Kako sprečiti povrede tetiva tokom joge?

Kako sprečiti povrede tetiva tokom joge?

Sa sve većim brojem onih koji praktikuju jogu, procenjuje se da je više od 50 procenata povreda vezanih za jogu vezano za povrede istegnuća i uganuća. Povrede vezivnih tkiva tetiva i ligamenata mogu dovesti do upala, hroničnog bola, kao i gubitka funkcija. Tendinitis i tendinoza najčešće se dijagnostikuju kod onih koji su fizički aktivni ili … Pročitajte više »
3 prednosti konzistentne joga prakse

3 prednosti konzistentne joga prakse

Svako od nas ima različite razloge za odlazak na prvi joga čas, kao i pretvaranje ovog koraka u redovan deo svog života. Praktikujem jogu konzistentno proteklih 17 godina i predajem jogu osam od tih 17 godina. Tokom ovog vremena, moji razlozi za okretanje joga prostirci su se menjali. Moj put započeo je željom da usporim, … Pročitajte više »
Čia puding sa kupinama

Čia puding sa kupinama

za 2 osobe: 7 kašika čia semenki 500 ml mleka, jogurta ili nekog napitka po izboru 1/4 kašičice vanile 1 kašika javorovog sirupa ili meda (ili manje, po ukusu) Sveže kupine ili neko drugo omiljeno voće 1 kašika semenki konoplje Priprema: Pomešajte čia semenke, mleko i javorov sirup. Dobro izmešajte kašikom kako bi sve grudvice … Pročitajte više »
Moć u rukama: 4 isceljujuće mudre za zdravlje

Moć u rukama: 4 isceljujuće mudre za zdravlje

Volim da mislim o mudrama ili energetskim pokretima kao o lekovima. Kad god dajem klijentu Ayurveda preporuke za dijetu, životni stil i lekovite biljke, takođe dodam i „recept“ za mudru. Mudre nisu samo za meditaciju, već imaju i nežne efekte na um i telo što se može koristiti u isceljiteljske svrhe. Mudre su specifični pokreti … Pročitajte više »
Mindfulness: svesna pažnja-kontrola stresa

Mindfulness: svesna pažnja-kontrola stresa

Stres kao novi evolutivni izazov U današnje vreme velikog ubrzanja i stalnog delovanja često se osećamo preplavljeni informacijama, novim tehnologijama kao i zahtevima koje svakodnevno ispunjavamo. -Takva svakodnevica često kreira krug uznemirenosti, brige i teskobe. -Tempo zahteva rad na više koloseka, često i istovremeno – život na „auto-pilotu“. -Posledice su: stalni umor, iscrpljenost, pad koncentracije, … Pročitajte više »
Koliko duboko dišemo toliko duboko i ispunjeno živimo

Koliko duboko dišemo toliko duboko i ispunjeno živimo

Ako bih svoje preporuke za zdravije življenje morao svesti na samo jedan savet, to bi bilo jednostavno učenje pravilnog disanja, rekao je Endrju Vejl, američki lekar i osnivač inegrativne medicine. On je na svakom koraku isticao: “da koliko duboko dišemo toliko duboko i ispunjeno živimo”. Poznato je da bez hrane možemo dugo, bez vode nešto … Pročitajte više »
Trataka ljubav: Lepota je u trećem oku posmatrača

Trataka ljubav: Lepota je u trećem oku posmatrača

Kako da poboljšate svoj vid, meditirate, i razvijete snagu volje u isto vreme? Praktikujte trataku. Ova jogijska praksa gledanja u sveću je pomalo čudna, ali većina jogija koji je isprobaju obožavaju je. Trataka se postavlja kao savršeni spoj između spoljne i unutrašnje joga prakse. Trataka znači „posmatranje“ ili „gledanje“. Tokom ove prakse netremice gledate u … Pročitajte više »
Seminar: Tehnike KRIJA JOGE prema učenju Joganande

Seminar: Tehnike KRIJA JOGE prema učenju Joganande

Udruženje „Nova Svest“ u saradnji sa udruženjem „Ananda Beograd“ (direktan ogranak svetske duhovne zajednice „Ananda“) organizuje intenzivni jednodnevni seminar tehnika KRIJA JOGE. Sve informacije na: novasvest.com PROGRAM: 11.00 Uvod u Krija jogu (energetska anatomija, tradicija učitelja, posebnost Krija joge) 12.00 Vežbe energizacije i vežbe za nadsvesno življenje 12.30 Vođena meditacija 13.00 Meditacija za otvaranje čakri … Pročitajte više »
ROVINJ SEASIDE AUTUMN BREAK

ROVINJ SEASIDE AUTUMN BREAK

Rovinj | 09 – 12.11. | HOTEL LONE 5* Još jedna jesen u Rovinju, u fantastičnom hotelu Lone. Produženi vikend uz jogu, trčanje i spa! Joga – Nina Lazić Trčanje – Vladimir Savić   cena po osobi: 170 € | 2 noćenja 225 € | 3 noćenja cena obuhvata: smeštaj | doručak + večera | … Pročitajte više »
JP i Predrag Gnjatić

JP i Predrag Gnjatić

Oslobađanje disanja – isceljujući transformativni proces “Disanje je osnovna moć tela i uma u fizičkom univerzumu. Ono očigledno pomaže u isceljenju svega.” – Leonard Orr Zahvaljujući unutrašnjem samoregulišućem mehanizmu, ili univerzalnoj mudrosti, praktikovanjem tehnike “Oslobađanje disanja”, dolazi do sopstvenog isceljujućeg i transformativnog procesa kod pojedinca. “Bez obzira što je naše telo dizajnirano da slobodno i … Pročitajte više »