koje često stoje sa rukama na kukovima. Ovo je gest osećanja frustracije i gubljenja kontrole.

Sa holističkog stanovišta, kako naša nasleđena konstitucija tako i sve ono što smo uneli u sebe, kako ishranom tako i kroz životna iskustva, ostavili su trag na ćelijskom nivou u našim telima i oblikovali ono što nazivamo “ja”. Dakle, mi se uglavnom nesvesno identifikujemo sa našom istorijom, detinjstvom, mentalnim i emotivnim utiscima, traumama kroz koje smo prošli. Zbog naše ranjivosti dok smo bili deca, morali smo da se zaštitimo energetskim štitovima i potisnemo našu svetlu i blistavu životnu energiju.
Kao odrasli, često nesvesno aktiviramo naše obrasce ponašanja tako da stvaramo iste priče u svakodnevnom životu. Tada se pitamo zašto nam se život ne menja na bolje pa radimo, borimo se svim silama kako bismo se promenili , rešili problem , postali bolja srećnija osoba … a sve što od toga dobijamo je još više stresa i frustracije.
Iako su drevni jogiji shvatili da se emocionalna previranja odvijaju u umu, telu i duhu, zapadna medicina je bila spora u prihvatanju ovoga. Mnogi doktori, psihoterapeuti i kiropraktičari danas ipak prihvataju ove nalaze, pa sada preporučuju jogu kao pomoć pacijentima koji imaju problem koji bi samo pre nekoliko godina posmatrali i tretirali isključivo u biomehaničkom smislu.

Joga nije samo atletski sistem, to je duhovni sistem. Asane su osmišljene tako da utiču na suptilno telo u cilju duhovnog preobražaja. Ljudi počinju sa praktikovanjem asana radi fizičke kondicije i fizičkog zdravlja, ili čak i zbog toga što su čuli da je ona dobra za relaksaciju, ali krajnja svrha joge je duhovni razvoj.
Ovaj razvoj zavisi od prodiranja kroz mesta u suptilnom telu koja su blokirana sa nerešenim pitanjima i energijom. Svaki put kada radite sa telom, vi radite i sa umom i energetskim sistemom – kao mostom između tela i uma. Pošto to podrazumeva rad sa emocijama, emocionalna oslobađanja se mogu videti kao znaci napretka na ličnom i duhovnom putu.

Emocije nisu poremećaji inače mirnog i razumnog iskustva. One su u samom srcu našeg iskustva, određuju naš fokus, utiču na naše interese, daju smisao našem svetu. Osećanja nas pokreću. Ona su naš unutarnji barometar, naš bogomdani sistem za orijentaciju. Emocije nam obezbeđuju najosnovniju unutarnju mrežu komunikacije, pomažući nam da povežemo događaje, odnose i iskustva koja čine naše živote.

Naše emocije i naše zdravlje su blisko povezani. Raspoloženje i stavovi direktno utiču na naša tela. Nerešene, uznemirujuće emocije su toksične i faktor rizika za naše zdravlje. Ali kada ih uočimo, razumemo i izrazimo, one su vredne poput nekog leka.
Obratite detaljno pažnju na emocije i prateće fizičke senzacije: šta osećate, kako dišete, kakav vam je puls, postoji li povećana tenzija u vašoj vilici, ramenima, vratu? Da li osećate grčenje u stomaku ili teskobu u grudima. U zavisnosti od intenziteta vaših emocija, možete doživeti talase jeze kroz kičmu, napetost u ramenima ili težinu u srcu sa suzama u očima. Na primer, ukoliko osećate da ste uplašeni, primetite kako doživljavate strah: “moj dah je kraći i isprekidan; moja ramena su napeta; moje misli su zamagljene i ne mogu da se fokusiram.”

Joga nam otkriva da unutar tela držimo emocije i pogrešne misli koje nas sprečavaju da dostignemo Samadhi, definisan kao “svesno prosvetljenje”. Bilo koji osećaj nelagode ili bolesti u telu nas ometa u dostizanju i doživljavanju ovog stanja. Asane su jedan put ka blaženom zadovoljstvu, one rade na tome da nas približe fokusiranom umu i oslobođenju bilo koje emocionalne ili unutarnje tenzije u našem telu.

Izvor: yoga-beograd.com

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •