Pravilnom ishranom protiv depresije i anksioznosti

Pravilnom ishranom protiv depresije i anksioznosti

Stiče se utisak da se depresija i anksioznost povećavaju na globalnom nivou, utičući na celokupno zdravlje i dobrobit svakodnevnog funkcionisanja ljudi. Tipično, kada neko ide kod doktora da ublaži ove tegobe, doktor postavlja pitanja o sveukupnom mentalnom zdravlju, i obično propiše neki od skupih antidepresiva ili lekova za smanjenje anksioznosti. Međutim, lekovi su delotvorni kratkoročno, … Pročitajte više »
Joga Nidra

Joga Nidra

Joga Nidra je poznatija kao „jogički san“ ili „duboka relaksacija“. Može se opisati kao međustanje između budnosti i sna koje omogućava duboku relaksaciju i osećaj dobrostanja kroz svesnost i prihvatanje. Istorija i poreklo Joga Nidra je drevna praksa poreklom iz Indije. Njeni koreni se mogu pronaći u Sankhya filozofiji (prvi zapisi potiču iz 700.godine p.n.e. … Pročitajte više »
Pobedite depresiju jogom

Pobedite depresiju jogom

Uključivanjem joge u svoj život, kada ste u emotivnoj krizi, može biti odlična dodatna terapija. Iako ovo nije savet doktora ili eksperta za psihu (i molimo Vas da ga posetite ako Vam je potreban), joga može da bude odlična alatka u borbi protiv depresije. Kada govorimo o telu, joga utiče na telesnu proizvodnju hemijskih supstanci. … Pročitajte više »