Anatomija kičme – Trup

Anatomija kičme – Trup

U ovom delu serije o anatomiji posmatraćemo kako fascija i disanje podržavaju našu strukturu i nastavljaju put uz kičmu, istražujući oblast T12. Disanje ima ulogu u zdravlju vaših leđa! Krećemo polako uz kičmu sve do početka rebara. Naši mišići formiraju kontinuum Navikli smo da razmišljamo o našem telu “u fragmentima” – “ovo je dno moje … Pročitajte više »
5 poza za detoksifikaciju i obnavljanje nakon praznične sezone

5 poza za detoksifikaciju i obnavljanje nakon praznične sezone

Praznici su se okomili na nas! To podrazumeva slatku hranu, slatka pića i potencijalno uznemireni sistem. Ovih pet detoksifikujućih i osvežavajućih poza će vam pomoći da se pročistite tokom praznične sezone. Sezona je praznika, te se prepuštamo uživanju u slatkišima kao nikada pre! Napolju je hladno, a sve te kremaste poslastice, topla čokolada i grejana … Pročitajte više »
Joga položaji koji će Vam pomoći u borbi sa zimskom melanholijom

Joga položaji koji će Vam pomoći u borbi sa zimskom melanholijom

Zima je doba za razmišljanje i mirovanje nakon jeseni, ali isto tako može biti i vreme za testiranje našeg fizičkog i emotivnog bića. Srećom, praktikovanjem joge možemo se suprotstaviti nekim od ovih zimskih i sezonskih slabosti. Tokom zime, hladan vazduh često podstiče fizičku napetost i bol. U kombinaciji sa prazničnim proslavama koje mogu dovesti do … Pročitajte više »