Joga položaji koji će Vam pomoći u borbi sa zimskom melanholijom

Joga položaji koji će Vam pomoći u borbi sa zimskom melanholijom

Zima je doba za razmišljanje i mirovanje nakon jeseni, ali isto tako može biti i vreme za testiranje našeg fizičkog i emotivnog bića. Srećom, praktikovanjem joge možemo se suprotstaviti nekim od ovih zimskih i sezonskih slabosti. Tokom zime, hladan vazduh često podstiče fizičku napetost i bol. U kombinaciji sa prazničnim proslavama koje mogu dovesti do … Pročitajte više »
S položajem Kobre do vitalnosti kičme i zdravlja

S položajem Kobre do vitalnosti kičme i zdravlja

Položaj Kobre (Bhujangasana) jako je cenjen i donosi mnoge dobrobiti za zdravlje, posebno za vitalnost i fleksibilnost kičme. To je ujedno jedan iz grupe osnovnih joga položaja, i osnova za svako izvijanje unazad (backbend). Naziva se i Maha-asana ili Veliki stav. U tradicionalnim tekstovima piše da ovaj položaj povećava unutrašnju toplinu i podstiče pročišćenje otrova … Pročitajte više »