Rogač je mahunarka koja obiluje kalcijumom, kalijumom i bakrom kao i riboflavinom. U manjim količinama sadrži E i vitamine B grupe, gvožđe, magnezijum, fosfor, mangan i selen. Sadrži tanine i galnu kiselinu koja deluje analgetski, antiseptički, antibakterijski, antioksidativno i antivirusno i pomaže u jačanju imuniteta i sprečavanju alergija.

 

Sastojci:

2 manje banane
1 kašičica mlevenog rogača
2 kašike soka od narandže
1 kašika usitnjenih orašastih plodova (orah, badem, indijski orah)

Priprema:

Propasirajte banane, dodajte rogač, sok od narandže i orašaste plodove, sve dobro izmešajte i ukusan veganski puding je gotov.

Izvor: udahni.com

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •