Chapati – zdrave ajurvedske pogačice

Chapati – zdrave ajurvedske pogačice

Chapati (čapati) ili rotis je ukusan, beskvasni, sveže pečen, tanak hleb koji se tradicionalno koristi u Južnoj Aziji. Vrlo je omiljen u ajurvedskoj kuhinji gde se svakodnevno koristi. Reč chapati dolazi od Hindu reči koja znači „pljeskati“, a opisuje tradicionalni indijski metod oblikovanja testa pljeskanjem između mokrih dlanova. Sa svakim pljeskanjem, rotira se okruglo testo … Pročitajte više »
Turmerik ili Kurkuma longa

Turmerik ili Kurkuma longa

Turmerik – je familija dzindzera tj. djumbira. Potice iz juzno-istocne Azije. Moze da se koristi svez ili se kuva 40 minuta pa susi u specijalnim pecima. Ima izrazito jaku narandzastu boju. Ulje turmerika na kozi ostavlja drec zutu boju i zato treba paziti da ne kapne na odecu. Koristi se u indijskoj kuhinji kao zacin … Pročitajte više »
Čaj za balansiranje vata energije tokom prelaznih doba

Čaj za balansiranje vata energije tokom prelaznih doba

Prelazna doba nisu laka. Predstavljaju prazan prostor između onoga što je bilo i toga što će biti, figurativno rečeno, momenat kada se ispušta jedan konopac a hvata drugi. U principu prelazna doba ne predstavljaju veliki problem za većinu ljudi, ali ako bismo obratili pažnju videli bi da ipak utiču na telo i um. Između sezona … Pročitajte više »
Jogijski lek za stres: Anuloma viloma

Jogijski lek za stres: Anuloma viloma

Anuloma viloma, nadi shodhana, naizmenično disanje kroz obe nozdrve – nazovite to kako želite, ali ovo je jedna od onih pranayama, ili regulacija disanja, koju svaki jogi treba da praktikuje svakodnevno. Umiruje um i pročišćuje telo, dve dobiti koja su nam definitivno potrebna kako bismo uravnotežili savremeni život. Sledi šta sve treba da znate kako … Pročitajte više »
5 Začina koje bi svaki jogi trebao da koristi

5 Začina koje bi svaki jogi trebao da koristi

Napravite svaki obrok zdrav sa ovim medicinskim začinima Dodati malo Ajuvedskih začina Vašoj ishrani je lak način da napravite obroke zdravijima. Začini imaju blage medicinske kvalitete koji pojačavaju agni (probavnu vatru), uništavaju toksine, i pomažu pri bolovima i inflamaciji. Takođe mogu da Vam pomognu u Vašoj joga misiji kako biste ostali u zdravoj formi. Dok … Pročitajte više »
10 stvari koje samo Kaphe mogu razumeti

10 stvari koje samo Kaphe mogu razumeti

Da li Vam Ayurveda pomuti glavu? Sahara Rouz Ketabi, stručnjak za Ayurveda medicinu i autor „Vodiča kroz Ayurveda medicinu za idiote“, razbija došu Kapha na termine koje možemo razumeti. Koji je recept ka pravom duh-telo balansu? Razumevanje telesnih prirodnih potreba – kako jesti, kuvati, čistiti i zaceliti – kroz svako godišnje doba. Doša Kapha je … Pročitajte više »
Joga hrane – šta jesti ovog leta

Joga hrane – šta jesti ovog leta

Sa jarkim sjajem sunca tokom dugih letnjih dana, i agni tattva, element vatre, snažno gori u našim telima. Element vatre aktivira treću čakru (manipura) koja stimuliše zaceljivanje, transformaciju, manifestaciju i rast. Agni tattva jača pittu, doshu Ayurvedae (bioelementalnu energiju) koja je najsnažnija tokom letnjeg perioda, kako bi obezbedila energiju varenja i metabolizma. Kada agni i … Pročitajte više »
Ohladite čula: Saveti za brigu o sebi tokom leta

Ohladite čula: Saveti za brigu o sebi tokom leta

Da li ste znali – Umirivanjem svojih pet čula poboljšaćete zdravlje i balans ‘pite’ tokom leta. U Ajuvedi, tri doše – vata, pita i kapha – predstavljaju mehanizam koji pokreće naš fizički, mentalni i emotivni sastav. Pita, doša koja se asocira sa vatrom i vodom, intenzivira se tokom vrućih letnjih dana. U prosečnim količinama, telo … Pročitajte više »
Sedam ajurvedskih načina za brigu o sebi

Sedam ajurvedskih načina za brigu o sebi

Kultivisanje dnevih rituala je važan deo prosvetljenog načina života. Ovo je nešto što se dosta diskutuje i praktikuje tokom treninga Joga Instruktora na Satva Joga Akademiji u Rišikešu, u Indiji. Ovi rituali uključuju, kako brigu o sebi tako i molitveno stanje. Dnevna meditacija je vreme kada sebe otvaramo ka gracioznosti tokom proširivanja svesti i ostvarenja … Pročitajte više »
Ayurveda prolećne rutine

Ayurveda prolećne rutine

Ayurveda, ili „životno znanje“, počiva na konceptu ostvarenja ravnoteže, i omogućavanju unutrašnjem svetu svake osobe (telu i umu) da harmonično deluje sa svojom spoljašnjom okolinom (spoljašnjim svetom). Život u poravnanju sa godišnjim dobima jeste jedan od najboljih načina da se ojača zdravlje i dostigne blagostanje, ostvari ravnoteža imunog sistema, digestivnog trakta i doshe svake osobe.. … Pročitajte više »