Joga sreće

Joga sreće

Samorazvoj: Nalaženje radosti uz pomoć Bhagavad Gite U prvoj pesmi knjige Bhagavad Gita, blaženi bog Krišna je rekao: “Iako misliš dobro Arjuna, tvoja tuga je čista zabluda.” Ovo bi trebalo da bude deo joga svakodnevnice, ne samo u praktikovanju asana, već isto tako i u praktikovanju svih grana joge u nečijem životu. Ja sam, kroz … Pročitajte više »
Joga za Parkinsonovu bolest

Joga za Parkinsonovu bolest

Napomena urednika: Tekst koji sledi zamišljen je kao opšta preporuka praktičarima i učiteljima joge, te kao takav ne predstavlja zamenu za profesionalni lekarski savet. Iako simptomi Parkinsonove bolesti, kao i stepen njihovog ispoljavanja, variraju od osobe do osobe ( kao i kod pojedinca, tokom vremena), mnogi pacijenti oboleli od Parkinsonove bolesti mogu imati koristi od … Pročitajte više »
Joga za plantarni fascitis

Joga za plantarni fascitis

Joga za plantarni fascitis Beleška autora: Dole navedne preporuke namenjene su praktičarima joge i učiteljima kao generalne preporuke. One nisu zamena za lični savet medicinskog stručnjaka. Plantarni fascitis, bolna upala ili mikro-cepanje mekog tikiva ili fascija duž donjeg dela stopala, prilično je česta. Dešava se jednoj od deset odraslih osoba u toku njihovog života, najčešće … Pročitajte više »
Jogom protiv napada panike

Jogom protiv napada panike

Džef je bio uveren da doživljava infarkt. Srce mu je udaralo jače nego ikada pre. Boleo ga je grudni koš, a bol je pulsirao kroz levu ruku. Osećao je drhtavicu. Dok je pokušavao da osvesti šta mu se dešava, svet oko njega mu se činio dalekim i nestvarnim. Proradila je anksioznost. Uspeo je da nazove … Pročitajte više »
Joga kao pomoć kod astme

Joga kao pomoć kod astme

Dubok udisaj, dubok izdisaj Disanje je esencijalni deo života kontrolisan nehotičnim radom mišića koji stvaraju neprekidnu funkciju o kojoj većina nas i ne razmišlja. Ali kada neko pati od astme, ovo može biti traumatično iskustvo u svakodnevnom životu. Disanje je važan aspekt joga prakse i pravilno disanje je osnovni deo smirivanja uma i tela. Joga … Pročitajte više »
Joga anatomija: Kičma – donji deo leđa

Joga anatomija: Kičma – donji deo leđa

U ovoj 4-delnoj seriji, Dawn Meredith-Davies vodi nas na turu upoznavanja kičme i cele unutrašnje anatomije povezane sa njom. Kao prvo – donji deo leđa. Bez obzira na naš nivo iskustva sa jogom, svi mi možemo osetiti veću povezanost sa sobom samima kada bolje razumemo svoje fizičko telo i kako sve zajedno funkcioniše. Zahvaljujući ovom … Pročitajte više »
3 Načina da pobedite anksioznost uz pomoć joge

3 Načina da pobedite anksioznost uz pomoć joge

Anksioznost je postala jedna od najvećih nelagodosti modernog života, i ima negativan uticaj na više načina. Ne razmišljamo razumno, ne ostvarujemo svoje želje pa čak zapostavljamo intimne veze. Sreća te imamo jogu! Tri načina da prirodno zaustavimo anksioznost: Asane pred spavanje Dokazano je da je nesanica uzrok ankcioznosti. Joga praksa može da nam pomogne da … Pročitajte više »
Telo pamti: Način na koji naša tela skladište traume iz prošlosti

Telo pamti: Način na koji naša tela skladište traume iz prošlosti

Ukratko: Kada nam se dešava nešto traumatično, to može doći do prekida veze između našeg uma i tela. Moramo da naučimo kako da slušamo naša tela i prepoznamo kada znaci stresa i trauma izbijaju na površinu, da bismo ih se oslobodili. Nikada neću zaboraviti trenutak koji sam doživela ležeći u šavasani, nakon zahtevnog časa joge. … Pročitajte više »
Manje Dukkhe, Više Sukhe

Manje Dukkhe, Više Sukhe

Kako joga pomaže da uklonimo stagnaciju i napravimo mesta za nešto novo? Možda ste čuli za termin Duka ili Suka i zapitali se “Šta je to?”, “Gde da ih nađem?”, “Da li ih treba odstraniti ili kultivisati?”, i kako to uraditi. Pošto volim te dve reči i praktičnost u odnosu sa ljudskim telom, dobro zdravlje … Pročitajte više »