Prevencija išijasa uz pomoć joge

Prevencija išijasa uz pomoć joge

Išijas je bolest koja nastaje kada živac išijadikus – koji je inače najduži nerv u telu – bude pritisnut hernijacijom diska. Kompresija ovog nerva može da izazove ukočenost, peckanje ili bol. Neki joga položaji mogu nam pomoći u prevenciji ovog neugodnog problema. Išijadikus je najduži nerv, koji se proteže od sakruma duž zadnjih strana nogu … Pročitajte više »
7 poza za ublažavanje tegoba kod išijasa – drugi deo

7 poza za ublažavanje tegoba kod išijasa – drugi deo

3 poze za otvaranje kuka Išijas se uglavnom može ublažiti pomoću poza koje pasivno istežu kuk dok je natkolenica u spoljašnjoj rotaciji, ali ne i onih koje aktivno rotiraju natkolenicu upolje i dovode duboke rotatore kuka u fleksiju, kao što je baddha konasana (poza leptira). Modifikovana Gomukhasana Gomukhasana (poza kravljeg lica) je dobar primer pasivnog … Pročitajte više »
7 poza za ublažavanje tegoba kod išijasa – prvi deo

7 poza za ublažavanje tegoba kod išijasa – prvi deo

Ovih 7 jednostavnih poza opuštaju napeti mišić koji često izaziva išijalgični bol – piriformis. Išijas je, po definiciji, osetljivost i bol bilo gde duž nerva išijadikusa, uglavnom na jednoj strani tela. Postoje dva išijatična nerva – po jedan za svaku nogu. To su najduži nervi u ljudskom telu. Oni polaze iz nekoliko nervnih korenova koji … Pročitajte više »