Prirodni položaj karlice: Zašto je to važno?

Prirodni položaj karlice: Zašto je to važno?

Šta je bitno da znamo o prirodnom položaju karlice? Kako uz pomoć prirodnog položaja karlice, možemo da smanjimo bol u donjem delu leđa, poboljšamo disanje i postignemo zdravije poravnanje? Svako ko voli pokret, bez obzira da li je jogin, bavi se pilatesom ili pleše, uvek traži prostor za dublji pokret da bi napravio više prostora … Pročitajte više »
Smoothie parfe sa mangom, borovnicama i limunom

Smoothie parfe sa mangom, borovnicama i limunom

Sastojci: Za smootie: 1 ½ šolja seckanog zamrznutog manga 2/3 šolje vode 1/3 šolje limunovog soka ¼ šolje indijskog oraha 1 kašičica narendane kore limuna 1 kašičica vlakana po izboru (psillium ili mekinje, ovsene, ražene, ječmene, kako volite) – ovo je opciono 10 do 15 kapi stevie, ili zaslađivača po vašem izboru Za parfe: borovnice … Pročitajte više »
8 najboljih joga poza za core

8 najboljih joga poza za core

U Two Fit Moms nam često traže preporuke za najbolje joga poze za core. Sledećih osam poza – sekvenci osim što će vam osnažiti telo, pomoćiće vam da se osećate bolje i podići će vam samopouzdanje. Parivrtta Paripurna Navasana Samo dodate zabavan twist tradicionalnoj pozi broda. Počinjemo iz pozicije seda sa rukama na prostirci, ispružite … Pročitajte više »
Joga za snažne i seksi noge

Joga za snažne i seksi noge

Noge i stopala su koren i temelj naše jogijske prakse. Snažne noge i otvoreni kukovi su vrlo važni za pristup nekim naprednijim joga položajima, poput Titibhasane ili Svarga Dvidasane. Svaki put kada stojite mirno, podignite nožne prste i probajte ih širiti. Zatim probajte osetiti koren palca i malog prsta u podu (papučica) kao i petu. … Pročitajte više »
Avokado puding sa vanilom i medom

Avokado puding sa vanilom i medom

Sastojci: 1 zreli avokado 2 do 3 kašike organskog meda 2 kašičice ekstrakta vanile 1 kašika čia semenki 1 šolja bademovog mleka Način pripreme: Stavite oljušten i iseckan avokado u blender, dodajte med, ekstrakt vanile i čia semenke, izmiksajte na manjoj brzini. Zatim dodajte postepeno bademovo mleko, malo po malo, i blendajte dok ne postane … Pročitajte više »
Joga za snagu

Joga za snagu

Koje su prednosti treninga snage? Možemo li ojačati radeći samo jogu? U proteklih nekoliko godina,sve više se praktikuju treninzi snage, od CrossFita i podizanja tegova do treninga u prirodi beziranim na prirodnim pokretima. Naročito žene se sve više kreću u smeru #snažnenemršave i #devojkesamišićima trendova. Ovi, takozvani „Fitspo“ trendovi, doživeli su brojne kritike na društvenim … Pročitajte više »