Samo-analiza za kraj godine: Joga put jedne žene

Samo-analiza za kraj godine: Joga put jedne žene

Praksa samo-analize može otkriti šta Vas je joga naučila ove godine, kao što je biti prisutan, smejati se glasnije i voleti više. Ponovo je decembar, i dok se kraj ove godine približava brže nego što bih želela, iskreno, važno je odvojiti malo vremena da razmislimo o našem razvoju, dostignućima i radu na sebi koji je … Pročitajte više »
Praksom do bolje prakse

Praksom do bolje prakse

Znamo za izreku Praksom do Savršenstva, što u jednom trenutku postane Savršenom praksom do Savršenstva. Praksa je učestala vežba bez obzira šta praktikujemo, da li fizičku vežbu, mentalne sposobnosti, emotivne ili spiritualne. Da ispadne još komplikovanije, svi ti elementi su deo bilo kakve prakse. Kada praktikujemo asane, fokusirani smo na fizičko telo, istovremeno gradeći odnos … Pročitajte više »
Rituali za unapređenje joga prakse kod kuće

Rituali za unapređenje joga prakse kod kuće

Umirite se nekoliko trenutaka sami sa sobom i opišite joga praksu koju praktikujete kod kuće. Stavite na papir misli, ukoliko ste raspoloženi za to. Ili probajte ovu vežbu sa prijateljem. Šta je nepromenljivo? Da li vam je zaista potrebna joga prostirka ili bolster? Napolju ili unutra? Da li se tuširati pre? Da li je doba … Pročitajte više »
Dobrobiti Jin joge

Dobrobiti Jin joge

Da li ste već probali Jin jogu? Ako ste umorni i žudite za energijom, ili previše stimulisani nemirnim umom, mogla bi biti pravi odgovor za Vas. Moj motiv za pisanje ovog članka je da navedem svakog ko još nije probao Jin jogu, ili još nije ubeđen u njene dobrobiti, da je proba! Zašto? Zato jer … Pročitajte više »
Najvažnijih 7 smernica koje sam dobila od joga učitelja

Najvažnijih 7 smernica koje sam dobila od joga učitelja

Ponekad i najjednostavniji savet može uticati na joga praksu – na prostirci i van nje. -Gina Tomaine Kada praktikujem jogu, trudim se da budem prisutna, svesna i opuštena. Međutim, dosta puta sam u grču: moj mozak je okrenut kao rasporedu do kraja dana ili neprijatnom razgovoru koji sam imala pre časa ili na mejl koji … Pročitajte više »
Produbite praksu sa unutrašnjim i spoljašnjim rotacijama

Produbite praksu sa unutrašnjim i spoljašnjim rotacijama

Unutrašnje i spoljašnje rotacije Prešli ste u drugu poziciju i instruktor traži da rotirate kukove, noge ili ruke unutra ili spolja. Ova terminologija anatomije se koristi kako bi se bolje objasnili pokreti mišića, istovremeno omogućavajući mišićima da ojačaju i razviju zdrav balans između aktivne kontrakcije i istezanja. Produbljivanje je poznato u pozama otvaranja kukova. Unutrašnja … Pročitajte više »
Patanjali: nepraktikovanje joge nije opcija

Patanjali: nepraktikovanje joge nije opcija

Alexandria Crow kaže da poseduje sve tehnike koje koristi i predaje u joga praksi. Izbegavanje nije opcija. „Ja često govorim sebi, mojim studentima i budućim učiteljima da u datom momentu dajemo sve od sebe u zavisnosti sa čim raspolažemo.“ Zamislite da imate 1 čekic i jedan zarđali ekser i da time pokušavate da popravite kuću. … Pročitajte više »