Razmišljate da postanete instruktor joge?

Razmišljate da postanete instruktor joge?

Ovaj vodič će Vam pomoći da napravite pravu odluku pre nego što uložite u novac i vreme u kurs instruktora joge. Krenuti na kurs instruktora joge je uzbudljiva avantura i pozitivna transformacija kroz koju možete da razvijete svoju ličnost, ali svakako treba biti i realan u donošenju te odluke. Joga se kao industrija dosta razvila … Pročitajte više »
Koliko često treba praktikovati jogu? Zavisi od Vas

Koliko često treba praktikovati jogu? Zavisi od Vas

Kada govorimo o učestalosti, slušanje Vašeg tela uvek je najbolji odgovor. Kada sam počela da praktikujem jogu, moj cilj je bio da povratim fleksibilnost nakon povrede usled previše vežbanja. Nisam sebe smatrala nimalo spiritualnom i nisam mislila da će joga biti dovoljno izazovna da zadrži moje interesovanje na duže staze. Ali joga ima način za … Pročitajte više »
Najvažnijih 7 smernica koje sam dobila od joga učitelja

Najvažnijih 7 smernica koje sam dobila od joga učitelja

Ponekad i najjednostavniji savet može uticati na joga praksu – na prostirci i van nje. -Gina Tomaine Kada praktikujem jogu, trudim se da budem prisutna, svesna i opuštena. Međutim, dosta puta sam u grču: moj mozak je okrenut kao rasporedu do kraja dana ili neprijatnom razgovoru koji sam imala pre časa ili na mejl koji … Pročitajte više »
Produbite praksu sa unutrašnjim i spoljašnjim rotacijama

Produbite praksu sa unutrašnjim i spoljašnjim rotacijama

Unutrašnje i spoljašnje rotacije Prešli ste u drugu poziciju i instruktor traži da rotirate kukove, noge ili ruke unutra ili spolja. Ova terminologija anatomije se koristi kako bi se bolje objasnili pokreti mišića, istovremeno omogućavajući mišićima da ojačaju i razviju zdrav balans između aktivne kontrakcije i istezanja. Produbljivanje je poznato u pozama otvaranja kukova. Unutrašnja … Pročitajte više »
Šest razloga zašto je joga u studiju bolja od one uz laptop

Šest razloga zašto je joga u studiju bolja od one uz laptop

Svaka joga je dobra, zdrava i poželjna, međutim gledanjem online tutoriala, kao što su YogaGlo, GaiamTV, pa čak i YouTube, sve više jogija vežba kod kuće pred svojim ekranima. Biti na času u joga studiju, svakako je velika vrednost koja može da unapredi ličnu praksu. Praktikovanje joge kod kuće, uz ekran, može biti zgodno i … Pročitajte više »
Kako praktikovati jogu – joga za početnike

Kako praktikovati jogu – joga za početnike

Donošenje same odluke da želite da se bavite jogom je samo početak. Najbitnije je da ne stanete na tome. Ako i dalje oklevate da krenete na jogu, pročitajte par saveta koji će vam koristiti na prvom času, nadamo se i ohrabriti. 1. Informišite se prvo o stilu joge koji mislite da je za vas, pre … Pročitajte više »
Zašto na početku časa joge postavljamo nameru?

Zašto na početku časa joge postavljamo nameru?

Ulazite u prostoriju za vežbanje joge, odmotavate svoju prostirku i pripremate se za vežbanje. Ulazi učitelj joge, te započinje čas molbom da učenici zatvore oči i postave nameru za svoju praksu. Ovako često počinju časovi joge. Mnogi učitelji joge pozivaju svoje učenike da postave nameru za svoju praksu joge. Zašto to učitelji rade? Šta je … Pročitajte više »