Prevencija išijasa uz pomoć joge

Prevencija išijasa uz pomoć joge

Išijas je bolest koja nastaje kada živac išijadikus – koji je inače najduži nerv u telu – bude pritisnut hernijacijom diska. Kompresija ovog nerva može da izazove ukočenost, peckanje ili bol. Neki joga položaji mogu nam pomoći u prevenciji ovog neugodnog problema. Išijadikus je najduži nerv, koji se proteže od sakruma duž zadnjih strana nogu … Pročitajte više »
Zašto se u jogi rade rotacije (uvrtanja)?

Zašto se u jogi rade rotacije (uvrtanja)?

Jogiji vole rotacije. Postoji veliki broj rotacija ležeće, sedeće, stojeće čak i naglavačke. Termin “rotacija” se koristi obuhvatajući bilo koju pozu u kojoj je rameni pojas okrenut u suprotnom smeru od kukova. Mnogobrojni su razlozi zašto rotacija zauzima posebno mesto u jogi. Rotacija primarno utiče na osovinu, vraćajući i održavajući obim pokreta oko kičme. Prelako … Pročitajte više »