Joga ima pozitivan uticaj na celo telo, uključujući uši, nos i grlo. U zavisnosti od problema, problemi sa balansom, blokirani sinusi ili problemi sa grlom, sve se može srediti uz jogu. U daljem tekstu su predlozi koji vam mogu pomoći.

Problemi sa balansom

Jedan od glavnih razloga, zašto ljudi posećuju specijalistu za uho, grlo, nos je problem sa balansom. Uši su izuzetno važne za balans sistema i kako ljudi stare, balans se više gubi. Ovo može biti ozbiljan problem, jer kad jednom izgubite osećaj za ravnotežu, možete pasti i polomiti nešto. Kada posetite specijalistu za uho, grlo, nos zbog problema sa balansom ili nesvestice, obično vas šalju na rehibilitaciju srednjeg uha. Vežbe podrazumevaju opuštanje glave i vrata, poboljšanje balansa i poboljšanje opšteg stanja.

U jogi postoji veliki broj poza za balans koje štite od pojave dezorijentacije sistema za balans koji se dešava svima. Poze drvo i orao su dobre za početnike i mogu se izvoditi uz pomoć zida za osobe koje imaju problem za vrtoglavicom. Probajte sa pozom otvorenog kuka ili otvoren kuk i ispružena noga u stranu. Poze za opuštanje glave su takođe bitne i mogu pomoći kod zujanja u ušima.

Uho i bol u vilici

Bol u uhu se može javiti zbog infekcije uha, ali specijalisti za uho, grlo, nos ukazuju na podatak da se sve više pacijenta u toku godine javlja zbog bola u vilici koji prouzrokuje bol u uhu. Bol u vilici se javlja zbog napora u zglobovima vilice i zbog stiskanja zuba tokom spavanja. Opuštanje vilice je bitno tokom joga prakse i sprečava mogućnost pojave bola u vilici koji utiče na uho. Uz pomoć masaže zadnjih delova vilice, vilica se može dodatno opustiti.

Problemi sa sinusima

Problemi sa sinusima se javljaju kad postoji devijacija sinusa, što dovodi do zapušenosti nosnih kanala, nemogućnost disanja I protoka vazduha. Može biti dosta naporno vežbati jogu ukoliko imate ove simptome, ali uz pomoće Ayurveda prakse, koja uključuje so, destilovanu vodu i izdisaje kroz bočicu koja izgleda kao šolja čaja. Većina stručnjaka za uho, grlo, nos savetuje da se koristi tehnika Neti uz pomoć šolje za ispiranje. Zujanje je takođe dobra tehnika za sređivanje sinusa. Probajte sa Bhramari Pranayama, zujanje pčele.
Ukoliko želite da pokrenete pritisak u sinusima, probajte sa sledećim pozama: pas koji gleda dole, most, plug ili stoj na rukama.

Gorušica

Gorušica se javlja kad osetite kislelinu iz želuca u grlu, što se događa kada se donji mišići grla previše opuste i dozvole da kiselina iz stomaka dođe do grla. Ovo se često dešava kad se brzo jede ili su obroci preveliki i teški za varenje. U ovakvim situacijama, potrebno je da postoji svesnost u jelu. Jačanje dijafragme je korisno kao preventiva od gorušiče. Joga istraživanja iz 2013. ukazuju da sa tehnikama disanja Kapalabhati i Agni Sara Kriya mogu se otkloniti simptomi gorušice, što je moguće jer je dijafragma povezana sa donjim mišićima stomaka. Gorušica se javlja posle jela, vežbe Kriya se primenjuju pre obroka.

Holistički pristup

Joga neguje i jača mišiće uz Ayurvedu, to je holistički pristup za otklanjanje bolova u uhu, grlu i nosu. Vežbanjem joge pomažemo da organizam radi normalno u skladu sa godinama i to smanjuje nivo stresa, što je umanjuje šanse za bolesti. Otklanjanje bolova iz uha uz pomoć opuštene vilice, vežbe disanja kroz Pranayama tehnike smanjuje problem sa sinusima, uz proaktivni pristup ka našem zdravlju, dobijamo koristi na duži vremenski period.

Bilja Radusin za JP
Izvor: ekhartyoga.com

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •