3 Načina da pobedite anksioznost uz pomoć joge

3 Načina da pobedite anksioznost uz pomoć joge

Anksioznost je postala jedna od najvećih nelagodosti modernog života, i ima negativan uticaj na više načina. Ne razmišljamo razumno, ne ostvarujemo svoje želje pa čak zapostavljamo intimne veze. Sreća te imamo jogu! Tri načina da prirodno zaustavimo anksioznost: Asane pred spavanje Dokazano je da je nesanica uzrok ankcioznosti. Joga praksa može da nam pomogne da … Pročitajte više »
Telo pamti: Način na koji naša tela skladište traume iz prošlosti

Telo pamti: Način na koji naša tela skladište traume iz prošlosti

Ukratko: Kada nam se dešava nešto traumatično, to može doći do prekida veze između našeg uma i tela. Moramo da naučimo kako da slušamo naša tela i prepoznamo kada znaci stresa i trauma izbijaju na površinu, da bismo ih se oslobodili. Nikada neću zaboraviti trenutak koji sam doživela ležeći u šavasani, nakon zahtevnog časa joge. … Pročitajte više »
Manje Dukkhe, Više Sukhe

Manje Dukkhe, Više Sukhe

Kako joga pomaže da uklonimo stagnaciju i napravimo mesta za nešto novo? Možda ste čuli za termin Duka ili Suka i zapitali se “Šta je to?”, “Gde da ih nađem?”, “Da li ih treba odstraniti ili kultivisati?”, i kako to uraditi. Pošto volim te dve reči i praktičnost u odnosu sa ljudskim telom, dobro zdravlje … Pročitajte više »
Umirujuća joga sekvenca

Umirujuća joga sekvenca

Dozovite prostor i spokojstvo u svoje telo i duh, sa ovom jednostavnom serijom smirujuće joge. Ova jednostavna serija joge na podu nežno će otvoriti telo i umiriti Vaš um. Ostanite u svakoj pozi oko 5 do 10 laganih, ravnomernih udisaja i setite se da praktikujete asimetrične položaje na drugoj strani, odmaranje je u neutralnom položaju … Pročitajte više »
Joga za ublažavanje i sprečavanje bola u leđima

Joga za ublažavanje i sprečavanje bola u leđima

Većina ljudi pati od bolova u leđima. U stvari, istraživanja pokazuju da će 80% ljudi imati bolove u leđima pre ili kasnije. Bol u leđima utiče na sve aspekte života, na primer produktivnost na poslu i sposobnost da se bavimo aktivnostima koje volimo. Takođe se povezuje sa drugim problemima kao što su artritis, išijas, depresija … Pročitajte više »
Praktikovanje joge menja način na koji se mozak nosi sa bolom

Praktikovanje joge menja način na koji se mozak nosi sa bolom

Ponekad, nakon provođenja dosta vremena ispred računara, imamo duboki otpor prema praktikovanju joge ili bilo kojem obliku istezanja i vežbanja. Većinom zato što nas telo boli od sedenja. To je upravo razlog zašto je telu potrebna joga. Veliki jogiji su to znali sve vreme, a na kraju je i nauka prepoznala da rad usmeren na … Pročitajte više »
Jogom protiv starenja

Jogom protiv starenja

Recite zbogom starenju Starenje uzrokuje telesne i mentalne promene u telu. Neki znaci starenja su spoljašnji, te ih svi sa kojima dolazimo u dodir mogu videti. Drugi su unutrašnji, i teško se prepoznaju, kao na primer vaš nizak nivo energije. Starenje je primetno na spoljašnjem telu u vidu pojave bora na koži, što ljudima predstavlja … Pročitajte više »
Joga za emocionalnu i psihičku stabilnost

Joga za emocionalnu i psihičku stabilnost

Ponekad kada imam problema sa ranim ustajanjem, često sebe ohrabrujem da će uz pomoć joga prakse moj dan biti bolji. Ne mogu da znam šta dan donosi i odnosi, ali znam koji su benefiti od prakse joge na dnevnom nivou i kako mogu lakše na dnevnom nivou da reagujem na izazove i da ih učinim … Pročitajte više »
Joga za skoliozu (deformitet kičme)

Joga za skoliozu (deformitet kičme)

Poze u jogi za krivu kičmu Reč urednika: Preporuke za poze u jogi u daljem tekstu su uopštene preporuke za učitelje i učenike. One nisu zamena za lične terapije, dobijene od stručnjaka. Za učenike u jogi koji imaju skoliozu (deformitet kičme) i kojima su doktori dali dozvolu da vežbaju jogu, misaone vežbe kroz praksu mogu … Pročitajte više »