Kako uvođenje joge uz trening pomaže da budete fit

Kako uvođenje joge uz trening pomaže da budete fit

Joga se obično pretstavlja kao lagana aktivnost koja može da se doživi više kao hobi nego kao način da „izvajate“ svoje telo. Ovo ne može biti dalje od istine! Joga u kombinaciji sa treninzima sa opterećenjem može biti savršena kombinacija da svoje telo oblikujete kako želite. Rezervisanost je razumljiva, ali evo nekoliko benefita koje vam … Pročitajte više »
Trčanje i joga

Trčanje i joga

Danas kada hata joga postaje sve popularnija, ne možemo a da ne primetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabilitacionim centrima, kao i već sad mnogim zdravstvenim ustanovama. Odnedavno se kod nas joga terapija koristi i kao zvaničan metod terapije u domovima zdravlja, sa dozvolom Ministarstva zdravlja. Ona … Pročitajte više »
Zašto je joga najbolji lek za bol u leđima?

Zašto je joga najbolji lek za bol u leđima?

Bol u leđima je bez sumnje ozbiljan problem današnjice. Specijalisti zarađuju velike pare jer se broj pacijenata povećava iz dana u dan. Neki ljudi leče bol u leđima i na prirodan način. Ali da li sta znali da je joga krajnji lek za bol u leđima? Šta je uzrok bola u leđima? Postoje mnogi uzroci … Pročitajte više »
Joga nije istezanje

Joga nije istezanje

Ustaljeno mišljenje da je joga ništa drugo nego istezanje zasnovano je na fundamentalno pogrešnom shvatanju kako same joge tako i anatomije ljudskog tela. Sada kada naučna istraživanja polako otkrivaju šta znači istezati se, jezik i način koji koriste joga učitelji i mediji da opišu efekte joga prakse moraće se preispitati. U gotovo svim avenijama saveta … Pročitajte više »
Pustite da sve ode: 7 položaja koji će vas osloboditi trauma u telu

Pustite da sve ode: 7 položaja koji će vas osloboditi trauma u telu

Kolin Sedman Ji (Colleen Saidman Yee) predlaže određene položaje u svojim novim memoarima Joga za život (Yoga for Life) kako biste se oslobodili anksioznosti i trauma iz onih delova tela gde se najčešće talože:   Karlica Položaj Uvezani trougao (Baddha Konasana) Položaj Uvezani trougao, ili poznatiji kao položaj Leptir, jeste odličan za opuštanje karlice. Imamo … Pročitajte više »
Kako joga pomaže kod bolova u gornjem delu leđa

Kako joga pomaže kod bolova u gornjem delu leđa

Dženili se osvrće na neke od uzroka bola u gornjem delu leđa i predlaže joga poze za jačanje i opuštanje gornjih leđnih mišića. Mnogi od mojih učenika dolaze na jogu žaleći se na bol u leđima. Često su ovi bolovi direktno vezani za navike i uslovljavanje (ponavljajući obrasci koji se izvode pri ograničenoj širini pokreta) … Pročitajte više »
7 poza za ublažavanje tegoba kod išijasa – drugi deo

7 poza za ublažavanje tegoba kod išijasa – drugi deo

3 poze za otvaranje kuka Išijas se uglavnom može ublažiti pomoću poza koje pasivno istežu kuk dok je natkolenica u spoljašnjoj rotaciji, ali ne i onih koje aktivno rotiraju natkolenicu upolje i dovode duboke rotatore kuka u fleksiju, kao što je baddha konasana (poza leptira). Modifikovana Gomukhasana Gomukhasana (poza kravljeg lica) je dobar primer pasivnog … Pročitajte više »
Joga: aktivnost za prave muškarce?

Joga: aktivnost za prave muškarce?

Časovi joge namenjeni isključivo muškarcima prilagođeni su zahtevima i potrebama muške telesne konstitucije, pomažući im da brže ostvare napredak. Nije tajna da muškarci često razmatraju bavljenje jogom upravo zbog žena. Bilo da je reč o želji da upoznaju i impresioniraju neku devojku ili na prvi čas odlaze na nagovor svojih partnerki, uglavnom se iza ulaska … Pročitajte više »