Kakvi sve Joga položaji postoje?

Kakvi sve Joga položaji postoje?

Joga poze ili joga asane (asana na sanskritu znači položaj ili poza) su prva asocijacija većine ljudi na pomen reči Joga. Iako vrlo važne i korisne, Joga poze su samo jedan od elemenata Joge, doduše najviše zastupljenih na časovima Joge kod nas i u svetu. Klasičnih Joga položaja ima puno, a kada tu ubrojimo i … Pročitajte više »
11 asana za otvaranje kukova

11 asana za otvaranje kukova

Nađite olakšanje kroz osvešćivanje i upotrebu kukova.  Probajte ovu joga sekvencu za otvaranje novih prostranstava u telu i srcu. Kaže se da se naši odnosi čuvaju u kukovima. Šta to tačno znači? Ako imamo zategnute kukove loši smo ljubavnici? Da li zategnuti kukovi govore nešto o našoj sposobnosti da komuniciramo i da se otvorimo pred … Pročitajte više »
Skrivena magija: Moć Nadi Shodhana pranajame

Skrivena magija: Moć Nadi Shodhana pranajame

Nadi Shodhana Pranayama može nas uravnotežiti bez potrebe da znamo gde je zapravo balans. Prvi put kada me je neko podučavao Nadi Shodhana pranajami, bila sam tinejdžer i skeptična (uvek sam malo skeptična), pa sam zahtevala objašnjenje. Dobila sam odgovor: „Samo to radi. Dobro je za tebe—videćeš.“ Da budem iskrena, na kraju je bio u … Pročitajte više »
Zašto je hinduistička mitologija još uvek bitna za jogu

Zašto je hinduistička mitologija još uvek bitna za jogu

Kada je reč o jogi i meditaciji na zapadu, hinduistička mitologija vrlo često polarizuje praktičare. Ne mora biti tako. Hinduizam je najstarija svetska religija koja se još uvek praktikuje, kao i treća najveća, sa preko milijardu poštovaoca. Hinduistička mitologija obuhvata ogroman broj priča koje se prenose još od drevnog Vedskog doba ( oko 1500-500. p.n.e), … Pročitajte više »
5 razloga zašto bi svaka žena trebalo da praktikuje jogu

5 razloga zašto bi svaka žena trebalo da praktikuje jogu

Nedavno sam objavila članak, zašto svaki muškarac treba da praktikuje jogu. Istina je da dosta žena praktikuje jogu, ali postoji i veliki broj koje se ne oseća spremno ili zainteresovano. Ovo je tekst za njih. 1. Postoji sigurno određena vrsta joge za tebe, bez obzira da li si adolescent ili u menopauzi Bez obzira da … Pročitajte više »
Stil života modernog jogina

Stil života modernog jogina

Jogički pogled na život Iako ljudi imaju potencijal da iskuse neizmernu sreću,  većina ljudi će vam priznati da su patnja i tuga sastavni delovi života. Prema Sutrama (Sutras, literatura na sanskritu), nefokusiranost ili duhkha potiču iz uma, posebno iz naših navika. Dokle god postojimo, mi stvaramo navike ili samskaras, svesno i nesvesno. Ovi obrasci ponašanja … Pročitajte više »
Zašto se u jogi rade rotacije (uvrtanja)?

Zašto se u jogi rade rotacije (uvrtanja)?

Jogiji vole rotacije. Postoji veliki broj rotacija ležeće, sedeće, stojeće čak i naglavačke. Termin “rotacija” se koristi obuhvatajući bilo koju pozu u kojoj je rameni pojas okrenut u suprotnom smeru od kukova. Mnogobrojni su razlozi zašto rotacija zauzima posebno mesto u jogi. Rotacija primarno utiče na osovinu, vraćajući i održavajući obim pokreta oko kičme. Prelako … Pročitajte više »
Zašto je dobro da praktikujete jogu ako ste muškarac

Zašto je dobro da praktikujete jogu ako ste muškarac

Muškarac koji praktikuje jogu, često je i dalje neshvaćen od strane ostale muške populacije, još uvek je na neki način tabu tema! Jedno opšte stanje u studijima jeste 80 % žena – 20% muškaraca, ne samo u Srbiji, već u celom svetu. To je dosta loša slika obzirom da joga nije isključiva niti namenjena samo … Pročitajte više »
Bharadvajasana: Uvrtanje sa savijenom nogom u lotus pozi

Bharadvajasana: Uvrtanje sa savijenom nogom u lotus pozi

Baradvađa je uvrtanje u sedećem položaju sa savijenom nogom u lotusu, sa nazivom koji potiče od Hindu gurua Baradvađa. Ova asana ima nekoliko varijacija, osnovna poza počinje iz sedećeg položaja. Težina je na desnoj butini, desna noga je savijena u lotus, a leva noga je savijena unazad i nalazi se pored sedalnih površina. Za uvrtanje … Pročitajte više »
Joga za bolje spavanje

Joga za bolje spavanje

Da li imate problema sa spavanjem? Možda dođete kući kasno posle veom dugog dana na poslu, bavljenja sa decom, školom i ostalim stvarima. Verovatno niste imali vremena da vežbate, i niste stigli da odete na čas joge, niti imate nameru da pružite prostirku za solo vežbu. Verovatno ste proveli veći deo dana sedeći za kancelarijskim … Pročitajte više »