8 principa podučavanja u jogi: Pomerite granice izvan standarda

8 principa podučavanja u jogi: Pomerite granice izvan standarda

Standardi u jogi su dobri jer omogućavaju da se učenici lakše uvedu u odgovarajuće poze koje su teške tokom da se izvedu tokom časa, ali nažalost nisu svi učenici standardizovani. Savremeni pristup u joga praksi nudi veliki broj standardizovanih smernica kako da se svaka poza savlada. Standardi u jogi su dobri jer omogućavaju da se … Pročitajte više »
Hindu meditacije (Vedske i jogijske)

Hindu meditacije (Vedske i jogijske)

Mantra meditacija / Om meditacija Poreklo i značenje Mantra je slog ili reč, obično bez posebnog značenja, koja se ponavlja radi fokusiranja uma. To nije afirmacija koja vas uverava u nešto. Neki učitelji meditacije ističu da su vrlo važni i izbor određene reči i njihovo tačno izgovaranje zbog vibracije povezane sa zvukom i značenjem, te … Pročitajte više »
Top tri greške pri istezanju

Top tri greške pri istezanju

Da li ste ikada pokušali naduvati balon a da ga pre toga ne rastegnete? Možete da naduvati ali nikada onako kako bi to moglo biti. Verujte mi, ne kažem da su ljudi baloni ali i nama treba istezanje! Studije predlažu da redovno i pravilno istezanje u pravo vreme dana može unaprediti performanse, minimizovati rizik od … Pročitajte više »
Dharana i Dhyana: Pojašnjenja o meditaciji

Dharana i Dhyana: Pojašnjenja o meditaciji

Obrazloženje: Odvajanje dharana od dhyana kao faze u procesu, olakšava da shvatimo da meditacija nije samo smirivanje misli. – Rachel Bilski „Nije jednostavno podučavati meditaciju.“ Reči mog profesora uzburkale su tišinu na času meditacije. Kako to može biti istina? Ako je to istina, šta mi radimo poslednjih 30 minuta. Upoznala sam se konceptom dharana (koncentracija) … Pročitajte više »
Kako koristiti esencijalna ulja u joga terapiji

Kako koristiti esencijalna ulja u joga terapiji

Esencijalna ulja i joga Razmišljate da počnete da koristite esencijalna ulja u vašoj joga terapiji? I dok jogijska meditacija zaista može da sadrži i ispitivanje čula, možda ćete se ipak premišljati da li da uvedete mirise koji mogu da preokupiraju ili poremete tok vaših učenika. Širenje vašeg znanja o esencijalnim uljima, koja ulja dobro funkcionišu … Pročitajte više »
Balansiranje nervnog sistema naizmeničnim disanjem

Balansiranje nervnog sistema naizmeničnim disanjem

U ovom članku posvećujem pažnju Pranajami koju smatram jednom od najvažnijih – Naizmenično disanje. Skoro svako od nas diše veći deo dana kroz jednu nozdrvu a onda ostatak dana kroz drugu. Drevni jogi su o tome pisali, a onda je i moderna nauka potrvrdila. Istraživanja su pokazala da je disanje kroz desnu nozdrvu povezano sa … Pročitajte više »
KITELOOP BEACH YOGA BOJANA 25.08-01.09.

KITELOOP BEACH YOGA BOJANA 25.08-01.09.

7 dana na ušću Bojane u more, mestu sa posebnom energijom, peščanom plažom i mirisom Mediterana. Smeštaj u apartmanu u netaknutoj prirodi, zdrava domaća hrana i joga na plaži! KITELOOP Kiteboard school, pruža mogućnost osnovne obuke za sve jogije. Mogućnost organizovanja SUP na reci ili Skadarskom jezeru. SUP često nazivaju i “Joga na vodi”- balansiranje … Pročitajte više »
Joga i podmlađivanje

Joga i podmlađivanje

Joga praksa smiruje nervni sistem Da li ste se ikada pitali zašto ljudi koji praktikujuju jogu izgledaju tako smireno i srećno? Mnogi ljudi pate od visokog pritiska, što u stvari znači da, zbog stresa, provode previše vremena u simpatičkom nervnom sistemu. Visok pritisak je stanje velikog psihološkog stresa usled pritisaka modernog života. Redovna joga praksa: … Pročitajte više »
Joga za bolji san: Dve fit mame preporučuju seriju za veče

Joga za bolji san: Dve fit mame preporučuju seriju za veče

Serija koju Masumi Goldman i Laura Kasperzak preporučuju da se bolje osećate sadrži uvijanja i otvaranje kukova koji brišu stres nakupljen tokom dana i pripremaju vas za san. Dug dan za vama može da ostavi oteknute noge, bol u leđima, ukočen vrat, i brujanje misli u glavi. Šta je rešenje? Joga, naravno! Masumi Goldman i … Pročitajte više »
Upotreba arterijske kompresije u jogi

Upotreba arterijske kompresije u jogi

Zaustavljanje krvi U toku Bikram joga časa, instruktor je predložio da zagrlimo kolena i približimo ih ramenima što više moguće, pritiskajući butine uz grudi. Objasnio je da pokušavamo da zaustavimo krvotok u nogama. Zašto bi to radili? Zar joga ne treba da poveća protok krvi, i ugreje telo poboljšanjem crikulacije? Zaustavljanje protoka krvi u rukama … Pročitajte više »