Restorativna joga : šta vas očekuje na prostirci i van nje

Restorativna joga : šta vas očekuje na prostirci i van nje

Restorativna joga je moćno sredstvo opuštanja i podmlađivanja. Uvežbavanjem uma i tela da se oslobode tenzije, možemo da obnovimo naše nivoe energije i povratimo harmoniju sa sobom. Koliko često odvajamo vreme za svestan odmor? Restorativna joga je redak dragulj među veštinama, zato što me podstiče da učinim upravo to. U pitanju je stil joge koji … Pročitajte više »
Kojih 5 prana poznajemo?

Kojih 5 prana poznajemo?

Kada prana (energija) kruži kroz telo, tok se deli na 5 glavnih prana koje se nazivaju vayus (vetar/vazduh). Svih pet prana dolaze do izražaja tokom meditacije i duboke kontemplacije. U daljem tekstu pročitajte više o svakoj prani. 1. Vayu Prana vayu kreće iz srca i glave i to je tok koji ide na gore unoseći … Pročitajte više »
6 Načina kako da usavršite pozu Parivrtta Trikonasana

6 Načina kako da usavršite pozu Parivrtta Trikonasana

Parivrtta = Zarotirati Trikona = Trougao Asana = Poza Koristi Povećava cirkulaciju u donjem delu kičme, abdomenu i karlici, pobošljava balans i jača stabilnost. Instrukcije 1. Stanite u pozu planine (Tadasana) na sredini joga prostirke i duboko se ukorenite. Udahnite duboko i odvojite široko stopala, tako da budu paralelna sa prostirkom. Ruke postavite u ravni … Pročitajte više »
Kako voditi život Srcem

Kako voditi život Srcem

Činjenica: Ovde ćeš naučiti tehnike koje će ti pomoći da integrišeš emocije srca u svoj dan (pre nego samo misli uma). „Ako želiš da spoznaš Boga, sagori svoj ego u vatri ljubavi.” – Mansur Manstata (Sufi pesnik) Jogiji, Sufi pesnici, i većina najučenijih mudraca i spiritualnih učitelja, verovali su da istinski Bog-svest boravi u srcu. … Pročitajte više »
Zdrava creva i digestivni trakt: Šta se zaista dešava?

Zdrava creva i digestivni trakt: Šta se zaista dešava?

U našem telu se nalazi preko 100 milijardi bakterija, najveći deo se nalazi u našim crevima. Poslednja naučna istraživanja su pokazala da u telu imamo više bakterija nego ljudskih ćelija. Zvuči suludo, znam! Ovih milijardu bakterija kreira poseban mikrobiom, okruženje za razvoj dodatnih bakterija u našem telu. Veći deo ovih bakterija se akulumira i mogu … Pročitajte više »
6 načina na koje Indija živi i diše jogu

6 načina na koje Indija živi i diše jogu

Putovanje do izvora Indija se zove Domovina sa razlogom. Ona vas zgrabi toplinom i ljubavlju, i u tom samom zagrljaju će vas gurati i izazivati da rastete i budete bolja vezija sebe. Evo nekoliko načina kako putovanje do izvora Joge pruža mogućnost da živite i dišete jogu: 1. Jednostavnost. “U životu su jednostavne stvari zapravo … Pročitajte više »
Asane

Asane

Asana je sanskritska reč i označava položaj tela. Uopšteno, asana znači određeni položaj u kojem možemo da se zadržimo duže vremena udobno i opušteno. Patanđali je u svom delu Joga sutre, u kom je u 2. veku pre Hrista pisao o načelima i spoznaji joge, asanom nazvao samo položaj za meditaciju, dok je fizičke vežbe … Pročitajte više »
S položajem Kobre do vitalnosti kičme i zdravlja

S položajem Kobre do vitalnosti kičme i zdravlja

Položaj Kobre (Bhujangasana) jako je cenjen i donosi mnoge dobrobiti za zdravlje, posebno za vitalnost i fleksibilnost kičme. To je ujedno jedan iz grupe osnovnih joga položaja, i osnova za svako izvijanje unazad (backbend). Naziva se i Maha-asana ili Veliki stav. U tradicionalnim tekstovima piše da ovaj položaj povećava unutrašnju toplinu i podstiče pročišćenje otrova … Pročitajte više »
Inverzije: Stoj na glavi

Inverzije: Stoj na glavi

Šta će vam se dogoditi ako stojite na glavi? Za mnoge ljude koji se bave jogom položaj stoja na glavi predstavlja veliki izazov. Muškarci ga uglavnom brže savladaju nego žene zbog bolje fizičke snage i koordinacije pokreta, a njegova redovna praksa donosi velike dobrobiti zdravlju i fokusiranost uma. Veliki jogiji nazivaju ga „Kraljem svih asana“ … Pročitajte više »