3 prednosti konzistentne joga prakse

3 prednosti konzistentne joga prakse

Svako od nas ima različite razloge za odlazak na prvi joga čas, kao i pretvaranje ovog koraka u redovan deo svog života. Praktikujem jogu konzistentno proteklih 17 godina i predajem jogu osam od tih 17 godina. Tokom ovog vremena, moji razlozi za okretanje joga prostirci su se menjali. Moj put započeo je željom da usporim, … Pročitajte više »
Da li joga može da umanji menstrualne tegobe?

Da li joga može da umanji menstrualne tegobe?

Ja sam naduvena, razdražljiva, i osećam se iscrpljeno – a da još uvek nisam ni izašla iz kreveta. Kad dobijem, nije mi ni do čega. Čak i kad sam takva, zadam sebi da rasprostrem svoju joga prostirku zato što znam da ću se osećati bolje nakon joge. I ispostavilo se da naučni dokazi podržavaju moje … Pročitajte više »
5 opuštajućih joga vežbi za kvalitetan san

5 opuštajućih joga vežbi za kvalitetan san

„San je zlatna karika koja povezuje zdravlje i telo“ – Tomas Deker „San je najbolja meditacija“ – Dalaj Lama Da li često ležite noću u krevetu, u nemogućnosti da usporite um i zaustavite razmišljanje ili brigu? Možda će Vam pomoći da znate da niste sami u borbi sa poremećajima spavanja. Veruje se da skoro četvrtina … Pročitajte više »
Radionica: asane i asistencije

Radionica: asane i asistencije

Ova radionica osmišljena je za instruktore i instruktorke joge, a na predlog i interesovanje istih. Ovoga puta prednost imaju kolege i koleginice X generacije kursa za obuku insrtuktora joge Vidya yoga škole Dragana Lončara. Broj mesta je ograničen. Prijave su u toku: info@ashtangayoga.rs Asistencije i nameštanja u jogi: Tema radionice je rad sa ljudima 1 … Pročitajte više »
Sekvenca za menstrualni period

Sekvenca za menstrualni period

Balansirajte emocije i otpustite tenziju iz kukova, leđa i nogu uz ovu prijatnu Hoseovu sekvencu za menstruaciju. Ova Jin/Jang seansa je odlična tokom Vaših ‘mesečevih dana’. Sastoji se od Jin poza koje će Vam pomoći da balansirate emocije i otpustite duboku tenziju iz kukova, leđa i nogu. Dinamične Jang poze savijaju i zaokružuju kičmu, praveći … Pročitajte više »
7 mitova o preciznosti u joga pozama

7 mitova o preciznosti u joga pozama

Ako idete od instruktora do instruktora, zbunjenost o preciznosti u pozama je opravdavajuća. Dana Diament, instruktor medicinske joge razbija najčešće mitove sa mudrom anatomijom. Jedan od mojih najomiljenijih stvari u vezi joge je raznovrsnost stilova. Ali sa velikim izborom dolazi i zbunjenost u vezi preciznosti. Sa porastom fotografija joga asana u poslednjim godinama zbunjenost je … Pročitajte više »
Bezbedna kolena i stopala u jogi

Bezbedna kolena i stopala u jogi

Da li znate kako da poravnate stopala i kolena u joga pozama kako biste se zaštitili i izbegli povrede? U ovom članku objasniću Vam anatomiju stopala i kolena, podeliti par saveta o tome kako da održite ispravno poravnanje, kao i nekoliko ključnih principa bezbedne joga prakse sa naročitom pažnjom na stojećim i sedećim asanama. U … Pročitajte više »
Top 4 joga saveta Kristi Tarlington

Top 4 joga saveta Kristi Tarlington

Između treninga za dva maratona, manekenka mačijeg šarma na fotografiji je privržena jogi. Prethodnih 18 godina njena svakodnevna praksa prerasla je u njenu celokupnu životnu filozofijju. Pogledajte njena 4 saveta za emulaciju ove rutine i saznajte na koji način postiže kako vitku siluetu, tako i smirenost uma. 1. Bavite se različitim vrstama joge „Kada sam … Pročitajte više »
Joga i unutrašnji mir: 8 joga poza za redukciju stresa

Joga i unutrašnji mir: 8 joga poza za redukciju stresa

Prošle nedelje sam se raspala dok sam se tuširala jer mi je ispao brijač i polomio se. Jedva sam disala, sela sam na pod tuš kabine sa glavom u rukama. Nisam imala dovoljno energije da plačem. Šta je ovo do đavola? Šta sam sve podnela u životu a da se raspadnem zbog slomljenog brijača? Bila … Pročitajte više »
Naučite kako da zaštitite vaše zglobove

Naučite kako da zaštitite vaše zglobove

Po svojoj prirodi, naši zglobovi su naročito skloni povredama. Naučite kako možete da ih zaštitite dok praktikujete jogu. Ako vaša joga rutina uključije ulazak i izlazak iz položaja Pas koji gleda dole i Chaturanga Dandasana, bolovi u zglobu mogu da budu trenutni ili početak nekog ozbiljnijeg problema. Predajem na medjunarodnim radionicama za instruktore i polaznike … Pročitajte više »