Evo nekoliko istina , jednostavnih, koje Vam mogu promeniti život – Vaše telo i Vaše zdravlje. Možda će neki od Vas pomisliti: pa zar redosled nije drugačiji, zar ne bi trebalo prvo raditi na telu pa zdravlju pa životu?

NE.

Upravo iz tog razloga većina ljudi ne može da dostigne željenu težinu ili ne može istu dugo da zadrži: jednostavno dajete sebi pogrešan zahtev, naredbu! Morate promeniti život koji ste izgradili oko sebe pre nego što stvorite trajne promene u Vašem telu, što će tada poboljšati i Vaše zdravlje.

Evo istina koje bi trebalo da razmotrite:

1. Vi niste neuspeh

Moja želja je da osnažim druge da stvore zdravo telo iznutra. Najvažniji deo ovog procesa je to što upravo počinje iznutra – ne spolja. Da podržimo ovu prazničnu sezonu, želim da Vam kažem da bez obzira na težinu, Vaše telo, bez obzira na to što ste jeli ili da li ste vežbali ili niste, nije zbog toga neuspeh. Ono vredi, zahteva pažnju, poštovanje, negu.

2. Vaše potrebe su važne

Ovo je zaista važno i treba da bude jednostavno. Ako osećate potrebu da se promenite, ali postoji kuća puna ljudi koji vam kažu da je to nemoguće, onda morate odlučiti šta vam je važnije: ono što Vam je potrebno ili ono što drugi kažu. Na primer, ako je porodični ritual da petkom uveče jedete pizzu i slatkiše dok gledate filmove, verovatno ćete naići na otpor kada budete želeli da to promenite, ali postoji rešenje ukoliko ste odlučni u nameri da zadovoljite svoje potrebe. I dalje možete provoditi vreme s porodicom, oni mogu jesti šta su navikli ali Vi možete imati zdraviji obrok.

3. Dovoljni ste

Bez obzira šta ste slušali. Bez obzira šta mislite. Bez obzira šta okruženje pokušava da Vam kaže. Dovoljni ste. Baš takvi kakvi ste. Ne brinite o nečijim očekivanjima, osim Vašim, i prihvatite priliku da birate da ste u ravnoteži, da niko ne može da Vas izbaci iz nje. Očekivanja dovode do toga da se osećamo nedovoljno dobri, zato postavite svoje granice i budite blagi sa sobom.

4. Nikada nije kasno

To je mit, da si previše star za nešto, previše debeo ili bilo šta drugo da bi promenio svoj život. Moćni ste. Možete promeniti – bilo koju veličinu, težinu ili starost. Kako da u to poverujete? Svedok sam a i Vi sigurno, mnogim ljudima koji su verovali da je promena nemoguća, sve dok nisu osvestili ograničavajuća uverenja koja su ih kočila u napretku, potom ih zamenili sa onim razvojnim i uspeli da promene to što su želeli. Možete i Vi!

5. Možete naučiti da se dovoljno volite da bi krenuli u promenu za Vaše dobro

Ko kaže da ljubav prema telu ne može biti trajna? Možete imati telo koje volite i možete uživati u životu trajno!
Već danas možete napraviti JEDNU promenu koja može, kao niz domina, promeniti svaki dan koji dolazi.
– Hoćete li prošetati već danas 10 minuta?
– Hoćete li krenuti na časove joge?
– Da li ćete posetiti neki od sajtova gde možete preuzeti zdrave obroke za Vas i Vašu porodicu?

Čak iako je prošlo pola dana, počnite odmah, u ovom trenutku, zato što je svaki trenutak prilika da se ponovo počne, i nova šansa da se bezuslovno volite.

Zapamtite: HRANA NIJE LJUBAV

Hrana može biti uteha i negovanje, narvno, ali nikada neće izlečiti vašu dušu, unutrašnju prazninu. Nikada neće ispuniti ono što Vam je stvarno potrebno, iako se na taj način kratko osećate. Hrana je energija, i to je to. To je naše gorivo koje održava naša tela i koliko dobro motor radi pre svega zavisi od vrste goriva koje mu pružamo. I dalje će se pokrenuti ako ga hranimo šećerom, ali cena koju plaćamo za to je previsoka. Ako nudimo našim telima voće i povrće, zdrave proteine, žitarice, osetićemo razliku već za nekoliko dana ili čak sati.
Iako hrana nije ljubav, vreme za obroke može da bude. U svojim obrocima možete kreirati male rituale ljubavi i udobnosti.
Način na koji postavljate sto, na koji pripremate obrok, u čijem društvu jedete.
Da li ste previše zauzeti da biste stvorili ovaj izraz ljubavi? Nadam se da ne, jer to nije luksuz.

Tokom vekova obroci su bili glavna karika za zdrava tela i zdrave porodice. Jeli smo zajedno. Razgovarali smo. To je bila platforma za celu zajednicu. To je bila pozadina našeg života. Ona je hranila više od naših tela – hranila je naše odnose i hranila je naše duše.
Možeš li sebi dozvoliti sve ovo, na neki mali način, svakog dana?
Hrani svoj život, tako da možete bolje negovati svoje telo a zdravlje će biti nagrada.

Šta ćete uraditi da biste uveli zdrave navike u svoj život?

Marta Jovanović za JP

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •