Produbite praksu sa unutrašnjim i spoljašnjim rotacijama

Produbite praksu sa unutrašnjim i spoljašnjim rotacijama

Unutrašnje i spoljašnje rotacije Prešli ste u drugu poziciju i instruktor traži da rotirate kukove, noge ili ruke unutra ili spolja. Ova terminologija anatomije se koristi kako bi se bolje objasnili pokreti mišića, istovremeno omogućavajući mišićima da ojačaju i razviju zdrav balans između aktivne kontrakcije i istezanja. Produbljivanje je poznato u pozama otvaranja kukova. Unutrašnja … Pročitajte više »
Patanjali: nepraktikovanje joge nije opcija

Patanjali: nepraktikovanje joge nije opcija

Alexandria Crow kaže da poseduje sve tehnike koje koristi i predaje u joga praksi. Izbegavanje nije opcija. „Ja često govorim sebi, mojim studentima i budućim učiteljima da u datom momentu dajemo sve od sebe u zavisnosti sa čim raspolažemo.“ Zamislite da imate 1 čekic i jedan zarđali ekser i da time pokušavate da popravite kuću. … Pročitajte više »
Kako pobediti inerciju i imati redovnu joga praksu?

Kako pobediti inerciju i imati redovnu joga praksu?

Često postoji trenutak dok se pripremate za čas joge da vam kroz glavu prolaze uznemirujuće misli poput: • Radije bih sada nastavila da spavam • Vežbaću kasnije /sutra • Suviše je toplo/hladno • Previše sam umorna • Prezauzeta sam • Preopterećena sam • Dosadila mi je joga praksa • Umorna sam od toga da budem … Pročitajte više »