Joga sekvenca za detoksikaciju

Joga sekvenca za detoksikaciju

Ova joga sekvenca će Vam pomoći da isperete mišiće i organe za varenje što je dobro za ovo doba godine! Koristite uputstva i fotografije i vežbajte kod kuće. Počnite sa jednostavnom tehnikom disanja kao što je Trodelno Disanje kako biste umirili Nevni Sistem i pripremili um i telo. Zatim odradite zagrejavanja sa Pozdrav Suncu sekvencom, … Pročitajte više »
Joga i emocije deo 2.

Joga i emocije deo 2.

Kako joga deluje Svako ko je praktikovao jogu može da potvrdi činjenicu da nam asane kombinovane sa dubokim disanjem pomažu da se bolje osećamo. Nedavno, naučnici su otkrili biološke reakcije odgovorne za poboljšanje raspoloženja putem joge. Po zapadnjačkom mišljenju, naša tela reaguju na stres i traumu aktiviranjem simpatičkog nervnog sistema, takođe poznatog kao “bori se … Pročitajte više »
Zašto je joga fantastična za Vaš um

Zašto je joga fantastična za Vaš um

Pokrećem telo celog života, počevši od kolevke. Naučila sam da skijam pre nego što sam prohodala, išla na časove plivanja, tenisa, igranja od malih nogu. Drugim rečima, pokretljivost mi nije strana. Kako sam počela sa jogom? Počela sam sa jogom pre skoro 23 godine kada me je udario auto.. Tada nisam imala nameru da radim … Pročitajte više »
Izvodite li Chaturangu na pravilan način?

Izvodite li Chaturangu na pravilan način?

Chaturanga Dandasana, poza koju mnogi početnici smatraju svojim najvećim neprijateljem, postavlja temelje za čvrstu i dobru praksu. Chaturanga je zapravo jedan jak „push up” koji radi celo telo, za čije izvođenje koristimo celu svoju težinu. Kao deo Pozdrava Suncu, ovu asanu ćete ponavljati često, i to samo tokom jednog sata joge, pa proverite da li … Pročitajte više »
Inverzije – pobedimo gravitaciju!

Inverzije – pobedimo gravitaciju!

Inverzije su verovatno najzanimljiviji jogijski položaji – i za izvođenje i za gledanje spolja. Izazovne – jer traže samopouzdanje, snagu i iznad svega poverenje u vlastite sposobnosti, inverzije su poslastica za jogijskog istraživača. Ne čudi zato da na većini fotografija na Instagramu, koje dele jogiji širom sveta, stoje – naglavačke. I ako se zapričate s … Pročitajte više »
4 Popularna joga položaja i njihovo značenje

4 Popularna joga položaja i njihovo značenje

Tako znači, već neko vreme praktikujete jogu, a možda je čak i predajete, i poprilično ste se izveštili s imenima položaja. Znate ih i na Sanskritu. Prepoznajete razlike između Ratnika I i Ratnika II, vaša vinyasa je baš kako treba. Ali, koliko stvarno znate o tome kako su nastali ovi položaji i šta njihova imena … Pročitajte više »
Joga saveti za zimu

Joga saveti za zimu

Brzi joga i životni saveti koji će Vam pomoći da se nosite sa nekim čestim problemima koje nam sezona donosi sa sobom i zahvaljujući kojima ćete više uživati u zimi. Ništa ne može da se poredi sa osećajem ušuškavanja pod ćebetom hladnog zimskog jutra. Budite se lenji uz šolju vruće kafe, pijuckate je dok uživate … Pročitajte više »
4 Joga poze koje će Vam negovati telo tokom zime

4 Joga poze koje će Vam negovati telo tokom zime

Zima – sezona za introspekciju, hibernaciju i predaju – savršeno doba da se upustite u dublju praksu joge kao i da kultivišete vežbu kod kuće. Zima je četvrto godišnje doba, sezona stabilizacije. Broj četiri je povezan sa svim stvarima u prirodi – četiri godišnja doba, četiri prirodnih elemenata i četiri strane sveta. Broj četiri takođe … Pročitajte više »
Joga terapija: Najnoviji zdravstveni trend koji privlači pažnju lekara

Joga terapija: Najnoviji zdravstveni trend koji privlači pažnju lekara

’Wellness’ entuzijasti već odavno znaju za zdravstvene koristi od joge. Međutim, popularnost ove drevne prakse je sada u porastu i u modernom zdravstvu, posebno među lekarima. Sve je više medicinski prepisanih joga terapija, čak i među lekarima takozvane Zapadne medicine. Šta je joga terapija? Zašto je ovo rastući trend? Da li će joga terapija pomoći … Pročitajte više »