Sve što Vam je potrebno da znate o položaju za meditaciju

Sve što Vam je potrebno da znate o položaju za meditaciju

Da li sednete da meditirate i pitate se da li sve radite kako treba? Čitajte dalje i naučite sve o univerzalnom položaju za meditaciju. Postoji nebrojeno mnogo oblika meditacije u svetu, ali ukoliko biste fotografisali ljude dok meditiraju, na svim krajevima sveta oni bi izgledali veoma slično. Zašto? Iz tog razloga što postoje određeni osvovni … Pročitajte više »
Sve o ekstenzijama

Sve o ekstenzijama

Otvorite srce i opustite kičmu! Šta ekstenzije (vežbe izvijanja kičme unazad) mogu da učine za Vas na emotivnom i fizičkom nivou? Proći ćemo kroz neke osnovne principe i tehnike. Kičma je neverovatna kombinacija snage i fleksibilnosti – Sthira i Sukha. Snažne kosti i veliki mišići nam daju strukturu i štite osetljive nerve dok fleksibilni ligamenti … Pročitajte više »
GET BALANCED! Radionica JOGE + KIROPRAKTIKE

GET BALANCED! Radionica JOGE + KIROPRAKTIKE

Dođite da zajedno sa Ninom Lazić i Ričardom Gardnerom radite na fizičkom i mentalnom telu. Opustite um uz vežbe disanja i asane i upoznajte čari kiropraktike koja Vas momentalno oslobađa bola i omogućava ponovni protok energije. Radionica počinje časom joge, koji će biti kombinacija joga terapije, vinyase i integralne hathe. Fokus je na podizanju enegije … Pročitajte više »
Osnove: Svakodnevna supa od sočiva

Osnove: Svakodnevna supa od sočiva

Pravi se od mešanog povrća (šargarepa, celer, crni luk), uz dodatak slatkog krompira. Koristim dve vrste sočiva, zbog razlike u teksturi, vrlo malo začina, a onda ne diram ništa dok se sve to krčka u grnetu. Možda dodatak kurkume daje Indijski šmek, i taman dovoljno ukusa da ne bude bljutavo. Možete dodavati sastojke i biti … Pročitajte više »
Joga koju možete da vežbate i u krevetu

Joga koju možete da vežbate i u krevetu

Da li sam ja to rekla „u krevetu“? Da. U principu nije baš najbolja ideja da zaspite u joga poziciji (time možete da previše istegnete mišiće, a ako praktikujete svesnu relaksaciju, zaspati u toku te vežbe negira sam cilj vežbe). Postoji jedan izuzetak ovom pravilu: dok ležite u krevetu i borite se sa insomnijom. Bez … Pročitajte više »
Joga vodič: Joga za zdravu kičmu

Joga vodič: Joga za zdravu kičmu

Ako provodite veliki broj sati sedeći za kompjuterskim, tj. radnim stolom, ili ako imate loše držanje tela prilikom stajanja i hodanja, kao što su povijena ramena ili leđa, postoji velika šansa da ste skloni ka napetosti u ramenima i grudnom košu. Važno je držati kičmu zdravom ne samo u donjim, već i u srednjim i … Pročitajte više »
Srčana čakra

Srčana čakra

Kada dotakneš svoje srce ili dopustiš drugima da ga dotaknu, počinješ da otkrivaš njegovu neograničenu dubinu. ~ Pema Chödrön Anahata čakra, poznatija kao srčana čakra, nalazi se u savršenoj sredini tela, balansirajući fizički svet (donje tri čakre) sa duhovnim (gornje tri čakre). Anahata – na sanskritu znači neporaženo, nepobedivo, i u originalu podrazumeva da duboko … Pročitajte više »
9 Razloga zašto bi muškarci trebali više da vežbaju jogu

9 Razloga zašto bi muškarci trebali više da vežbaju jogu

Bilo da je reč o fizičkom ili mentalnom zdravlju joga je bez svake sumnje jedna od najkorisnijih vežbi na svetu. Većinom na časovima joge na Zapadu dominiraju žene, ali sve više i više muškaraca počinje da se interesuje da i oni stanu na tu prostirku. Veliki broj muškaraca se već priključio i spoznao brojne prednosti … Pročitajte više »
Šri Aurobindovi saveti mladom DUHOVNJAKU – san, hrana, joga

Šri Aurobindovi saveti mladom DUHOVNJAKU – san, hrana, joga

Ovo nije joga u kojoj fizičke strogosti (tapas) moraju da se rade radi njih samih. Spavanje je neophodno za fizičko telo isto koliko i hrana. Dovoljno sna mora da se ima, ali ne i preterano spavanje. Šta je dovoljno spavanja zavisi od potreba tela. Ako ne spavate dovoljno, telo i nervni omotač će biti oslabljeni, … Pročitajte više »