Primena meditacije u lečenju raka

Primena meditacije u lečenju raka

Australijski lekar i naučnik Ainslie Maeres je ceo svoj život posvetio istraživanju uticaja meditacije na pacijente obolele od raka. Njegova istraživanja i rad sa velikim brojem pacijenata u Australiji i u svetu pokazala su da se obolelima od raka može pomoći ako se oni nauče da meditiraju i ako to redovno praktikuju. Istraživanja pokazuju da … Pročitajte više »
GET BALANCED! Detox radionica joge + kiropraktike

GET BALANCED! Detox radionica joge + kiropraktike

GET BALANCED! 15.01. od 10.30 – 14h Čio centar, Pop Stojanova 4 yoga + kiropraktika + detox Nova godina – novi početak, novi Vi! Vodite računa o svom telu i umu. Praznici su konačno gotovi (mnogo hrane i pića!) i sada je pravi trenutak da se aktivirate, izbalansirate i uradite detoks organizma zajedno sa Ninom … Pročitajte više »
Jednostavna jutarnja vežba od 5 minuta koja će vam promeniti život!

Jednostavna jutarnja vežba od 5 minuta koja će vam promeniti život!

Teško je odvojiti vreme za jutarnju gimnastiku, pogotovo kada imamo vrlo zauzet i popunjen raspored poslovnih i porodičnih dužnosti. Kako izgleda Vaše jutro? Tuš? Kafa? Doručak? Zatim odjurite na posao? Usporite svega 5 minuta i odvojite vreme za ovu vežbu. To će u potpunosti promeniti Vaš život. Vežba se zove Pozdrav Suncu ili Surya Namaskara. … Pročitajte više »
Joga Nidra

Joga Nidra

Joga Nidra je poznatija kao „jogički san“ ili „duboka relaksacija“. Može se opisati kao međustanje između budnosti i sna koje omogućava duboku relaksaciju i osećaj dobrostanja kroz svesnost i prihvatanje. Istorija i poreklo Joga Nidra je drevna praksa poreklom iz Indije. Njeni koreni se mogu pronaći u Sankhya filozofiji (prvi zapisi potiču iz 700.godine p.n.e. … Pročitajte više »
Kako stajati na rukama

Kako stajati na rukama

Za većinu nas, pokušaj stoja na rukama može izgledati kao doživotni put, ali stvaralac Primal joge Liz Arch, autorka ovog teksta, ima nekoliko trikova. Iskoristite rekreativni trening da ojačate svoje telo – potom vežbajte stoj na rukama. 1.Započnite sa Prasarita Padottanasana (Stojeće savijanje napred raširenih nogu), sa zadnjicom priljubljenom uza zid. 2.Postavite dlanove direktno ispod … Pročitajte više »
Oslobodite se straha od inverzija u četiri koraka

Oslobodite se straha od inverzija u četiri koraka

Inverzije testiraju Vaše mentalne i fizičke granice, čineći ih obredom inicijacije svakog jogina. Rina Jakubowicz predlaže četiri koraka za neustrašiv pristup inverzijama. Svaki početnik joge žudi za stojem na glavi. Posmatrajući učenike tokom 13 godina, zaključila sam se čak ne radi o postizanju stoja na glavi koliko o nekoj vrsti obreda inicijacije. Sirsasana je prva … Pročitajte više »
Joga kao terapija

Joga kao terapija

Terapijski elementi joge odnose se na primenu tehnika i vežbi kako bi se pomoglo licima koja se suočavaju sa zdravstvenim problemima. Iako se joga praktikuje u terapijske svrhe hiljadama godina, poseban oblik joge koji u sebi sadrži naglašene elemente terapije odnedavno je počeo da se formira kao zasebna disciplina. Joga terapeut prilagođava vežbe prema različitim … Pročitajte više »
Poradite na svojoj ravnoteži

Poradite na svojoj ravnoteži

Ako se i Vi kao i ja osećate pomalo nesigurno u stojećim ravnotežnim položajima, probajte sa ovim savetima koje možete koristiti i van prostirke. Počinjemo od uzemljenja…. Kreirajte stabilne, a ne ukočene temelje U stopalu ima 26 kostiju sa komplikovanom mrežom mišića i vezivnog tkiva koji ih podržavaju. Pri stojećim balansirajućim položajima mišići u Vašim … Pročitajte više »