Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Anksioznost može biti jedna od najtežih stvari sa kojima se suočavamo. Kada su nam umovi zabrinuti, čini nam se nemogućim da razmišljamo jasno i da prebrodimo anksioznost. Ako vi, ili bilo ko koga poznajete, patite od anksioznosti, straha ili napada panike, probajte ove savete da pobedite anksioznost i unesite ih u svoj svakodnevni život. Brzo … Pročitajte više »
Joga i menopauza: Ublažite simptome jogom

Joga i menopauza: Ublažite simptome jogom

Mnoge žene su otkrile da joga i njeni restorativni položaji i položaji s podrškom mogu da ublaže neželjene efekte menopauze, kao što su valunzi i ostali simptomi. Kada je Alison (48 godina) počela da oseća intenzivne toplotne talase, često su se dešavali noću i prekidali joj san. Mada, u celini, njeni perimenopauzalni simptomi su više … Pročitajte više »
Kako joga ublažava anksioznost

Kako joga ublažava anksioznost

Za one koji pate od anksioznosti, joga moze da bude spas. Evo zašto je lekari sve više preporučuju kao dodatnu terapiju. Kada je njena ćerka, Eden, krenula u prvi razred, Avigejl Posner, koja sebe smatra jakom, razumnom ženom, počela je da se raspada. “Eden je veoma funkcionalno dete sa autizmom, i bila je ranije na standardnim … Pročitajte više »
Meditacija za oslobađanje od stresa i anksioznosti

Meditacija za oslobađanje od stresa i anksioznosti

Još od antičkih vremena, stari mudraci i duhovni učitelji nas ohrabruju, na jedan ili drugi način, da praktikujemo meditaciju za mir i opuštanje. Nekoliko decenija naučnih dokaza kasnije, i sada znamo da su definitivno bili na tragu nečega. Hajde da bacimo pogled na prednosti meditacije po um-telo, i da zaronimo u nekoliko praktičnih vežbi potpune … Pročitajte više »
5 opuštajućih joga vežbi za kvalitetan san

5 opuštajućih joga vežbi za kvalitetan san

„San je zlatna karika koja povezuje zdravlje i telo“ – Tomas Deker „San je najbolja meditacija“ – Dalaj Lama Da li često ležite noću u krevetu, u nemogućnosti da usporite um i zaustavite razmišljanje ili brigu? Možda će Vam pomoći da znate da niste sami u borbi sa poremećajima spavanja. Veruje se da skoro četvrtina … Pročitajte više »
5 načina kako joga pomaže kod anksioznosti

5 načina kako joga pomaže kod anksioznosti

“Ako želiš da pobediš anksioznost života… živi u trenutku, živi u dahu.” – Amit Rej Svaki četvrti Amerikanac iskusi neku vrstu anksioznog poremećaja u toku života. Ovakvi poremećaji su ponekad praćeni paničnim napadom – intenzivnim osećanjem panike koja često nastupa iznenada. Panični napad može biti praćen lupanjem srca, iznenadnim znojenjem, vrtoglavicom i plitkim disanjem. Život … Pročitajte više »