5 Svetih Mantri za Japa Meditaciju

5 Svetih Mantri za Japa Meditaciju

Mantre su jedne od najkorisnijih alatki u joga radionici za postizanje dubokog stanja meditacije. Pomažu nam da smirimo vriti, talase misli, dok u isto vreme sadrže svetu energiju. Praksa japa meditacije koristi mantre za smirivanje uma, otvarajući put prosvetljenja za jogija. Ovde navodimo pet mantri koje možete da probate za japa meditaciju, jedna će verovatno … Pročitajte više »
Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi u Ashtanga Vinyasa praksi

Skokovi su zasigurno jedan od atraktivnijih elemenata Ashtanga Vinyasa prakse. Oni joj daju dinamičnost i rade na snazi kao ravnoteža asanama koje, uopšteno gledano, rade na fleksibilnosti. Postoji neka čarobna harmonija koja se stvori u pravilnoj razmeri nizanja potpunog mira i slatke nepomičnosti u asanama i dinamičnih i često zahtevnih prelaza između povezanih samo suptilnim … Pročitajte više »
Idealan jogijski početak dana

Idealan jogijski početak dana

Doručak, danas često zapostavljeni obrok, najčešće se sastoji od činije na brzinu pripremljenih kupovnih žitarica i šolje kafe. Budući da većina nutricionista ističe da je doručak najvažniji obrok dana, donosimo vam nekoliko zdravih recepata koji se mogu jednostavno pripremiti i time vas na pravi način uvesti u novi dan. Doručak može biti laganiji ili hrskaviji, … Pročitajte više »
Pozitivne emocije probudite pravom hranom

Pozitivne emocije probudite pravom hranom

Hrana koju jedemo postaje naše telo, odnosno mi sami, ali i mnogo više od toga – ona stvara fokus ili haos, izaziva tugu ili sreću, te ubija ili hrani zadovoljstvo. Upoznajte njene tajne i koristite ih kao svoje magične štapiće – oterajte tugu lukom, vratite osećaj samopouzdanja šargarepom ili otvorite svoje srce bademom. Hrana kao … Pročitajte više »
5 Začina koje bi svaki jogi trebao da koristi

5 Začina koje bi svaki jogi trebao da koristi

Napravite svaki obrok zdrav sa ovim medicinskim začinima Dodati malo Ajuvedskih začina Vašoj ishrani je lak način da napravite obroke zdravijima. Začini imaju blage medicinske kvalitete koji pojačavaju agni (probavnu vatru), uništavaju toksine, i pomažu pri bolovima i inflamaciji. Takođe mogu da Vam pomognu u Vašoj joga misiji kako biste ostali u zdravoj formi. Dok … Pročitajte više »
Vežba za bolje varenje – Malasana

Vežba za bolje varenje – Malasana

Čak je i dugogodišnjim jogijima ponekad potrebna pomoć sa varenjem. Na sreću, Ketrin Budig kaže da prava poza u pravo vreme može pomoći. Ovaj nizak čučanj je heroj digestivnog sistema. Stavlja sve štetne materije u savršenu poziciju za eliminaciju. Radite ovu pozu svakog jutra ili kada za to postoji potreba. Pokušajte da se u njoj … Pročitajte više »