Joga sekvenca za detoksikaciju

Joga sekvenca za detoksikaciju

Ova joga sekvenca će Vam pomoći da isperete mišiće i organe za varenje što je dobro za ovo doba godine! Koristite uputstva i fotografije i vežbajte kod kuće. Počnite sa jednostavnom tehnikom disanja kao što je Trodelno Disanje kako biste umirili Nevni Sistem i pripremili um i telo. Zatim odradite zagrejavanja sa Pozdrav Suncu sekvencom, … Pročitajte više »
5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

5 laganih joga poza za regulisanje menstrualnog ciklusa

Ah, opet taj deo meseca kada morate da se nosite sa grčevima, nadimanjem, i, naravno, krvarenjem – zvuči poznato, moje dame? Ciklusi su frustrirajući, i dok neke žene jedva primete ikakvu promenu drugima je ovo period torture. Nošenje sa neredovnim ciklusima i iscrpljujućim bolovima tih nekoliko dana kao i period koji im prethodi, ne zvuči … Pročitajte više »
Joga i emocije deo 2.

Joga i emocije deo 2.

Kako joga deluje Svako ko je praktikovao jogu može da potvrdi činjenicu da nam asane kombinovane sa dubokim disanjem pomažu da se bolje osećamo. Nedavno, naučnici su otkrili biološke reakcije odgovorne za poboljšanje raspoloženja putem joge. Po zapadnjačkom mišljenju, naša tela reaguju na stres i traumu aktiviranjem simpatičkog nervnog sistema, takođe poznatog kao “bori se … Pročitajte više »
Joga i emocije deo 1.

Joga i emocije deo 1.

Da li se ikada osećate zarobljeni u svom telu na fizičkom, mentalnom i emocionalnom planu? Verovatno ste primetili da se svaki put kada praktikujete jogu osećate drugačije. Nekih dana iste asane su nam lake, a nekih ne. Ponekad ne možete nikako da se opustite u pozi, dok ponekad ne možete da održavate ravnotežu. Kao što … Pročitajte više »
Pozdrav Mesecu

Pozdrav Mesecu

Probajte ovu umirujuću sekvencu pozdravljajući Mesec – savršeno za smirivanje po završetku užurbanog dana. U poređenju sa dobro poznatom sekvencom Pozdrav Suncu, Mesec Namaskar (Pozdrav Mesecu) ima prizemljujući i smirujući efekat. Verzija Frančeske Guisti stimuliše donja leđa, zadnju ložu i pozadinu tela. Udahnite i izdahnite nekoliko puta u svakoj poziciji. 1. Stojeće Istezanje u Stranu … Pročitajte više »
Zašto dopunjujem jogu krosfitom

Zašto dopunjujem jogu krosfitom

Imam nešto da priznam. Pre dve i po godine, počela sam da varam jogu. Dugo sam krila ovo. Možda zato što sam verovala da su moje svakodnevne asane dovoljne da me održe zdravom i inspirisanom. Ali ipak, jednog dana sam shvatila da sam manje „fit“ nego što želim da budem. Godinama sam verno vežbala na … Pročitajte više »
YIN YOGA – predpraznični specijal

YIN YOGA – predpraznični specijal

Dragi ljubitelji yin yoge, pozivamo vas da nam se pridružite na zimskim yin časovima. Predpraznični specijal od četri časa biće u ponudi u periodu od 19. do 28. decembra 2017. godine. Časovi će se održavati utorkom i četvrtkom u terminu 20:00-21:30. Svi časovi biće na bazi donacija i otvoreni su za sve zainteresovane. Yin yoga … Pročitajte više »
Biljke koje isceljuju sedam čakri u telu

Biljke koje isceljuju sedam čakri u telu

Biljke se u medicini već hiljadama godina koriste kao lek za različite bolesti i kao direktna veza čoveka s prirodom. Najbolji dokaz za to su tekstovi stari 2500 godina pre Hrista koji svedoče o lekovitim svojstvima određenih biljaka. U Indiji postoji nekoliko Veda koje spominju lečenje raznih bolesti korištenjem biljaka i trava. Biljke imaju vibracijsku … Pročitajte više »
5 stvari zbog kojih me joga čini boljom mamom

5 stvari zbog kojih me joga čini boljom mamom

Označavam skoro sve svoje postove na Instagramu sa #yogamom. Ponekad su to fotografije moje dece koja rade jogu, ili moje fotografije kako radim jogu, a u drugim prilikama tako isto označavam i fotografije moje dece koja rade bilo šta … ili čak i hrane koju napravim za svoju porodicu. Zašto sve fotografije dobijaju #yogamom oznaku? … Pročitajte više »
7 jednostavnih ajurvedskih caka za skidanje „zimske kilaže“

7 jednostavnih ajurvedskih caka za skidanje „zimske kilaže“

Kako se leto bliži kraju, najčešće pitanje mojih pacijenata glasi: „Kako da izbegnem onaj višak kilograma koji nakupim svake jeseni i zime?“ Čini se da su naši preci imali drugačiju perspektivu… Svake jeseni, oni bi uveliko povećali unos voća, žitarica, orašastih plodova, i semenki. Ovaj unos prekomernih kalorija obezbeđivao je zimski zaštitni pojas i skladištenje … Pročitajte više »