Zašto je joga fantastična za Vaš um

Zašto je joga fantastična za Vaš um

Pokrećem telo celog života, počevši od kolevke. Naučila sam da skijam pre nego što sam prohodala, išla na časove plivanja, tenisa, igranja od malih nogu. Drugim rečima, pokretljivost mi nije strana. Kako sam počela sa jogom? Počela sam sa jogom pre skoro 23 godine kada me je udario auto.. Tada nisam imala nameru da radim … Pročitajte više »
4 položaja za zdravo srce

4 položaja za zdravo srce

Prema istraživanju CDC-a (Center for Disease Control and Prevention), godišnje u Americi umre oko 600 000 ljudi usled povišenog krvnog pritiska i nivoa holesterola prouzrokovanih stresom, nezdravom ishranom i nedovoljnom fizičkom aktivnošću. Najbolja prevencija srčanih bolesti su zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost i meditacija. Joga je fizička praksa koja uključuje disanje, fokus i meditaciju, a … Pročitajte više »
Pranajama – kontrolisana plovidba na talasima Daha

Pranajama – kontrolisana plovidba na talasima Daha

Momenti kada izgubimo strpljenje, kada smo nečim iznenađeni, šokirani, pod naletom snažnih emocija, obično su praćeni sugestijom onih koji nam najbolje žele, a ona glasi – diši. To je i pojednostavljivanje one stare dobre – „Izbroj do deset“. Ali najpre stani i umiri se. Vrati se sebi, dišiiiii! Ovo je tek samo jedan od načina … Pročitajte više »
Izvodite li Chaturangu na pravilan način?

Izvodite li Chaturangu na pravilan način?

Chaturanga Dandasana, poza koju mnogi početnici smatraju svojim najvećim neprijateljem, postavlja temelje za čvrstu i dobru praksu. Chaturanga je zapravo jedan jak „push up” koji radi celo telo, za čije izvođenje koristimo celu svoju težinu. Kao deo Pozdrava Suncu, ovu asanu ćete ponavljati često, i to samo tokom jednog sata joge, pa proverite da li … Pročitajte više »
Transformacionom jogom do lične transformacije – predavanje

Transformacionom jogom do lične transformacije – predavanje

“Cilj joge se sastoji u tome da dopustimo božanskoj svesti da prodre u materiju i da je transformiše. Ceo svet je u procesu progresivne transformacije. Upražnjavajući disciplinu joge, ubrzavamo procese u sebi.” – Mirra Alfasa, Majka Kroz posvećenu joga praksu, polako dobijamo odgovore na pitanja ko smo, šta je naš cilj i kako da postanemo … Pročitajte više »
Inverzije – pobedimo gravitaciju!

Inverzije – pobedimo gravitaciju!

Inverzije su verovatno najzanimljiviji jogijski položaji – i za izvođenje i za gledanje spolja. Izazovne – jer traže samopouzdanje, snagu i iznad svega poverenje u vlastite sposobnosti, inverzije su poslastica za jogijskog istraživača. Ne čudi zato da na većini fotografija na Instagramu, koje dele jogiji širom sveta, stoje – naglavačke. I ako se zapričate s … Pročitajte više »
4 Popularna joga položaja i njihovo značenje

4 Popularna joga položaja i njihovo značenje

Tako znači, već neko vreme praktikujete jogu, a možda je čak i predajete, i poprilično ste se izveštili s imenima položaja. Znate ih i na Sanskritu. Prepoznajete razlike između Ratnika I i Ratnika II, vaša vinyasa je baš kako treba. Ali, koliko stvarno znate o tome kako su nastali ovi položaji i šta njihova imena … Pročitajte više »
Joga za Planinare

Joga za Planinare

Planinarenje je sport koji ojačava ruke, ramena i stomačne mišiće, poboljšava fleksibilnost kukova i zadnje lože, i ojačava mentalni fokus. Planinarenje može biti napolju, u prirodi kao i u zatvorenim prostorijama. Zahteva znanje pravilne tehnike i korišćenja opreme, za obezbeđenje planinara kao i ostalih lica. Popularnost planinarenja se povećala zadnje decenije, time svedoči činjenica da … Pročitajte više »
Kako možete promeniti svoje zdravlje na bolje

Kako možete promeniti svoje zdravlje na bolje

Evo nekoliko istina , jednostavnih, koje Vam mogu promeniti život – Vaše telo i Vaše zdravlje. Možda će neki od Vas pomisliti: pa zar redosled nije drugačiji, zar ne bi trebalo prvo raditi na telu pa zdravlju pa životu? NE. Upravo iz tog razloga većina ljudi ne može da dostigne željenu težinu ili ne može … Pročitajte više »
Joga terapija: isceljujuća joga za bol u vratu i ramenima

Joga terapija: isceljujuća joga za bol u vratu i ramenima

Ako Vam je vrat hronično napet i ako imate osećaj da su Vam mišići u gornjim leđima i ramenima često tvrdi kao kamen, niste sami. U našem ubrzanom, stresnom, 24/7 svetu, mnogi od nas osećaju težinu sveta na ramenima. Ako dodamo ovoj emotivnoj tenziji pritisak u držanju od provođenja većine dana sedeći, obično radeći aktivnosti … Pročitajte više »