Joga kao lek za stres

Joga kao lek za stres

Kako koristiti jogu u borbi protiv stresa? Jedan od sigurnih načina da se oslobodite stresa, tenzije i negativnih misli, a da ne uzimate sedative ili lekove je indijska veština – joga. Pravilno disanje i određeni položaji čine da se oslobodite stresa i lakše nosite sa svakodnevnim obavezama. Ova veština postepeno menja nivo zdravlja i nivo … Pročitajte više »
Vežbajte jogu dok jedete: 3 načina da se hranite kao jogi

Vežbajte jogu dok jedete: 3 načina da se hranite kao jogi

Kratki saveti za joga ishranu Zbog izreke koja kaže „Ono si što jedeš“, trebali bismo biti svesni šta konzumiramo i unosimo u naše telo. Ljudi koji su uključili jogu u svoje svakodnevne navike, kroz neko određeno vreme razviju i naviku pravilne ishrane. Ideja vodilja jogi ishrane je uspostavljanje zdravog i uravnoteženog života, a ne toliko … Pročitajte više »
Kako joga aktivira „ Relaksacioni odgovor “

Kako joga aktivira „ Relaksacioni odgovor “

Stres je ne samo neizbežan već u stvari i neophodan za život. Stres vam je potreban za kreativnost, učenje, i puko preživljavanje iz dana u dan. Stres je štetan jedino kad prevlada i pokvari zdravo stanje ravnoteže koja je potrebna vašem nervnom sistemu kako bi ostao u balansu. Nažalost, preterani stres je postao zajednička karakteristika, … Pročitajte više »
Usavršavanje : Uvek budite zadovljni čak i sa najmanjim napretkom

Usavršavanje : Uvek budite zadovljni čak i sa najmanjim napretkom

Neka vam cilj bude savršenstvo, ali budite zadovoljni sa malim napretkom koji ostvarujete svakog dana. Preambicioznost može biti štetna za napredak. Savršenstvo je na kraju krajeva dostupno samo Bogu. U čemu je onda smisao savršenstva ako je ono dostupno samo Bogu? Mi ljudi smo bića koja mogu da sanjaju o savršenstvu i upravo nas taj … Pročitajte više »
Disanjem do isceljenja, 7 – 9. oktobar, Divčibare

Disanjem do isceljenja, 7 – 9. oktobar, Divčibare

Ako osećate da vam treba način uz pomoć koga ćete uspeti da dođete u živi dodir sa samim uzrocima psihofizičkih i emotivnih problema, ako vam je dosadilo da večito idete zaobilaznim putevima, onda je Oslobađanje disanja kao stvoreno za vas. Moć disanja leži u činjenici da vas upravo disanje direktno povezuje sa bezgraničnim izvorom isceljujuće … Pročitajte više »
Pozdravljajući promenu: jesenja transformacija

Pozdravljajući promenu: jesenja transformacija

Jesen je vreme transformacije u našem okruženju. Spoljašnja priroda uvek utiče na prirodu u nama. Kao što se drveće vraća svojim korenima, i nama je pružena mogućnost se okrenemo sebi, povučemo, razmislimo i ponovo povežemo. Zapravo, u mnogim duhovnim tradicijama koristi se ova sezona kako bi se osvrnuli na ponašanje i izbore učinjene tokom godine. … Pročitajte više »
Granola od heljde sa aktiviranim orašastim plodovima

Granola od heljde sa aktiviranim orašastim plodovima

Granola sa orašastim plodovima (orasi, lešnici, pistaći, kikiriki itd.) je puna proteina, vlakana, esencijalnih masnih kiselina i minerala, kao što je magnezijum. Heljda je pre svega seme, a ne zrno, i zapravo pripada porodici rabarbare. Možete koristiti ovas, proso ili kinou ako ih više volite. Ja volim da stavim više vrsta žitarica. Procesom aktivacije orašastih … Pročitajte više »
Thai joga masaža : meditacija u pokretu

Thai joga masaža : meditacija u pokretu

Thai joga masaža ili nuad boran, kako se izvorno zove na Tajlandu je drevna veština rada sa telom koja je nastala pre oko 2500 godina u vreme ajurvedskih i jogičkih praksi. Kao meditacija u pokretu, thai joga masaža koristi elemente akupresure, blagog istezanja i radom na meridijanima pospešuje protok energije i dovodi do opšteg blagostanja. … Pročitajte više »
Joga položaj uz koji sam izlečio donji deo kičme

Joga položaj uz koji sam izlečio donji deo kičme

U prirodi, zec je kratkog životnog veka – istočno američki zec živi samo oko tri godine. Ipak, čak i za tako kratko vreme, zec donese mnogo novog života na svet. Dakle, joga položaj „zec“ je asana koja se radi kratko, a ipak nam pruža nebrojeno koristi. Zec, sasangasana, je teška poza, koja vrši pritisak na … Pročitajte više »
Mouna – Magija ćutanja

Mouna – Magija ćutanja

Način na koji razmišljamo o sebi, drugima i o svetu, najvećim delom stvoren je kroz reči i razgovor. Medjutim, ukoliko nadjemo vreme za mounu (tišinu) možemo otkriti jedan bogatiji, ispunjeniji svet….. Dolazi u smirenosti Znanje bez reči O svemu I lepom ništa Na sanskritu reč mouna (grubo prevedena) znači „tišina“. U svom najosnovnijem značenju može … Pročitajte više »