Izlečite sami sebe

Izlečite sami sebe

Šta nam bol govori? Ljudi koji su vešti u isceljivanju tela imaju razvijenu sposobnost da dobro osluškuju promene u telu. Uz pomoć ruku primećuju promene koje se dešavaju i primenjuju tehnike koje komuniciraju sa telom. Sa druge strane, ako osoba koja isceljuje nije u toku i ne oseća, već samo jednostavno primenjuje tehnike koje poznaje, … Pročitajte više »
Ublažavanje bolova u leđima uz pomoć joge

Ublažavanje bolova u leđima uz pomoć joge

Uvijanja mogu biti pravi blagoslov za loša leđa – samo ako ih ne forsirate previše. Naučite kako da uradite ovih 9 istezanja za kičmu za ublažavanje bolova u vašim leđima. Za Elise Miller, dugogodišnju instruktorku Iyengar joge, kojoj je dijagnostikovana skolioza -abnormalna bočna zakrivljenost kičme – još kao tinejdžerki, položaji uvijanja su čisto blaženstvo. „Volim … Pročitajte više »
Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Top 5 saveta kako da pobedite anksioznost

Anksioznost može biti jedna od najtežih stvari sa kojima se suočavamo. Kada su nam umovi zabrinuti, čini nam se nemogućim da razmišljamo jasno i da prebrodimo anksioznost. Ako vi, ili bilo ko koga poznajete, patite od anksioznosti, straha ili napada panike, probajte ove savete da pobedite anksioznost i unesite ih u svoj svakodnevni život. Brzo … Pročitajte više »
Jogom protiv migrene i glavobolje

Jogom protiv migrene i glavobolje

Glavobolje? Probajte sa sledećih 13 poza Kada se govori o prevenciji ili lečenju glavobolje, ne postoji bolja zamena od svakodnevnog vežbanja joge. Sledeće poze pomažu za otvaranje grudnog koša, za istezanje leđa i odmaranje vrata. Uključite ih u svakodnevnu praksu ukoliko ste skloni glavoboljama i posmatrajte da li vam donose svesno oslobađanje od stresa. Dišite … Pročitajte više »
Joga kao pomoć deci s posebnim potrebama

Joga kao pomoć deci s posebnim potrebama

Deca s posebnim potrebama se svakodnevno susreću s mnogim psiho-motornim, socijalno-emotivnim i kognitivnim izazovima. Deca možda primaju posebnu pomoć i negu od grupe lekara i terapeuta. Njihov dan je često vrlo ispunjen, troši se mnogo energije između škole, odlaska kod lekara i terapija. Iz tog razloga im je izuzetno potrebno vreme koje će provesti daleko … Pročitajte više »
Joga terapija: isceljujuća joga za bol u vratu i ramenima

Joga terapija: isceljujuća joga za bol u vratu i ramenima

Ako Vam je vrat hronično napet i ako imate osećaj da su Vam mišići u gornjim leđima i ramenima često tvrdi kao kamen, niste sami. U našem ubrzanom, stresnom, 24/7 svetu, mnogi od nas osećaju težinu sveta na ramenima. Ako dodamo ovoj emotivnoj tenziji pritisak u držanju od provođenja većine dana sedeći, obično radeći aktivnosti … Pročitajte više »
Zašto je joga najbolji lek za bol u leđima?

Zašto je joga najbolji lek za bol u leđima?

Bol u leđima je bez sumnje ozbiljan problem današnjice. Specijalisti zarađuju velike pare jer se broj pacijenata povećava iz dana u dan. Neki ljudi leče bol u leđima i na prirodan način. Ali da li sta znali da je joga krajnji lek za bol u leđima? Šta je uzrok bola u leđima? Postoje mnogi uzroci … Pročitajte više »
Jogom protiv migrene

Jogom protiv migrene

Glava je centar tela, ako ne fizički, onda svakako psihički. (Indijska mitologija i folklor obiluju zagonetkama identiteta koje uključuju glavu. U jednoj, muž i brat jedne žene su bili obezglavljeni kao poklon boginji. Uznemirena žena/sestra se molila Mahadevi da ih oživi. Boginja je uslišila njene molitve, dajući joj instrukcije da zakači ponovo njihove glave, ali … Pročitajte više »
Joga terapija: Najnoviji zdravstveni trend koji privlači pažnju lekara

Joga terapija: Najnoviji zdravstveni trend koji privlači pažnju lekara

’Wellness’ entuzijasti već odavno znaju za zdravstvene koristi od joge. Međutim, popularnost ove drevne prakse je sada u porastu i u modernom zdravstvu, posebno među lekarima. Sve je više medicinski prepisanih joga terapija, čak i među lekarima takozvane Zapadne medicine. Šta je joga terapija? Zašto je ovo rastući trend? Da li će joga terapija pomoći … Pročitajte više »
Meditacija za oslobađanje od stresa i anksioznosti

Meditacija za oslobađanje od stresa i anksioznosti

Još od antičkih vremena, stari mudraci i duhovni učitelji nas ohrabruju, na jedan ili drugi način, da praktikujemo meditaciju za mir i opuštanje. Nekoliko decenija naučnih dokaza kasnije, i sada znamo da su definitivno bili na tragu nečega. Hajde da bacimo pogled na prednosti meditacije po um-telo, i da zaronimo u nekoliko praktičnih vežbi potpune … Pročitajte više »