Negujte čakre odgovarajućim izborom namirnica

Negujte čakre odgovarajućim izborom namirnica

Hladno i vlažno vreme snižava nivo energije, čemu najviše doprinose kraći dani i manjak sunčeve svetlosti, a uz sve to, u hladno doba godine jedemo manje hranjivih sirovih namirnica. Postoji mnogo holističkih metoda koje pomažu da se održi zdravlje, a tu spada i rad s čakrama, energetskim centrima u telu, kroz koje protiče životna snaga. … Pročitajte više »
Skrivena magija: Moć Nadi Shodhana pranajame

Skrivena magija: Moć Nadi Shodhana pranajame

Nadi Shodhana Pranayama može nas uravnotežiti bez potrebe da znamo gde je zapravo balans. Prvi put kada me je neko podučavao Nadi Shodhana pranajami, bila sam tinejdžer i skeptična (uvek sam malo skeptična), pa sam zahtevala objašnjenje. Dobila sam odgovor: „Samo to radi. Dobro je za tebe—videćeš.“ Da budem iskrena, na kraju je bio u … Pročitajte više »
Zašto se u jogi rade rotacije (uvrtanja)?

Zašto se u jogi rade rotacije (uvrtanja)?

Jogiji vole rotacije. Postoji veliki broj rotacija ležeće, sedeće, stojeće čak i naglavačke. Termin “rotacija” se koristi obuhvatajući bilo koju pozu u kojoj je rameni pojas okrenut u suprotnom smeru od kukova. Mnogobrojni su razlozi zašto rotacija zauzima posebno mesto u jogi. Rotacija primarno utiče na osovinu, vraćajući i održavajući obim pokreta oko kičme. Prelako … Pročitajte više »
Putovanje kroz čakre – Muladhara

Putovanje kroz čakre – Muladhara

Dobro došli na 7 u nizu radionica – Putovanje kroz chakre 2. februara od 10-13h, Flow centar, Maršala Birjuzova 41a, Beograd Putovaćemo kroz jednu po jednu chakru, upoznajući se u narednih 7 nedelja sa 7 energetskih centara, i to putem iskustava koja dolaze kroz čula. Činićemo to kroz asane, mirise etarskih ulja, zvuke, ukuse hrane, … Pročitajte više »
Kako da iskoristite sedam čakri pri praktikovanju joge

Kako da iskoristite sedam čakri pri praktikovanju joge

Čakre u velikoj meri utiču na naš potencijal i iskustvo. Naučite kako da radite sa njima, dok praktikujete jogu. Jogiji koji se bave tantrom razumeju da je zarad drugačijeg doživljaja života, onog koji podrazumeva da se osećamo stabilnije, uzvišenije i povezanije sa drugima, potrebno da iznutra utičemo na promenu. Jedan od ključnih načina za promenu … Pročitajte više »
Balansiranje srčane čakre

Balansiranje srčane čakre

Srčana čakra nas uči da ljubav može biti bezuslovna, možemo voleti nekoga bez obzira na to da li nam ta osoba istu uzvraća. Srčana čakra se nalazi u centru grudnog koša, uz naše fizičko srce, i širi energiju pluća i timusne žlezde. Disbalans srčane čakre se može ispoljiti u vidu tuge, ogorčenosti, ozlojeđenosti, nemogućnosti oprosta, … Pročitajte više »
Jačanje intuicije uz pomoć joge

Jačanje intuicije uz pomoć joge

Ljudi imaju različite razloge za praktikovanje joge, ali izazov je uopšte stati na prostirku. Teško je zamisliti šta će se dogoditi kada počnete praktikovati jogu, ali nećete znati dok ne pokušate. Jedan od mnogih darova koje nudi redovna praksa joge je razvoj intuicije. Rečnik Merriam-Webster definiše intuiciju kao ‘prirodnu sposobnost ili moć koja omogućava da … Pročitajte više »
Četiri glavne bandhe

Četiri glavne bandhe

Šta su glavne bandhe i zašto i kako ih aktiviramo u jogi? Šta su bandhe Znate one male brojčane kombinacije koje dobijete kada putujete? Njima zaključate torbe kako bi stvari bile sigurne? Dakle telo ima slične kombinacije koje se zovu bande. Bandha bukvalno znači ključ, nešto što zatvara i blokira. U telu postoje četiri glavne … Pročitajte više »
Ustrasana (poza kamile)

Ustrasana (poza kamile)

Poza za otvaranje srčane čakre Ustrasana Pozu započnite sa savijenim kolenima i savijenim ćebetom ispod kolena ukoliko vam je neudobno. Kolena su otvorena u širini kukova, butine i torzo su uspravni u odnosu na pod. Vrhovima prstiju se oslonite o zemlju i listovima se oslonite o pod. Zarotirajte butine blago unazad, pomerite karlicu unapred i … Pročitajte više »
Hindu meditacije (Vedske i jogijske)

Hindu meditacije (Vedske i jogijske)

Mantra meditacija / Om meditacija Poreklo i značenje Mantra je slog ili reč, obično bez posebnog značenja, koja se ponavlja radi fokusiranja uma. To nije afirmacija koja vas uverava u nešto. Neki učitelji meditacije ističu da su vrlo važni i izbor određene reči i njihovo tačno izgovaranje zbog vibracije povezane sa zvukom i značenjem, te … Pročitajte više »