Adaptogeni su “superbiljke” koje deluju antistresno, umiruju i obnavljaju organizam. Takođe, jako dobro deluju na metabolizam i dobro ih je umešati u mleko, popiti pre spavanja kako bi brže i bolje utonuli u san. Te biljke su razne vrste ginsenga među kojima je najpoznatiji kineski i indijski (ashwagandha). Tu su i mačja kandža, ružičasti žednjak, maca prah pa i kurkuma. Svi oni su snažni antioksidansi, jačaju imunitet, regulišu nivo šećera i masnoća u krvi i poboljšavaju raspoloženje i koncentraciju.

Aromatični napitak sa ružinim laticama

Sastojci:

170 ml bademovog mleka
120 ml soka od trešanja
1 kašika meda ili javorovog sirupa
½ kašičice ashwagandha praha
sušeni ružini pupoljci

Priprema:

U maloj šerpi na laganoj vatri zagrejte bademovo mleko i sok od trešanja. Sklonite s vatre i umešajte med i ashwagandhu (možete i izmiksati u blenderu). Pospite laticama ruže, popijte toplo i utonite u slatki san.

Izvor: udahni.com

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •