Krija Joga: jogički put ka Akciji

Krija Joga: jogički put ka Akciji

Tražeći joga škole preko interneta, saznala sam da postoji desetak u blizini moje kuće. Kada sam počela sa praksom joge nije bila ni jedna. Godinama sam učila iz knijga kao što su Upanišade i Joga Sutre, dok sam čekala da jednog dana upoznam instruktora joge uživo. Sada sam Viši Instruktor Krija Joge, linije Išta joge. … Pročitajte više »
Poza Vrana ili Bakasana

Poza Vrana ili Bakasana

Poza vrana se naveliko koristi za balansiranje rukama, najčešće je prva poza za balans na rukama koja se uči na časovima joge jer može da se savlada sa lakoćom, korak po korak. Kako praktikovati Počnite u stojećem stavu, pa napravite preklop unapred. Stavite ruke na pod, malo ispred stopala (Slika 1 levo). Savijte kolena i … Pročitajte više »
Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi su zasigurno jedan od atraktivnijih elemenata Ashtanga Vinyasa prakse. Oni joj daju dinamičnost i rade na snazi kao ravnoteža asanama koje, uopšteno gledano, rade na fleksibilnosti. Postoji neka čarobna harmonija koja se stvori u pravilnoj razmeri nizanja potpunog mira i slatke nepomičnosti u asanama i dinamičnih i često zahtevnih prelaza između povezanih samo suptilnim … Pročitajte više »
Molitva za zdravlje

Molitva za zdravlje

U subotu, 23.06.2018. od 19:00 h u Ashtanga Yoga Shali u Beogradu, na adresi Dečanska 11, I sprat (na uglu Nušićeve, Kosovske i Dečanske ulice) održaćemo molitvu za zdravlje. Svi su dobrodošli, besplatno je, nije potrebno prijavljivanje.
Pranajama: uđaji kumbaka

Pranajama: uđaji kumbaka

Pranajame koje menjaju doše – 6. deo Uđaji sam opisao već dva puta. Prvo je korišćen kao uvodna tehnika za produžavanje i usporavanje daha sa namerom da nas dovede do naizmeničnog nosnog disanja. Nakon opisivanja osnovne tehnike naizmeničnog nosnog disanja, uđaji je primenjen u upoznavanju sa unutrašnjim i spoljašnjim zadržavanjima vazduha (kumbakama). Uđaji koji se … Pročitajte više »
Bolji sportski rezultati uz pomoć joge

Bolji sportski rezultati uz pomoć joge

Ukoliko odaberete pravi stil joge, ona će postati ključna za izgradnju vaše snage, fleksibilnosti, i elastičnosti. Počela sam da praktikujem jogu iz očaja, nakon što sam se dovela sebe do preloma i zbog toga mi je bio zabranjen bilo kakav jači napor. U to vreme, gledala sam na jogu samo kao na način da ostanem … Pročitajte više »
Različita joga za različite dane: kratki pregled popularnih stilova

Različita joga za različite dane: kratki pregled popularnih stilova

Hatha joga, Kundalini joga, Ashtanga joga…Postoje mnogi stilovi da ponekad ni ne znamo gde početi. Možda se pitate koji stil joge je za Vas, ali, opustite se, postoji praksa koja odgovara svakoj osobi. Kada sam ja, pre mnogo godina, započela svoje joga putovanje, nisam znala gde započeti, pa sam počela posećivati Bikram časove. Bikram je … Pročitajte više »
Pranajame koje menjaju doše – 2. deo | Chandra Bhedana

Pranajame koje menjaju doše – 2. deo | Chandra Bhedana

Čandra bedana (probadanje Meseca) je nazvana tako zato što se svaki udah odvija kroz levu nozdrvu, a svaki izdah kroz desnu. Ova tehnika je odraz surja bedane u ogledalu. Kako nije bila popularna u zlatna vremena drevne Indije, čandra bedana je postala mnogo važnija u današnje vreme iz sledećih razloga: Pošto zagađenost vazduha u modernim … Pročitajte više »
Pranajame koje menjaju doše – 1. deo

Pranajame koje menjaju doše – 1. deo

U tekstu koji sledi, pranajame (pranayama) i kumbake (kumbhaka) imaju jasnu medicinsku funkciju i stoga mogu biti preporučene od strane terapeuta odnosno osobe koja jogičke tehnike primenjuje u okviru konteksta terapije, a ne prevashodno duhovnosti. Takođe, mogu biti korišćene kao duhovne sadane (sadhana) ukoliko se kod učenika uzme u obzir konstitucija doša (dosha). Pre upuštanja … Pročitajte više »
Drevni koreni Aštanga Joge i zašto je i dalje popularna

Drevni koreni Aštanga Joge i zašto je i dalje popularna

Aštanga je dinamičan i energičan stil Hata joge, koji je postao popularan zahvaljujući preminulom Šri K. Patabi Jois (1915-2009). Taj divan stil joge je izazovan i zadivljujući. Drevni koreni Koreni Aštanga joge se mogu naći u starovekovnoj knjizi Joga Korunta, autora Vamana Riši. Joga Koruntu je kompilirao Patanđali negde između 200 B.C.E i 250 C.E. … Pročitajte više »