Jačanje intuicije uz pomoć joge

Jačanje intuicije uz pomoć joge

Ljudi imaju različite razloge za praktikovanje joge, ali izazov je uopšte stati na prostirku. Teško je zamisliti šta će se dogoditi kada počnete praktikovati jogu, ali nećete znati dok ne pokušate. Jedan od mnogih darova koje nudi redovna praksa joge je razvoj intuicije. Rečnik Merriam-Webster definiše intuiciju kao ‘prirodnu sposobnost ili moć koja omogućava da … Pročitajte više »
Asane za zdrava leđa

Asane za zdrava leđa

U daljem tekstu možete proičitati više o asanama koja će vam pomoći da izvedete potpunu rotaciju leđa i postojanost u pokretima bez povreda. Pokreti omogućavaju prijatan osećaj u otvaranju prednjeg dela tela. Za izvođenje sledećih asana, možda vam zatreba kaiš ili marama. 1. Podignuta ramena sa isprepletanim prstima Isprepletite prste ispred sebe i izadhnite, udaljite … Pročitajte više »
Umirujuća joga sekvenca

Umirujuća joga sekvenca

Dozovite prostor i spokojstvo u svoje telo i duh, sa ovom jednostavnom serijom smirujuće joge. Ova jednostavna serija joge na podu nežno će otvoriti telo i umiriti Vaš um. Ostanite u svakoj pozi oko 5 do 10 laganih, ravnomernih udisaja i setite se da praktikujete asimetrične položaje na drugoj strani, odmaranje je u neutralnom položaju … Pročitajte više »
Najvažnijih 7 smernica koje sam dobila od joga učitelja

Najvažnijih 7 smernica koje sam dobila od joga učitelja

Ponekad i najjednostavniji savet može uticati na joga praksu – na prostirci i van nje. -Gina Tomaine Kada praktikujem jogu, trudim se da budem prisutna, svesna i opuštena. Međutim, dosta puta sam u grču: moj mozak je okrenut kao rasporedu do kraja dana ili neprijatnom razgovoru koji sam imala pre časa ili na mejl koji … Pročitajte više »
Šivananda Joga: Duhovna praksa uz Asane, Pranajamu i Mantre

Šivananda Joga: Duhovna praksa uz Asane, Pranajamu i Mantre

Mnogi jogini nisu čuli za Šivananda jogu. Ja je nikada ranije nisam praktikovala, ni tokom obuke za joga učitelja, ali kad sam saznala da postoji, okrenula sam se istraživanju. Ja volim da vežbam hatha jogu i vrlo često tokom prakse nisam mogla da pronađem to nešto što me u potpunosti ispunjava. Tražila sam nešto čime … Pročitajte više »
Joga za ublažavanje i sprečavanje bola u leđima

Joga za ublažavanje i sprečavanje bola u leđima

Većina ljudi pati od bolova u leđima. U stvari, istraživanja pokazuju da će 80% ljudi imati bolove u leđima pre ili kasnije. Bol u leđima utiče na sve aspekte života, na primer produktivnost na poslu i sposobnost da se bavimo aktivnostima koje volimo. Takođe se povezuje sa drugim problemima kao što su artritis, išijas, depresija … Pročitajte više »
Asane

Asane

Asana je sanskritska reč i označava položaj tela. Uopšteno, asana znači određeni položaj u kojem možemo da se zadržimo duže vremena udobno i opušteno. Patanđali je u svom delu Joga sutre, u kom je u 2. veku pre Hrista pisao o načelima i spoznaji joge, asanom nazvao samo položaj za meditaciju, dok je fizičke vežbe … Pročitajte više »
Joga i pet kosha – slojevi bića

Joga i pet kosha – slojevi bića

Mnoge od nas joga je privukla kroz praktikovanje asana, ali to je samo početak višeslojnog putovanja. Baš kao što so rastvorena u vodi postaje jedno s njom, tako se i ujedinjenje Sopstva i Uma, naziva samādhi. Kad dah prestane, a um postane miran, oni se spajaju u jedno, i to se naziva samādhi. Ova jednakost, … Pročitajte više »
Četiri glavne bandhe

Četiri glavne bandhe

Šta su glavne bandhe i zašto i kako ih aktiviramo u jogi? Šta su bandhe Znate one male brojčane kombinacije koje dobijete kada putujete? Njima zaključate torbe kako bi stvari bile sigurne? Dakle telo ima slične kombinacije koje se zovu bande. Bandha bukvalno znači ključ, nešto što zatvara i blokira. U telu postoje četiri glavne … Pročitajte više »