Zdravstvene koristi mantri i pojanja

Zdravstvene koristi mantri i pojanja

Savršeni primer potencijala koji ima zvuk koji se koristi za lečenje bio je u staroj Grčkoj, gde je Apolon bio bog i muzike i medicine. Drevni Grci su govorili: „Muzika je umetnost prožeta snagom da prodre do najdubljih dubina duše.“ Još od vremena kada je prvi čovek naučio da udara zajedno dva objekta u ritmu, … Pročitajte više »
Meditacija pod tušem – isperite sav stres i negativnost

Meditacija pod tušem – isperite sav stres i negativnost

Tehnika meditacije koja opisuje osveštenost kao „povratak čulima” – na način da posvetite punu pažnju, bez osuđivanja, na ono što vaše telo oseća, na ono što vidite, čujete, probate i mirišete. Drugim rečima – primetiti sve što vam u ovom trenutku nude čula. Kada izađete iz svoje glave i vratite se čulima, ostavljate iza sebe … Pročitajte više »
Joga za snažne i seksi noge

Joga za snažne i seksi noge

Noge i stopala su koren i temelj naše jogijske prakse. Snažne noge i otvoreni kukovi su vrlo važni za pristup nekim naprednijim joga položajima, poput Titibhasane ili Svarga Dvidasane. Svaki put kada stojite mirno, podignite nožne prste i probajte ih širiti. Zatim probajte osetiti koren palca i malog prsta u podu (papučica) kao i petu. … Pročitajte više »
Prolećni umor? Pobedite ga uz pomoć joge

Prolećni umor? Pobedite ga uz pomoć joge

Jedva ste dočekali sunce, duže dane i lepo vreme da svoje slobodno vreme možete provoditi napolju. Ono što vas sprečava da uživate u porastu temperature i prekrasnoj prirodi koja se budi je umor, slabost i nedostatak energije. Prolećni umor osećamo jer nam se telo adaptira na promene u okolišu, a sa sobom donosi: osećaj slabosti … Pročitajte više »
Šta je ahimsa, i kako je praktikovati u svakodnevnom životu

Šta je ahimsa, i kako je praktikovati u svakodnevnom životu

Bilo da imate iskustva s jogom ili tek počinjete, uključivanje ahimsa prakse u vaš svakodnevni život može da vas odvede do čudesnih napredovanja. Ahimsa je jedna od pet jama (yama), koja su etička, moralna i društvena uputstva za jogije. Ahimsa se može pretočiti u praksu ne-nasilja u svim aspektima života, od fizičkog do mentalnog i … Pročitajte više »
Različita joga za različite dane: kratki pregled popularnih stilova

Različita joga za različite dane: kratki pregled popularnih stilova

Hatha joga, Kundalini joga, Ashtanga joga…Postoje mnogi stilovi da ponekad ni ne znamo gde početi. Možda se pitate koji stil joge je za Vas, ali, opustite se, postoji praksa koja odgovara svakoj osobi. Kada sam ja, pre mnogo godina, započela svoje joga putovanje, nisam znala gde započeti, pa sam počela posećivati Bikram časove. Bikram je … Pročitajte više »
Krije i Kundalini: drevne tehnike

Krije i Kundalini: drevne tehnike

Krije i Kundalini: Šta početnici treba da znaju o ovim staroveknovnim joga tehnikama Krije se najčešće povezuju sa Kundalini jogom i brzim, repetativnim pokretima koji definišu vežbu. Skoro svi pokreti u Kundalini jogi se definišu kao krije, njihova uloga je da otpuste i aktiviraju kundalini energiju, za koju se tvrdi da je nalazi skrivena i … Pročitajte više »
Pranajama: šitali

Pranajama: šitali

Pranajame koje menjaju doše – 4. deo Shita (sa dugim i) znači prohladno. Ovo je rashlađujuća pranajama. „Hata joga pradipika“ je svrstava među esencijalne pranajame. „Joga rahasja“ joj takođe pridaje važno mesto tvrdeći da uđaji, nadi šodana, surja bedana i šitali otklanjaju sve bolesti. Šitali sa surja bedanom i uđaji disanjem čini trojstvo. Terapijska joga … Pročitajte više »
Šta dobijamo od joge i šta da od nje očekujemo

Šta dobijamo od joge i šta da od nje očekujemo

Čuveni zen majstor Dogen je lepo rekao kada je priupitao svoje učenike: “Ako niste u stanju da pronađete istinu upravo tu gde ste, na kojem drugom mestu mislite da ćete je pronaći?” Vrlo često slušamo hvale poput: „Joga može ovo, joga može ono”. Pohvale se odnose na ono što joga može da nam donese – … Pročitajte više »
Dijabetes iz ugla ajurvede

Dijabetes iz ugla ajurvede

Dijabetes je jedna od tri bolesti za koju definitivan lek, u smislu izlečenja, ne može da ponudi nijedan ozbiljan lekar, bilo savremene bilo tradicionalne medicine, pa tako ni ajurvedske. Na sreću, postoje lekovi kojima se nivo šećera u krvi sasvim dobro reguliše, kao i dodavanje hormona koji osobama sa dijabetesom nedostaje – insulina. Ko se … Pročitajte više »