Kakvi sve Joga položaji postoje?

Kakvi sve Joga položaji postoje?

Joga poze ili joga asane (asana na sanskritu znači položaj ili poza) su prva asocijacija većine ljudi na pomen reči Joga. Iako vrlo važne i korisne, Joga poze su samo jedan od elemenata Joge, doduše najviše zastupljenih na časovima Joge kod nas i u svetu. Klasičnih Joga položaja ima puno, a kada tu ubrojimo i … Pročitajte više »
5 stvari koje možete dobiti na prvom času kundalini joge

5 stvari koje možete dobiti na prvom času kundalini joge

Da li vas zanima kundalini joga? Da li se osećate zbunjeno jer ne znate dovoljno da biste uradili prvi korak? Ako ste upoznati sa hata jogom ili nekom drugom (vinjasa, ajangar, bikram itd.), onda imate osnovno znanje o nekim aspektima kundalini joge. U stvari, hata i kundalini joga dele zajedno osnovu jer se njihova praksa … Pročitajte više »
Razmišljate da postanete instruktor joge?

Razmišljate da postanete instruktor joge?

Ovaj vodič će Vam pomoći da napravite pravu odluku pre nego što uložite u novac i vreme u kurs instruktora joge. Krenuti na kurs instruktora joge je uzbudljiva avantura i pozitivna transformacija kroz koju možete da razvijete svoju ličnost, ali svakako treba biti i realan u donošenju te odluke. Joga se kao industrija dosta razvila … Pročitajte više »
Koliko često treba praktikovati jogu? Zavisi od Vas

Koliko često treba praktikovati jogu? Zavisi od Vas

Kada govorimo o učestalosti, slušanje Vašeg tela uvek je najbolji odgovor. Kada sam počela da praktikujem jogu, moj cilj je bio da povratim fleksibilnost nakon povrede usled previše vežbanja. Nisam sebe smatrala nimalo spiritualnom i nisam mislila da će joga biti dovoljno izazovna da zadrži moje interesovanje na duže staze. Ali joga ima način za … Pročitajte više »
Najvažnijih 7 smernica koje sam dobila od joga učitelja

Najvažnijih 7 smernica koje sam dobila od joga učitelja

Ponekad i najjednostavniji savet može uticati na joga praksu – na prostirci i van nje. -Gina Tomaine Kada praktikujem jogu, trudim se da budem prisutna, svesna i opuštena. Međutim, dosta puta sam u grču: moj mozak je okrenut kao rasporedu do kraja dana ili neprijatnom razgovoru koji sam imala pre časa ili na mejl koji … Pročitajte više »
Produbite praksu sa unutrašnjim i spoljašnjim rotacijama

Produbite praksu sa unutrašnjim i spoljašnjim rotacijama

Unutrašnje i spoljašnje rotacije Prešli ste u drugu poziciju i instruktor traži da rotirate kukove, noge ili ruke unutra ili spolja. Ova terminologija anatomije se koristi kako bi se bolje objasnili pokreti mišića, istovremeno omogućavajući mišićima da ojačaju i razviju zdrav balans između aktivne kontrakcije i istezanja. Produbljivanje je poznato u pozama otvaranja kukova. Unutrašnja … Pročitajte više »
Šest razloga zašto je joga u studiju bolja od one uz laptop

Šest razloga zašto je joga u studiju bolja od one uz laptop

Svaka joga je dobra, zdrava i poželjna, međutim gledanjem online tutoriala, kao što su YogaGlo, GaiamTV, pa čak i YouTube, sve više jogija vežba kod kuće pred svojim ekranima. Biti na času u joga studiju, svakako je velika vrednost koja može da unapredi ličnu praksu. Praktikovanje joge kod kuće, uz ekran, može biti zgodno i … Pročitajte više »
Kako praktikovati jogu – joga za početnike

Kako praktikovati jogu – joga za početnike

Donošenje same odluke da želite da se bavite jogom je samo početak. Najbitnije je da ne stanete na tome. Ako i dalje oklevate da krenete na jogu, pročitajte par saveta koji će vam koristiti na prvom času, nadamo se i ohrabriti. 1. Informišite se prvo o stilu joge koji mislite da je za vas, pre … Pročitajte više »
Zašto na početku časa joge postavljamo nameru?

Zašto na početku časa joge postavljamo nameru?

Ulazite u prostoriju za vežbanje joge, odmotavate svoju prostirku i pripremate se za vežbanje. Ulazi učitelj joge, te započinje čas molbom da učenici zatvore oči i postave nameru za svoju praksu. Ovako često počinju časovi joge. Mnogi učitelji joge pozivaju svoje učenike da postave nameru za svoju praksu joge. Zašto to učitelji rade? Šta je … Pročitajte više »