Dobrobiti joge za seniore

Dobrobiti joge za seniore

Joga se smatra sredstvom protiv starenja uz pomoć kojeg se mogu smanjiti simptomi i poboljšati medicinski rezultati. Dok starimo, suočavamo se sa različitim promenama u sebi kao što u psihološke promene, stabilnost, brzina, itd. Istraživanja su dokazala da joga može biti vrlo efikasna kao prevencija, kod stresa, umora, i bola. Pomaže u očuvanju suptilnosti mišića, … Pročitajte više »
Spoznaj svoj Atman (Sebe)

Spoznaj svoj Atman (Sebe)

Samoproučavanje putem joge, meditacije i kontemplativne prakse može Vam pomoći da otkrijete svog višeg sebe, Vaš Atman. Spoznati samog sebe primarni je cilj joga puta. Put ka samoaktuelizaciji može potrajati, ali kroz praksu svadhyaye, ili samoproučavanja, može se stići na cilj mnogo brže nego što biste mogli bez kontemplativne prakse u Vašem životu. Upoznavanje samog … Pročitajte više »
Kad se dva srca sretnu

Kad se dva srca sretnu

Ja sam odgovoran. Ti si odgovoran. – Taizan Maezumi Roši Pre godinu dana pojavio se nepovoljan utisak u vezi mene i mog muža kao učitelja u našem New York Zen Centru. Ja sam bio povređen. Nikada tu osobu nisam sreo, i koliko mi je bilo poznato, on nikada nije bio u našem centru. Pitao sam … Pročitajte više »
Kakvi sve Joga položaji postoje?

Kakvi sve Joga položaji postoje?

Joga poze ili joga asane (asana na sanskritu znači položaj ili poza) su prva asocijacija većine ljudi na pomen reči Joga. Iako vrlo važne i korisne, Joga poze su samo jedan od elemenata Joge, doduše najviše zastupljenih na časovima Joge kod nas i u svetu. Klasičnih Joga položaja ima puno, a kada tu ubrojimo i … Pročitajte više »
10 smernica iz Joga sutri za bolju koncentraciju

10 smernica iz Joga sutri za bolju koncentraciju

Tokom moje poslednje posete New York-u, pokušala sam da razvijem povezanost između koncentracije i stabilnosti uz duhovnu svesnost. Ovo mesto je izazov za tišinu jer u svakom momentu nešto odvlači pažnju. Imala sam borbu sama sa sobom da kontrolišem um. Tokom dugog niza godina kao učitelj Ishta joge (kombinacija hatha joge, tantre i ajurvede), dosta … Pročitajte više »
Prosvetljena ishrana

Prosvetljena ishrana

Drevni Jogi su pisali da Univerzum prolazi kroz cikluse potencijala i manifestacije. Tokom ciklusa stvaranja, sve evolvira kroz primarnu materiju Prakriti, od misli i malih i velikih elemenata, pa do sveta onakvog kakvog ga mi znamo. Ceo svet je isprepletan, iz toga dolazi lepota, elegancija i misterija Božanske kreacije. Preživljavanje zavisi od zajedničke podrške, prosvetljenog … Pročitajte više »
Butanski neobični recept za sreću

Butanski neobični recept za sreću

Kultivisanje zajedničke dobrobiti Smeštena između Indije, Kine i Tibeta, malena planinska kraljevina Butan dom je nekih zaista velikih ideja. Ovde je sreća određena zakonom, i u 1970-im donet je zvanični dokument pod nazivom “Opšta nacionalna sreća (Gross National Happiness)”. Danas, skoro 50 godina kasnije, Butanski “guru sreće”, Saamdu Chetri, čiji zadatak je da osigura sreću … Pročitajte više »
Prevencija išijasa uz pomoć joge

Prevencija išijasa uz pomoć joge

Išijas je bolest koja nastaje kada živac išijadikus – koji je inače najduži nerv u telu – bude pritisnut hernijacijom diska. Kompresija ovog nerva može da izazove ukočenost, peckanje ili bol. Neki joga položaji mogu nam pomoći u prevenciji ovog neugodnog problema. Išijadikus je najduži nerv, koji se proteže od sakruma duž zadnjih strana nogu … Pročitajte više »
Kako postati prijatelj sa tišinom i kako čuti zvuk iza zvuka

Kako postati prijatelj sa tišinom i kako čuti zvuk iza zvuka

Nema veze gde živimo, naš um je izložen mislima, digresijama, smetnjama i lutanjima. Žamor u gradu, bez odmora i fokusa, čak i tokom spavanja, sve nas to može ometati. Tišina je saveznik. U daljem tekstu će biti predstavljeno šta tišina nudi i kako postati prijatelj sa tišinom. Vežbajte maunu (tišinu) Gde god da se nađete … Pročitajte više »
Pravilnom ishranom protiv depresije i anksioznosti

Pravilnom ishranom protiv depresije i anksioznosti

Stiče se utisak da se depresija i anksioznost povećavaju na globalnom nivou, utičući na celokupno zdravlje i dobrobit svakodnevnog funkcionisanja ljudi. Tipično, kada neko ide kod doktora da ublaži ove tegobe, doktor postavlja pitanja o sveukupnom mentalnom zdravlju, i obično propiše neki od skupih antidepresiva ili lekova za smanjenje anksioznosti. Međutim, lekovi su delotvorni kratkoročno, … Pročitajte više »