Tri saveta za unapređenje prakse meditacije

Tri saveta za unapređenje prakse meditacije

Kada sam započela sopstvenu praksu meditacije, nisam imala predstavu gde idem. Često sam se pitala da li to radim ispravno, posebno kada su znaci uspeha, blago rečeno, nevidljivi. Ako ste u istoj situaciji, važno je shvatiti da je meditacija i praksa i smo postojanje. Proces sam po sebi. Ovde ću objasniti zašto meditiramo (uprkos poteškoćama … Pročitajte više »
Maricyasana-A ili uvrtanje kičme u sedećem položaju

Maricyasana-A ili uvrtanje kičme u sedećem položaju

Poza izduživanja kičme koja smanjuje stres Sveta Maricyasana je čudesna poza za smanjenje stresa i napetosti u leđima putem istezanja lumbalnog dela kičme i tetiva kolena. Ovaj položaj takođe nežno stimuliše trbušne organe i poboljšava probavne funkcije. Asana izdržljivosti Napomena: Yoga Mala autora Pattabhi Joice razvila je pozu za intenzivnu prirodnu detoksifikaciju tela, daha, i … Pročitajte više »
5 poza za detoksifikaciju i obnavljanje nakon praznične sezone

5 poza za detoksifikaciju i obnavljanje nakon praznične sezone

Praznici su se okomili na nas! To podrazumeva slatku hranu, slatka pića i potencijalno uznemireni sistem. Ovih pet detoksifikujućih i osvežavajućih poza će vam pomoći da se pročistite tokom praznične sezone. Sezona je praznika, te se prepuštamo uživanju u slatkišima kao nikada pre! Napolju je hladno, a sve te kremaste poslastice, topla čokolada i grejana … Pročitajte više »
Svadhyaya: Upoznajte sebe i produbite svoju joga praksu

Svadhyaya: Upoznajte sebe i produbite svoju joga praksu

Živite život kroz upoznavanje sebe i produbljivanje joga prakse. Suština Svadhyaye je produbljivanje duhovne prakse i poboljšanje odnosa sa drugima i samim sobom. – Jennie Lee Ja, kao i većina ljudi, dobar deo dana provodim u razmišljanju o sebi: koje su moje potrebe i želje, moja nadanja i strahovi, razmišljanja i osećanja. To je u … Pročitajte više »
Samo-analiza za kraj godine: Joga put jedne žene

Samo-analiza za kraj godine: Joga put jedne žene

Praksa samo-analize može otkriti šta Vas je joga naučila ove godine, kao što je biti prisutan, smejati se glasnije i voleti više. Ponovo je decembar, i dok se kraj ove godine približava brže nego što bih želela, iskreno, važno je odvojiti malo vremena da razmislimo o našem razvoju, dostignućima i radu na sebi koji je … Pročitajte više »
Praksom do bolje prakse

Praksom do bolje prakse

Znamo za izreku Praksom do Savršenstva, što u jednom trenutku postane Savršenom praksom do Savršenstva. Praksa je učestala vežba bez obzira šta praktikujemo, da li fizičku vežbu, mentalne sposobnosti, emotivne ili spiritualne. Da ispadne još komplikovanije, svi ti elementi su deo bilo kakve prakse. Kada praktikujemo asane, fokusirani smo na fizičko telo, istovremeno gradeći odnos … Pročitajte više »
Rituali za unapređenje joga prakse kod kuće

Rituali za unapređenje joga prakse kod kuće

Umirite se nekoliko trenutaka sami sa sobom i opišite joga praksu koju praktikujete kod kuće. Stavite na papir misli, ukoliko ste raspoloženi za to. Ili probajte ovu vežbu sa prijateljem. Šta je nepromenljivo? Da li vam je zaista potrebna joga prostirka ili bolster? Napolju ili unutra? Da li se tuširati pre? Da li je doba … Pročitajte više »
Dobrobiti Jin joge

Dobrobiti Jin joge

Da li ste već probali Jin jogu? Ako ste umorni i žudite za energijom, ili previše stimulisani nemirnim umom, mogla bi biti pravi odgovor za Vas. Moj motiv za pisanje ovog članka je da navedem svakog ko još nije probao Jin jogu, ili još nije ubeđen u njene dobrobiti, da je proba! Zašto? Zato jer … Pročitajte više »