Joga položaj uz koji sam izlečio donji deo kičme

Joga položaj uz koji sam izlečio donji deo kičme

U prirodi, zec je kratkog životnog veka – istočno američki zec živi samo oko tri godine. Ipak, čak i za tako kratko vreme, zec donese mnogo novog života na svet. Dakle, joga položaj „zec“ je asana koja se radi kratko, a ipak nam pruža nebrojeno koristi. Zec, sasangasana, je teška poza, koja vrši pritisak na … Pročitajte više »
Koja je prava svrha joge

Koja je prava svrha joge

Kada sam počeo da praktikujem jogu, ona nije predstavljala ništa više do zamene za fizičku aktivnost. Vežbanje joge bilo mi je jednako kao i odlazak na trening u teretanu. Na pitanje učitelja joge – kako je bilo?, odgovor je uvek bio isti – da, diše se bolje.  Nije mi ni padalo na pamet da se … Pročitajte više »
Kako joga pomaže u terapiji artritisa

Kako joga pomaže u terapiji artritisa

Artritis je stanje koje prouzrokuje bol u zglobovima, koje dalje može dovesti do upala, ukočenosti i do gubitka njihove pokretljivosti. Ako i sami patite od artritisa ili imate takvog polaznika (učenika), poznato vam je na koji način to može uticati na kvalitet nečijeg života. Upravo zbog toga, korisno je znati kako nam joga može pomoći … Pročitajte više »
Božanstvena joga: Uradite asanu iz dubine duše

Božanstvena joga: Uradite asanu iz dubine duše

Kada radimo asane i pranajamu, treba imati utisak da se krećemo od spoljašnje prema unutrašnjoj dimenziji postojanja. To je baš tako. Krećemo se od periferije prema centru. Materijalno telo sadrži opipljivu dimenziju, stvarnost koja je lako dostupna. Ona je ovde i sada i sa njom možemo nešto konkretno da uradimo. Ipak, ne smemo zaboraviti da … Pročitajte više »
Šta su to mudre

Šta su to mudre

Otkrijmo šta se krije iza naziva „mudra“ Kada vidite nekoga kako sedi u lotus položaju, u kome se dodiruju palac i kažiprst, najpre pomislite na jogu ili na meditaciju. Međutim, postoji li u tom prizoru nešto više? Mudra znači „trag“, „oznaka“, ili pak „gest“ na sanskritu i pojačava efekte vežbanja joge i vežbi meditacije i … Pročitajte više »
Šta je zapravo Asana

Šta je zapravo Asana

Ono što mnogi danas nazivaju „Joga“ – praktikovanje joga poza – preciznije se naziva „Asana“. Fizička vežba (asana) je ono što nas natera da počnemo da praktikujemo jogu. Međutim, asana je samo jedan mali deo ove mnogo dublje i bogatije vežbe, kao što je objašnjeno u Osam grana joge. Asana – „sthira sukna asanam“ Asana … Pročitajte više »
Mula Banda – kako je pravilno raditi

Mula Banda – kako je pravilno raditi

Uz pomoć ovih preciznih objašnjenja kako da uključite tehniku mula banda od strane sajta Sonima i Džima Beneta, uspećete da pronađete pun izraz ovog stava, kao i da razumete bande. Prema drevnim tekstovima, mula banda je kontrakcija i podizanje dela između anusa i pupka i jedna je od najnedostižnijih vežbi u hatha jogi. Kada se … Pročitajte više »
Joga i joga asane (poze)

Joga i joga asane (poze)

Uvod u asane Mnogi ljudi smatraju da su asane vrsta gimnastičkih vežbi ili tehnika za izgradnju tela (body building). To je potpuno pogrešno mišljenje jer asane nisu namenjene ni za akrobatske pokrete ni za razvijanje ogromnih, nepotrebnih mišića. Yoga znači iskustvo jedinstva sa svojim unutrašnjim bićem. Ovo jedinstvo dolazi posle prevazilaženja dvojnosti uma i materije. Asana znači stanje bića u … Pročitajte više »
Poza štipaljka

Poza štipaljka

Štipaljka je prva asana (poza) čakra seta Transformacione joge. Metod: Sesti ispruženih nogu, ukoliko fleksibilnost to dozvoljava. Ispraviti leđa, spojiti stopala. Udahnuti, dignuti ruke iznad glave. Izdahnuti, saviti se iz kukova napred, rukama uhvatiti zglobove ili prste na nogama. Približiti glavu kolenima, koliko je to moguće. Nastaviti transformacioni fokus. Transformacioni fokus: Disati i koncentrisati se … Pročitajte više »