Krekeri od komorača i čia semenki

Krekeri od komorača i čia semenki

Ovaj jednostavan, a ukusan recept od presnih sastojaka, (sadrži i pesto od rukole), možete napraviti sa čia semenkama ili sa mlevenim lanenim semenom. Potrebno je: 1 i 1/2 šolja suvih čia semenki (ili lanenih), 3 lukovice komorača 4 jabuke, 1 i ½ šolje soka od paradajza, 1/2 limuna, 4 čena belog luka, 3/4 kašičice soli, … Pročitajte više »
Sirova veganska nutela

Sirova veganska nutela

Sastojci: 200g svežih urmi (bez koštica), 50g lešnika, 4-5mm štapića vanile, 1 kašika mlevenog rogača 1 čaša pročišćene ili destilovane vode Priprema: Potopite lešnike na oko 8 sati u vodu, a zatim ih isperite. Izvadite koštice iz urmi. Odsecite 4-5 mm štapića vanile. Stavite u blender lešnike i vodu i izblendujte. Dodajte u blender urme, … Pročitajte više »
Neodoljivi mafini

Neodoljivi mafini

Skoro svi ih vole. Brzo i lako se pripremaju. Mogu biti u slanoj ili slatkoj varijanti. Pogodni za doručak ili užinu, a ponekad zašto da ne i za večeru. Topli ili hladni, kao desert ili samostalni obrok. Odlično se slažu uz kafu, šolju čaja ili mleka. Prilagođavaju se svačijem ukusu. Obični ili sa dekoracijom. Poslastica … Pročitajte više »
Obrok salata za doručak

Obrok salata za doručak

Recept sadrži dovoljnu količinu preliva za salatu i krutona za dva obroka, potrebno je samo dodatne sastojke srazmerno povećati. Jednostavno sam smatrala da je ako napišem recept sa sastojcima za 1 služenje praktičnije. Želela sam da napravim obrok koji je dovoljno jednostavan za jutro, bez nepotrebnog preterivanja. Možete preliv za salatu da napravite i veče … Pročitajte više »
Brza i zdrava užina

Brza i zdrava užina

Sastojci: 2 šolje blitve 1/2 šolje borovnica 1/2 šolje jagoda 1/2 šolje rendane cvekle 1 kašika bademovog putera 1/2 kašike kakaa 1/2 šolje kokosove vode 1 šolje vode Priprema: Pomešajte borovnice, jagode, blitvu i rendanu scveklu. Pospite kakaom i bademovim puterom. Nakon toga prelijte kokosovom i običnom vodom. Miksajte kratko u blenderu i uživajte u … Pročitajte više »
Musli štanglice od banane i ovsa

Musli štanglice od banane i ovsa

Ovo je ukusna, zdrava grickalica koju možete poneti sa sobom na posao, putovanje i sl, a odlična je i za doručak uz kafu. Za 15 komada, potrebno je: 4 zrele banane, 2 jajeta, 1/3 šolje kokosovog ulja 3 kašike kokosovog šećera, 1 kašičica sode bikarbone, prstohvat himalajske soli, kašičica vanilin ekstrakta, 1 šolja sitno mlevenog … Pročitajte više »
Miso supa u tegli

Miso supa u tegli

Sastojci: Po dve supene kašike: -brokolija, -pečuraka, -boranije. Po jedna supena kašika: -miso paste (bilo koje boje -mladog luka -korijandera -mikrozeleniša (ili sitno izblendiranog lisnatog zeleniša po izboru) -jestive morske trave (u pahuljicama). Priprema: Poređaje sastojke u teglu po slojevima. Prelijte dovoljnom količinom ključale vode. Ostavite da odstoji tokom jednog minuta (ili duže, ako vam … Pročitajte više »
Humus od edamame zelene soje sa začinjenim pita čipsom

Humus od edamame zelene soje sa začinjenim pita čipsom

Sastojci: – 2 šolje smrznute edamame zelene soje u ljusci, skuvane prema uputstvima sa pakovanja, – 1 šolja oceđenog svilenog tofu sira, – ½ kafene kašičice soli, dodavati po ukusu, prstohvat belog bibera, takođe dodavati po ukusu, – 1-½ kafene kašičice mlevenog kumina, i još malo za ukras, – 3 samlevena čena belog luka, -¼ … Pročitajte više »
Kaneloni sa zelenišem

Kaneloni sa zelenišem

Sastojci: 2 crna luka 6 čenova belog luka maslinovo ulje 450g svežeg sezonskog zeleniša, kao što su kelj, blitva, toskanski kelj, kopriva, boražina 450g smrznutog iseckanog spanaća 1 ceo oraščić, za rendanje pola limuna 250g gotovog testa za kanelone(kaneloni cevčice) 1 sveža čili paprika 30g svežeg bosiljka 3 konzerve paradajz pelata od po 400g 30g … Pročitajte više »
Tart sa čokoladom, bademom i avokadom

Tart sa čokoladom, bademom i avokadom

Količina: 10 komada Sastojci za korpice: • ½ šolje celih, nesoljenih badema • ½ šolje mekih urmi bez koštica • Izdašan prstohvat soli • 2 kašike kakaa u prahu • 1 kašika javorovog sirupa, prema potrebi Sastojci za krem: • 1 zreo avokado • 2 kašike javorovog sirupa • 3 kašike putera od badema (ili … Pročitajte više »