Mindfulness: svesna pažnja-kontrola stresa

Mindfulness: svesna pažnja-kontrola stresa

Stres kao novi evolutivni izazov U današnje vreme velikog ubrzanja i stalnog delovanja često se osećamo preplavljeni informacijama, novim tehnologijama kao i zahtevima koje svakodnevno ispunjavamo. -Takva svakodnevica često kreira krug uznemirenosti, brige i teskobe. -Tempo zahteva rad na više koloseka, često i istovremeno – život na „auto-pilotu“. -Posledice su: stalni umor, iscrpljenost, pad koncentracije, … Pročitajte više »
Na šta pomisliš kada kažeš joga?

Na šta pomisliš kada kažeš joga?

Toplo letnje veče. Drugarica i ja sedimo u centru grada, ispijamo limunadu, i ćaskamo. Ona počne da se raspituje za časove joge kod mene, ispita me sve do detalja, kako čas izgleda, zašto vežbati baš jogu, koje su prednosti jutarnjeg vežbanja… Ja joj strpljivo odgovaram po ko zna koji put na svako njeno pitanje, a … Pročitajte više »
Kako da čuvate kolena na časovima joge

Kako da čuvate kolena na časovima joge

Odaberite pravu jogu za sebe Ako već osećate bolove u kolenima, na trenutak razmislite o tome koji stil i tempo joge bi za njih bili naprikladniji. Uzmite u obzir i obrazovanje i trening vašeg joga instruktora, a bilo bi najbolje da potražite nekog ko se već bavio joga terapijom, ili sa iskustvom u ortopedskoj ili … Pročitajte više »