11 asana za otvaranje kukova

11 asana za otvaranje kukova

Nađite olakšanje kroz osvešćivanje i upotrebu kukova.  Probajte ovu joga sekvencu za otvaranje novih prostranstava u telu i srcu. Kaže se da se naši odnosi čuvaju u kukovima. Šta to tačno znači? Ako imamo zategnute kukove loši smo ljubavnici? Da li zategnuti kukovi govore nešto o našoj sposobnosti da komuniciramo i da se otvorimo pred … Pročitajte više »
5 razloga zašto bi svaka žena trebalo da praktikuje jogu

5 razloga zašto bi svaka žena trebalo da praktikuje jogu

Nedavno sam objavila članak, zašto svaki muškarac treba da praktikuje jogu. Istina je da dosta žena praktikuje jogu, ali postoji i veliki broj koje se ne oseća spremno ili zainteresovano. Ovo je tekst za njih. 1. Postoji sigurno određena vrsta joge za tebe, bez obzira da li si adolescent ili u menopauzi Bez obzira da … Pročitajte više »
Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi su zasigurno jedan od atraktivnijih elemenata Ashtanga Vinyasa prakse. Oni joj daju dinamičnost i rade na snazi kao ravnoteža asanama koje, uopšteno gledano, rade na fleksibilnosti. Postoji neka čarobna harmonija koja se stvori u pravilnoj razmeri nizanja potpunog mira i slatke nepomičnosti u asanama i dinamičnih i često zahtevnih prelaza između povezanih samo suptilnim … Pročitajte više »
Joga i joga asane (poze)

Joga i joga asane (poze)

Uvod u asane Mnogi ljudi smatraju da su asane vrsta gimnastičkih vežbi ili tehnika za izgradnju tela (body building). To je potpuno pogrešno mišljenje jer asane nisu namenjene ni za akrobatske pokrete ni za razvijanje ogromnih, nepotrebnih mišića. Yoga znači iskustvo jedinstva sa svojim unutrašnjim bićem. Ovo jedinstvo dolazi posle prevazilaženja dvojnosti uma i materije. Asana znači stanje bića u … Pročitajte više »
Poza štipaljka

Poza štipaljka

Štipaljka je prva asana (poza) čakra seta Transformacione joge. Metod: Sesti ispruženih nogu, ukoliko fleksibilnost to dozvoljava. Ispraviti leđa, spojiti stopala. Udahnuti, dignuti ruke iznad glave. Izdahnuti, saviti se iz kukova napred, rukama uhvatiti zglobove ili prste na nogama. Približiti glavu kolenima, koliko je to moguće. Nastaviti transformacioni fokus. Transformacioni fokus: Disati i koncentrisati se … Pročitajte više »