Ukusna zelena večera

Ukusna zelena večera

Napunite avokado sa osvežavajućim hrskavim povrćem, uz dodatak sočnog preliva. Odličan prilog ručku ili dobar izbor večere. Ukoliko želite da ga obogatite proteinima, dodajte seckano meso ćuretine ili piletine. Ovaj obrok je veoma bogat vitaminima A, C i K. Uživajte u zdravoj hrani. Sastojci: ¼ crvenog kupusa 3 lista kelj 2 velike šargarepe 3 rotkvice … Pročitajte više »
Pica od heljde sa grilovanim povrćem

Pica od heljde sa grilovanim povrćem

Veliki sam ljubitelj pice, a od kad sam prestala da jedem pšenicu i proizvode od pšeničnog brašna, moram da pronalazim alternativna rešenja za omiljena jela. Šta je najvažnije u svakoj pici? Naravno podloga! Uspela sam da pronađem savršeno rešenje za pravljenje idealne zdrave hrskave kore za picu koja nema u svom sastavu ni brašno, ni … Pročitajte više »
Salata od kelja sa prelivom od limuna i pečenim tempehom

Salata od kelja sa prelivom od limuna i pečenim tempehom

Sastojci: 1 paket tempeha, običnog ili dimljenog ukusa (fragmentovana soja, slično tofu) 1 supena kašika dižon senfa 1 supena kašika sirćeta od jabuke 1 kafena kašičica sirupa od javora 1 buket kelja 1 zelena salata 1/4 šolje iseckanog badema 1/2 krastavca 1 crvena paprika (iseckana u trake) 2 šolje iseckanog brokolija Za preliv: 2 supene … Pročitajte više »
Vegan jaffa kremić

Vegan jaffa kremić

Potrebno: -150 gr sirovog organskog kakaa u prahu -150 gr kokosovog šećera -1 kafena kašika agava sirupa – opciono -500 ml biljnog mleka (može i pravljeno) soya, badem ili lešnik -sok jedne pomorandže srednje veličine -4-5 supenih kašika chia semenki -3 supene kašike mlevenog sirovog lešnika Priprema: 1. U posudi (činiji) sjediniti kakao, šećer i … Pročitajte više »
Mini kiš od kukuruza, tikvica i kozijeg sira

Mini kiš od kukuruza, tikvica i kozijeg sira

Da li ste i vi istog mišljenja da kukuruz ima lošu reputaciju? I zašto je to tako? Slažem se da postoji gomila svakakve prerađene hrane koja može da se pravi od njega (mislim da se kukuruzni sirup sa visokim procentom fruktoze sigurno nalazi u 90% stavki u špajzu). A pošto je u ovako širokoj upotrebi … Pročitajte više »
Šri Aurobindovi saveti mladom DUHOVNJAKU – san, hrana, joga

Šri Aurobindovi saveti mladom DUHOVNJAKU – san, hrana, joga

Ovo nije joga u kojoj fizičke strogosti (tapas) moraju da se rade radi njih samih. Spavanje je neophodno za fizičko telo isto koliko i hrana. Dovoljno sna mora da se ima, ali ne i preterano spavanje. Šta je dovoljno spavanja zavisi od potreba tela. Ako ne spavate dovoljno, telo i nervni omotač će biti oslabljeni, … Pročitajte više »
Burgeri od leblebije i šargarepe

Burgeri od leblebije i šargarepe

Za 8 burgera: 1 konzerva kuvane leblebije 1 manja glavica ljubičastog luka (sitnoseckanog) 2 čena belog luka (sitnoseckanog) 2 šargarepe (rendane na krupnije) 2 kašike chia semenki (ili 1 jaje ako niste vegan) 6 kašika vode Sveži peršun ½ kašičice korijandera u prahu ¼ kašičice đumbira u prahu ¼ kašičice kumina ¼ kašičice kurkume 30 … Pročitajte više »