Kako sprečiti povrede tetiva tokom joge?

Kako sprečiti povrede tetiva tokom joge?

Sa sve većim brojem onih koji praktikuju jogu, procenjuje se da je više od 50 procenata povreda vezanih za jogu vezano za povrede istegnuća i uganuća. Povrede vezivnih tkiva tetiva i ligamenata mogu dovesti do upala, hroničnog bola, kao i gubitka funkcija. Tendinitis i tendinoza najčešće se dijagnostikuju kod onih koji su fizički aktivni ili … Pročitajte više »
6 prirodnih načina da izlečite bol u leđima

6 prirodnih načina da izlečite bol u leđima

Bol u leđima je često oboljenje koje utiče na 8 od 10 ljudi, a Američka Kiropratska Asociacija (ACA) tvrdi da najmanje 31 milion Amerikanaca pati od bola u donjim leđima u svakom datom trenutku. Ali zašto je ovo oboljenje često? Najčešći uzroci su nepravilno držanje, loša fizička kondicija zbog neaktivnosti, gojaznosti, psihološko/emotivnog stresa, osteoporoze, i … Pročitajte više »
Joga za bolje držanje tela

Joga za bolje držanje tela

Procenite u kakvom stanju vam je kičma i naučite kako da je zaštitite. Vaša majka je bila u pravu: izgledaćete dobro i osećati se bolje ako ispravite leđa i prestanete da se savijate unapred. Joga može da pomogne da uradite baš to, u skladu sa prirodnim položajem kičme. Pred vama je uputstvo kako da procenite … Pročitajte više »