Rituali za unapređenje joga prakse kod kuće

Rituali za unapređenje joga prakse kod kuće

Umirite se nekoliko trenutaka sami sa sobom i opišite joga praksu koju praktikujete kod kuće. Stavite na papir misli, ukoliko ste raspoloženi za to. Ili probajte ovu vežbu sa prijateljem. Šta je nepromenljivo? Da li vam je zaista potrebna joga prostirka ili bolster? Napolju ili unutra? Da li se tuširati pre? Da li je doba … Pročitajte više »
Dobrobiti Jin joge

Dobrobiti Jin joge

Da li ste već probali Jin jogu? Ako ste umorni i žudite za energijom, ili previše stimulisani nemirnim umom, mogla bi biti pravi odgovor za Vas. Moj motiv za pisanje ovog članka je da navedem svakog ko još nije probao Jin jogu, ili još nije ubeđen u njene dobrobiti, da je proba! Zašto? Zato jer … Pročitajte više »
Ashtanga: Terapeutska svojstva primarne serije

Ashtanga: Terapeutska svojstva primarne serije

„Ako se pročiste vrata percepcije, sve će se pred čovekom ukazati onakvo kakvo jeste: beskrajno“ – Vilijam Blejk Naziv za primarnu seriju aštanga joge na sanskritu je Yoga Chikitsa, što u prevodu znači joga terapija ili terapija jogom. Ona to zaista jeste. Primarna serija osmišljena je za regeneraciju sistema za varenje, krvnog, respiratornog, limfnog i … Pročitajte više »
Kako da zainteresujete Vašeg muškarca za jogu?

Kako da zainteresujete Vašeg muškarca za jogu?

Volite jogu i želite da i Vaš muškarac zavoli jogu? Ja sam jedna od srećnijih čiji muškarac voli jogu. VOLI. Ovo se ne događa često, skoro nikad. I da, moj partner je voleo jogu mnogo ranije nego što je zavoleo mene. Ako mislite “Pa ti si imala sreću! Moj dečko neće ni da sedne na … Pročitajte više »
Jačanje intuicije uz pomoć joge

Jačanje intuicije uz pomoć joge

Ljudi imaju različite razloge za praktikovanje joge, ali izazov je uopšte stati na prostirku. Teško je zamisliti šta će se dogoditi kada počnete praktikovati jogu, ali nećete znati dok ne pokušate. Jedan od mnogih darova koje nudi redovna praksa joge je razvoj intuicije. Rečnik Merriam-Webster definiše intuiciju kao ‘prirodnu sposobnost ili moć koja omogućava da … Pročitajte više »
Asane za zdrava leđa

Asane za zdrava leđa

U daljem tekstu možete proičitati više o asanama koja će vam pomoći da izvedete potpunu rotaciju leđa i postojanost u pokretima bez povreda. Pokreti omogućavaju prijatan osećaj u otvaranju prednjeg dela tela. Za izvođenje sledećih asana, možda vam zatreba kaiš ili marama. 1. Podignuta ramena sa isprepletanim prstima Isprepletite prste ispred sebe i izadhnite, udaljite … Pročitajte više »
Zašto postati joga učitelj?

Zašto postati joga učitelj?

Zašto postati joga učitelj? Dobijate mnogo više od same prilike da učite. Ukoliko imate neodoljivu želju da postanete joga učitelj, možda ćete kroz ovaj članak otkriti zašto je obuka za joga instruktora sjajni način. U poslednjih 5,000 godina popularnost joge raste i ne postoje znaci za usporavanje. Grupa sistematizovanih pravila su napravljena kako bi se … Pročitajte više »
Uživanje u Joga Nidri

Uživanje u Joga Nidri

Jednostavna, lagana ali moćna joga praksa koja može da transformiše život. Kada sam prvi put došla u Bajron Bej u Australiji kako bih usavršila jogu nakon godinu dana prakse, nikada neću zaboraviti prvi čas koji je trajao dva sata (to je bilo tamo normalno u to vreme). Dok sam uživala u svakom minutu asana, problem … Pročitajte više »
Umirujuća joga sekvenca

Umirujuća joga sekvenca

Dozovite prostor i spokojstvo u svoje telo i duh, sa ovom jednostavnom serijom smirujuće joge. Ova jednostavna serija joge na podu nežno će otvoriti telo i umiriti Vaš um. Ostanite u svakoj pozi oko 5 do 10 laganih, ravnomernih udisaja i setite se da praktikujete asimetrične položaje na drugoj strani, odmaranje je u neutralnom položaju … Pročitajte više »
Stvaranje Mantre: Osnove Svetih slogova i kako izabrati svoj

Stvaranje Mantre: Osnove Svetih slogova i kako izabrati svoj

Mantra na Sanskritu znači “alatka misli”, koristi se u jogi za smirivanje uma kako bi se povezali sa unutrašnjosti bića a samim tim i sa Božanstvom. Svesno ili nesvesno mi stvaramo mantru kroz reči koje svakodnevno ponavljamo kroz misli ili govor – negativne i pozitivne. Razmislite koja je Vaša mantra. Koju misao ponavljate u glavi? … Pročitajte više »