Meditacija na dah

Meditacija na dah

Prvi stepen meditacije je zaustaviti rastresenost i učiniti svoj um jasnijim i lucidnijim. Ovo se može postići primenom jednostavne meditacije na dah. Odaberemo tiho mesto za meditiranje i sednemo u udoban položaj. Možemo da sednemo u tradicionalni položaj s prekrštenim nogama ili u bilo koji drugi udoban položaj. Ako želimo, možemo da sednemo i na … Pročitajte više »
Dah – znak tvoje prisutnosti

Dah – znak tvoje prisutnosti

„Ti živiš od daha, ti si proizvod daha, tvoja realizacija je kroz dah. U trenutku kada si u kontaktu sa svojim dahom, svemir se uliva u tebe.“ – Yogi Bhajan Udah i izdah Obeležje dolaska na ovaj svet jeste UDAH, a obeležje odlaska – IZDAH. Dakle, dah je onaj koji nas inicira, uvodi i izvodi … Pročitajte više »
Jednostavna vežba disanja za smirivanje vašeg uma i tela

Jednostavna vežba disanja za smirivanje vašeg uma i tela

Da, čini se očiglednim, ali nije svako disanje jednako. Odlična, jednostavna vežba disanja za smirivanje i nervnog sistema i prezaposlenog uma je vremenski dah gde je izdah duži od udaha. Kada je vaš izdah čak i par jedinica duži od udaha, nerv vagus (koji teče od vrata nadole kroz dijafragmu) šalje signal vašem mozgu da … Pročitajte više »