Šivananda Joga: Duhovna praksa uz Asane, Pranajamu i Mantre

Šivananda Joga: Duhovna praksa uz Asane, Pranajamu i Mantre

Mnogi jogini nisu čuli za Šivananda jogu. Ja je nikada ranije nisam praktikovala, ni tokom obuke za joga učitelja, ali kad sam saznala da postoji, okrenula sam se istraživanju. Ja volim da vežbam hatha jogu i vrlo često tokom prakse nisam mogla da pronađem to nešto što me u potpunosti ispunjava. Tražila sam nešto čime … Pročitajte više »
Joga za ublažavanje i sprečavanje bola u leđima

Joga za ublažavanje i sprečavanje bola u leđima

Većina ljudi pati od bolova u leđima. U stvari, istraživanja pokazuju da će 80% ljudi imati bolove u leđima pre ili kasnije. Bol u leđima utiče na sve aspekte života, na primer produktivnost na poslu i sposobnost da se bavimo aktivnostima koje volimo. Takođe se povezuje sa drugim problemima kao što su artritis, išijas, depresija … Pročitajte više »
Asane

Asane

Asana je sanskritska reč i označava položaj tela. Uopšteno, asana znači određeni položaj u kojem možemo da se zadržimo duže vremena udobno i opušteno. Patanđali je u svom delu Joga sutre, u kom je u 2. veku pre Hrista pisao o načelima i spoznaji joge, asanom nazvao samo položaj za meditaciju, dok je fizičke vežbe … Pročitajte više »
Kako otkriti svoju Sankalpu

Kako otkriti svoju Sankalpu

Joga nudi duboku formula za ostvarivanje vaših iskrenih želja ne tražeći od vas da promenite ko ste. To je praksa sankalpe (pozitivne namere). Samskare su suptilni utisci naših prošlih dela. Dokle god smo živi, mi neprekido vršimo radnje, ali svaka od njih ne dopinosi formiranju samskara. Akcije koje izvodimo sa punom svešću su one koje … Pročitajte više »
Da li nas meditacija čini manje ljutim

Da li nas meditacija čini manje ljutim

Ponekad nam se čini da svet postaje ljući. Bilo da je to politika, ratnici tastatura ili poplava loših vesti kojoj smo svakodnevno izloženi, izgleda da smo u modernom dobu ispunjeni zlovoljom. Ljutnja je ponekad ispravan i potreban odgovor na nepravdu, pokretač promene, ali u većini slučajeva hrani podele i smeta empatiji. Time se postavlja pitanje: … Pročitajte više »
Joga i pet kosha – slojevi bića

Joga i pet kosha – slojevi bića

Mnoge od nas joga je privukla kroz praktikovanje asana, ali to je samo početak višeslojnog putovanja. Baš kao što so rastvorena u vodi postaje jedno s njom, tako se i ujedinjenje Sopstva i Uma, naziva samādhi. Kad dah prestane, a um postane miran, oni se spajaju u jedno, i to se naziva samādhi. Ova jednakost, … Pročitajte više »
Joga ishrane

Joga ishrane

Hrana nije namenjena da njome samo napunimo želudac: Ona nam daje kvalitet misli! Budući da je ishrana jedna od dve glavne funkcije jezika, a to je ono ključno za naš opstanak, logično je prehrana jedan od najdelotvornijih medija za pokretanje promena u svesti. Svako od nas je imao iskustvo da je probao obrok koji je … Pročitajte više »
Četiri glavne bandhe

Četiri glavne bandhe

Šta su glavne bandhe i zašto i kako ih aktiviramo u jogi? Šta su bandhe Znate one male brojčane kombinacije koje dobijete kada putujete? Njima zaključate torbe kako bi stvari bile sigurne? Dakle telo ima slične kombinacije koje se zovu bande. Bandha bukvalno znači ključ, nešto što zatvara i blokira. U telu postoje četiri glavne … Pročitajte više »
Prirodni položaj karlice: Zašto je to važno?

Prirodni položaj karlice: Zašto je to važno?

Šta je bitno da znamo o prirodnom položaju karlice? Kako uz pomoć prirodnog položaja karlice, možemo da smanjimo bol u donjem delu leđa, poboljšamo disanje i postignemo zdravije poravnanje? Svako ko voli pokret, bez obzira da li je jogin, bavi se pilatesom ili pleše, uvek traži prostor za dublji pokret da bi napravio više prostora … Pročitajte više »
Šta možete dati jogi

Šta možete dati jogi

Joga daje više nego što mi možemo vratiti. To je razlog zbog kog nastavljamo sa praksom i činimo je dugotrajnim partnerom. Joga stvara prostor i poziva nas da tražimo svoje istinsko ja. Joga nam čuva i popravlja leđa. Yoga balansira naše percepcije i uči nas da gledamo napred čak i kada se opiremo i kada … Pročitajte više »