Joga i bolesti savremenog čoveka

Kada razmišljamo o bolestima sa kojima se čovek modernog doba suočava, kao osnovni uzrok u oči nam jasno upada stil života koji nam je nametnut. Život se nekako ubrzao, kao da vreme negde curi i ističe i svakim danom sve ga je manje, stalno negde žurimo, a lista nezavršenih stvari koje nas čekaju je sve … Pročitajte više »
Joga i joga asane (poze)

Joga i joga asane (poze)

Uvod u asane Mnogi ljudi smatraju da su asane vrsta gimnastičkih vežbi ili tehnika za izgradnju tela (body building). To je potpuno pogrešno mišljenje jer asane nisu namenjene ni za akrobatske pokrete ni za razvijanje ogromnih, nepotrebnih mišića. Yoga znači iskustvo jedinstva sa svojim unutrašnjim bićem. Ovo jedinstvo dolazi posle prevazilaženja dvojnosti uma i materije. Asana znači stanje bića u … Pročitajte više »
Pranajama

Pranajama

     Kaže se da čovek udahne oko 15 puta u minuti. To je 21600 udisaja dnevno. Sa svakim izdisajem gubi se vitalna sila. Na taj način je određen broj disajnih ciklusa u toku života. On se može istrošiti za 50, 100 ili 150 godina u zavisnosti od toga koliko ima u proseku udisaja u … Pročitajte više »
Joga i emocije III deo

Joga i emocije III deo

Ljudski um, po prirodi nestrpljiv, izaziva emocionalne reakcije kada se naše ideje o tome kako bi stvari trebalo da stoje ne podudaraju sa realnošću. Ponekad se mučimo oko izbora koje smo napravili, reči koje smo izgovorili i puta kojim nismo krenuli, ili živimo u budućnosti, odlažući našu sreću mislima o tome šta nam u ovom … Pročitajte više »
Joga i emocije II deo

Joga i emocije II deo

Kako joga deluje? Svako ko je praktikovao jogu može da potvrdi činjenicu da nam asane kombinovane sa dubokim disanjem pomažu da se bolje osećamo. Nedavno, naučnici su otkrili biološke reakcije odgovorne za poboljšanje raspoloženja putem joge. Po zapadnjačkom mišljenju, naša tela reaguju na stres i traumu aktiviranjem simpatičkog nervnog sistema, takođe poznatog kao “bori se … Pročitajte više »
Joga i emocije I deo

Joga i emocije I deo

Da li se ikada osećate zarobljeni u svom telu na fizičkom, mentalnom i emocionalnom planu? Verovatno ste primetili da se svaki put kada praktikujete jogu osećate drugačije. Nekih dana iste asane su nam lake, a nekih ne. Ponekad ne možete nikako da se opustite u pozi, dok ponekad ne možete da održavate ravnotežu. Kao što … Pročitajte više »
Kako pobediti inerciju i imati redovnu joga praksu?

Kako pobediti inerciju i imati redovnu joga praksu?

Često postoji trenutak dok se pripremate za čas joge da vam kroz glavu prolaze uznemirujuće misli poput: • Radije bih sada nastavila da spavam • Vežbaću kasnije /sutra • Suviše je toplo/hladno • Previše sam umorna • Prezauzeta sam • Preopterećena sam • Dosadila mi je joga praksa • Umorna sam od toga da budem … Pročitajte više »

Kako započeti joga praksu

Prijavite se za joga radionicu koja će vas naučiti samim osnovama joge. Mnogi ljudi čine grešku počevši sa velikim uvodnim časovima ili sa DVD-ima kod kuće. Početak sa kratkom radionicom će vam pomoći da naučite osnove joge koje možete poneti sa sobom. Takođe, mala joga radionica  će vas podržati da ponovo pojavite i istrajete do … Pročitajte više »

Pozitivan uticaj joge

Postizanje jedinstva uma, duha i tela što pomaže u postizanju mnogih drugih terapeutskih učinaka, poboljšanja kvaliteta života u smislu radosti, zdravlja i harmonije unutar sebe i generalno sa svetom. Reč Joga potiče od reči iz Sanskrita “Yuj” i znači pričvrstiti, spojiti ili ujediniti. Ovo ukazuje na spajanje ili integraciju svih aspekta individue-tela sa umom i … Pročitajte više »
Trčanje i joga

Trčanje i joga

Danas kada hata joga postaje sve popularnija, ne možemo a da ne primetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu, fitness i wellnes centrima, rehabilitacionim centrima, kao i već sad mnogim zdravstvenim ustanovama. Odnedavno se kod nas joga terapija koristi i kao zvaničan metod terapije u domovima zdravlja, sa dozvolom Ministarstva zdravlja. Ona … Pročitajte više »