Bharadvajasana: Uvrtanje sa savijenom nogom u lotus pozi

Bharadvajasana: Uvrtanje sa savijenom nogom u lotus pozi

Baradvađa je uvrtanje u sedećem položaju sa savijenom nogom u lotusu, sa nazivom koji potiče od Hindu gurua Baradvađa. Ova asana ima nekoliko varijacija, osnovna poza počinje iz sedećeg položaja. Težina je na desnoj butini, desna noga je savijena u lotus, a leva noga je savijena unazad i nalazi se pored sedalnih površina. Za uvrtanje … Pročitajte više »
Rovinj | proleće + jesen | HOTEL LONE 5*

Rovinj | proleće + jesen | HOTEL LONE 5*

Kao i svake godine, tu su prolećni i jesenji relax vikendi u magičnom Rovinju, uz jogu, spa i šetnje po šumi i starom gradu! 14-17.03. 17-20.10. Hotel LONE 5* je jedinstveni dizajn hotel prožet sinergijom funkcionalnosti, sklada i elegancije. Sa posebnim naglaskom na umetnost dizajna i besprekornim spojem lepote, stila, istorije i prirode, Hotel Lone … Pročitajte više »
Joga za plantarni fascitis

Joga za plantarni fascitis

Joga za plantarni fascitis Beleška autora: Dole navedne preporuke namenjene su praktičarima joge i učiteljima kao generalne preporuke. One nisu zamena za lični savet medicinskog stručnjaka. Plantarni fascitis, bolna upala ili mikro-cepanje mekog tikiva ili fascija duž donjeg dela stopala, prilično je česta. Dešava se jednoj od deset odraslih osoba u toku njihovog života, najčešće … Pročitajte više »
Jogom protiv napada panike

Jogom protiv napada panike

Džef je bio uveren da doživljava infarkt. Srce mu je udaralo jače nego ikada pre. Boleo ga je grudni koš, a bol je pulsirao kroz levu ruku. Osećao je drhtavicu. Dok je pokušavao da osvesti šta mu se dešava, svet oko njega mu se činio dalekim i nestvarnim. Proradila je anksioznost. Uspeo je da nazove … Pročitajte više »
JP I NEVENA NIKOLIĆ

JP I NEVENA NIKOLIĆ

Joga i meditacija – vraćanje svojoj pravoj prirodi „Um je teže obuzdati nego vetar.“ – Bhagavad Gita „Šakti meditacija je jedna od jednostavnih metoda koja nam omogućava da na opušten i efikasan način ponovo dođemo u dodir sa našim istinskim ja, da vratimo osećaj lične snage, probudimo izvor radosti i kreativnosti i povećamo ljubav koja … Pročitajte više »
5 stvari koje možete dobiti na prvom času kundalini joge

5 stvari koje možete dobiti na prvom času kundalini joge

Da li vas zanima kundalini joga? Da li se osećate zbunjeno jer ne znate dovoljno da biste uradili prvi korak? Ako ste upoznati sa hata jogom ili nekom drugom (vinjasa, ajangar, bikram itd.), onda imate osnovno znanje o nekim aspektima kundalini joge. U stvari, hata i kundalini joga dele zajedno osnovu jer se njihova praksa … Pročitajte više »
5 načina kako da istegnete listove

5 načina kako da istegnete listove

Joga učitelji često ističu kako imaju problema sa zadnjom ložom i istezanjem. Zapravo, mišići u donjem delu tetive mogu biti problem. Smatram da treba posvetiti više pažnje ovoj temi. Zašto? Otpuštanje tenzije u listovima može dovesti do otklanjanja bola u stopalima u delu plantarnih fascija (tetiva koja se nalazi duž celog tabana) i smanjenja bola … Pročitajte više »