Kako do Hanumanasane?

Kako do Hanumanasane?

Hanumanasana je potpuna špaga, ime boga majmuna, Hanuman. U epu Ramajana, Hanuman je predstavljem kao energetično i razigrano dete, kasnije poznat po svojoj velikoj posvećenosti i herojskim skokovima. Hanumanasana nas podseća na Hanumanov skok — ali kad se ova poza izvodi nema majmunisanja. Ona zahteva snagu i fleksibilnost, kako bismo balansirali torzo vertikalno nad karlicom. … Pročitajte više »
Jogom protiv starenja: Krenite sa praksom odmah

Jogom protiv starenja: Krenite sa praksom odmah

15 zdravstvenih dobrobiti joge za podmlađivanje koje će Vas navesti da krenete sa praksom SADA Dok godine deluju na Vas na različite načine, možete dosta da uradite da ograničite njihov uticaj na Vaše telo. Joga je odlično sredstvo za borbu protiv starenja, koje omogućava ublažavanje simptoma, a u nekim slučajevima i poboljšanje rezultata lekarskih pregleda. … Pročitajte više »
Dhansaak od sočiva i povrća

Dhansaak od sočiva i povrća

Sastojci: ¾ šolje crvenog sočiva ili mešavine crvenog i žutog 2 šolje seckanog povrća (plavi patlidžan, karfiol, tikvice, bundeva, batat, brokoli itd…) 1 šolja seckanog zeleniša (spanać, sveže lišće piskvice, lišće gorčice, blitva, amarant) 1 kašika seckanog đumbira 4 čena belog luka, seckanih 1 ljuta zelena papričica, sveža i seckana pola kašičice kurkume prstohvat soli … Pročitajte više »
Svadhyaya: Upoznajte sebe i produbite svoju joga praksu

Svadhyaya: Upoznajte sebe i produbite svoju joga praksu

Živite život kroz upoznavanje sebe i produbljivanje joga prakse. Suština Svadhyaye je produbljivanje duhovne prakse i poboljšanje odnosa sa drugima i samim sobom. – Jennie Lee Ja, kao i većina ljudi, dobar deo dana provodim u razmišljanju o sebi: koje su moje potrebe i želje, moja nadanja i strahovi, razmišljanja i osećanja. To je u … Pročitajte više »
Joga anatomija: Kičma – donji deo leđa

Joga anatomija: Kičma – donji deo leđa

U ovoj 4-delnoj seriji, Dawn Meredith-Davies vodi nas na turu upoznavanja kičme i cele unutrašnje anatomije povezane sa njom. Kao prvo – donji deo leđa. Bez obzira na naš nivo iskustva sa jogom, svi mi možemo osetiti veću povezanost sa sobom samima kada bolje razumemo svoje fizičko telo i kako sve zajedno funkcioniše. Zahvaljujući ovom … Pročitajte više »
10 prirodnih antibiotika koje mora imati svaka kućna apoteka

10 prirodnih antibiotika koje mora imati svaka kućna apoteka

S prvim ozbiljnije hladnim danima mnoge zaskoči neki oblik prehlade, viroze ili bakterijske infekcije. U mesecu prepunom događaja, okupljanja, partija i porodičnih druženja, niko ne želi biti bolestan i zbog toga propustiti svu zabavu. Uz klasične lekove i antibiotike iz farmaceutske industrije, simptomi bolnog grla, začepljenog nosa i povišene temperature, mogu se ukoniti i lekovima … Pročitajte više »
Samo-analiza za kraj godine: Joga put jedne žene

Samo-analiza za kraj godine: Joga put jedne žene

Praksa samo-analize može otkriti šta Vas je joga naučila ove godine, kao što je biti prisutan, smejati se glasnije i voleti više. Ponovo je decembar, i dok se kraj ove godine približava brže nego što bih želela, iskreno, važno je odvojiti malo vremena da razmislimo o našem razvoju, dostignućima i radu na sebi koji je … Pročitajte više »
Kremasta čorba od celera i karfiola

Kremasta čorba od celera i karfiola

Sastojci: 1 glavica karfiola, iseckana na cvetiće 1 kašika maslinovog ulja 1 srednji praziluk, iseckan i opran pola kašičice morske soli 1 veći koren celera, oljušten i naseckan 200 grama naseckanih pečurki (šampinjoni ili neke koje volite) 2 čena belog luka, seckana pola šolje belog vina 4 šolje povrćne supe 2 kašike sveže majčine dušice … Pročitajte više »
Lagani zeleni potaž za detoks

Lagani zeleni potaž za detoks

Sastojci: 1 šolja kelja, grubo seckanog 1 šolja mešavine zeleniša: bosiljak, korijander, menta 2 štapića celera, krupno seckanih 1 veći zreli avokado 1 tikvica, krupno naseckana 1 polovina krastavca, krupno seckanog 1 praziluk, seckan 2 kašike soka od limete 1 kašika tamari sosa prstohvat soli prstohvat aleve paprike parčence svežeg đumbira 1 kašika tahinija 1 … Pročitajte više »
Koliko često treba praktikovati jogu? Zavisi od Vas

Koliko često treba praktikovati jogu? Zavisi od Vas

Kada govorimo o učestalosti, slušanje Vašeg tela uvek je najbolji odgovor. Kada sam počela da praktikujem jogu, moj cilj je bio da povratim fleksibilnost nakon povrede usled previše vežbanja. Nisam sebe smatrala nimalo spiritualnom i nisam mislila da će joga biti dovoljno izazovna da zadrži moje interesovanje na duže staze. Ali joga ima način za … Pročitajte više »